Може да използвате приложения за проследяване на вашия цикъл и вашата плодовитост - или за предотвратяване на бременност, или за забременяване - но знаете ли, че това всъщност е част от метода за естествено планиране на семейството (NFPM), метод, който съществува от векове? NFPM първоначално е използвана от католическата църква, за да помогне да се избегне бременността, без да се използва контрол на раждаемостта, макар че много жени сега използват метода, за да забременеят действително нарочно. Можете ли да забременеете с помощта на естествения метод за семейно планиране?
Какво точно е NFPM? По принцип всичко означава, че не използвате лекарства, отпускани по лекарско предписание, или медицински изделия, за да контролирате вашата фертилитет - независимо дали го използвате за предотвратяване на бременност или за забременяване - проследявате собствените си цикли, използвайки метод за проследяване от три части.
Този метод изисква да измерите цервикалната си течност, базалната си телесна температура и позицията на шийката на матката, според Американската асоциация за бременност. И ако се направи правилно, шансовете да заченете са доста големи. Според здравния акупунктурист на жените Кристен Бърис, L.Ac, който говори с Ромпер в интервю по имейл, „Когато се използва по подходящ начин… тези двойки, които всъщност се опитват да забременеят и нямат известни проблеми с безплодието, имат 99 процента успеваемост от забременяване през първата година."
Първата стъпка за проверка на собствената ви фертилност включва справяне с телесните течности, което за някои жени може да бъде нарушител на сделката. Но проверката на цервикалната течност е важна стъпка, когато се опитвате да заченете (TTC) с помощта на NFPM. Можете или да проверите течността в бельото си - или чрез поглед, или докосване - или можете да почувствате във вагината си и да проверите консистенцията на пръстите си. "Чрез цикъла на жена нейната шийна течност ще се промени от кремообразна или гъста до по-тънка, по-тънка и жилава консистенция", казва Бърис. "Доста прилича на неварен яйчен белтък, който всъщност може да се наниза на сантиметър или повече между пръстите. Това е едно от показанията за плодородния прозорец на жената и оптималното време за полов акт, ако се опитва да забременее."
За втора част, планирайте отново да се сближите и да се уверите в себе си, за да проверите шийката на матката, като „почувствате своя път към плодовитостта“, казва Бърис. "По време на овулацията шийката на матката ще премине от усещане за ниско и твърдо (много като палеца или върха на носа) до издигане по-високо и става по-меко и по-влажно", казва тя. "Често жените не могат да намерят шийката си на матката през най-плодородните си дни - тъй като е станала толкова мека, тя се чувства точно като страните на вагиналната й стена … това е моментът, в който тялото на жената е най-възприемчиво за приемането на партньора или съпруга си сперма, за да оплоди яйцеклетката й."
Третата стъпка е да проверите базалната си телесна температура, която е много по-малко инвазивна и (донякъде) по-лесна за дешифриране - и става с помощта на базален термометър. Каква е разликата между базален термометър и обикновен термометър? Един обикновен термометър измерва температурата ви до една десета от градуса, но основният термометър измерва дори по-близо от това. Бърис предлага да приемате температурата си по едно и също време всяка сутрин и да държите термометъра до леглото си. "Обикновено жената ще забележи, че дневната й температура е около 97 до 98 градуса по Фаренхайт", казва тя. "Точно при овулацията температурата й временно ще скочи.5 до 1 градус по-висока."
Забавна странична бележка: И ако температурата ви остане същата по-висока температура в продължение на 16 дни, това може да е индикация, че сте бременна, според Бърис.
GiphyЗвучи ли NFPM като нещо, което бихте искали да опитате? Разбира се, че има приложение, което да ви помогне. Бърис предлага да използвате myNFP.net, LilyPro, Sympto.org и Ovulation Mentor, за да ви помогне да проследите най-плодородните си дни. Ако искате да преминете по по-традиционния маршрут, Бърис предлага да прочетете книгата Поемане на зареждане на вашата фертилност. Тя също препоръчва уебсайт Couple to Couple League, който е уебсайт с „обучен персонал, който да ви помогне в този процес.“
Ако сте в тон с тялото си, можете да се придържате към график и да бъдете старателни в събирането на цялата информация, NFPM е чудесен начин за TTC. Ако не искате да се приближавате до себе си често и да се чувствате неудобно, винаги има гривна Ava, която да проследява температурата ви и комплектите за предсказване на овулация (OPK), които ви показват кога сте най-плодородни. С тези методи можете да започнете да правите секс няколко дни преди да настъпи овулацията ви или всеки ден да доведе до нея - не забравяйте, спермата може да продължи до пет дни там. И когато тази ОПК каже, че овулирате, е време да се обадите на партньора си и да планирате вечер - или следобед (ooh la la) - в чувала. Забавлявайте се и късмет.
