Бременността може да бъде болка в дупето, буквално. Това може да бъде и болка в гърба, шията, стъпалата, китките, бедрата и, добре, че имате идея. Така че, ако сте бременна и искате някакво облекчаване на болката, пренаталният масаж може да бъде точно това, което лекарят нареди, каквото нареди лекарят. Но можете ли да получите масаж, когато сте бременна? Отглеждането на друго човешко същество в тялото ви не означава ли самолечението да излиза през прозореца, но дали пренаталният масаж всъщност е безопасен?
Според Американската асоциация за бременност (APA), професионалният пренатален масаж може да бъде чудесен начин за лечение на често срещани симптоми на бременност като болки в гърба и подуване. Според уебсайта на APA, пренаталният масаж може също да намали стреса, да ви помогне да управлявате тревожността и депресията и дори да ви помогне да спите по-добре, което вероятно звучи невероятно. С други думи, те са не само безопасни, но и са изключително полезни.
Какво да очаквате отчетите, че проучванията показват, че масажът на бременността може да ви накара да се почувствате по-добре, като отпуснете мускулите, намалите стреса, увеличите притока на кръв по цялото тяло и помогнете на лимфната си работа да работи по-ефективно, което може да бъде важно по време на бременност. Искам да кажа, честно казано, колко готино е това?
Едно неотдавнашно проучване, публикувано в списанието за алтернативна и допълваща медицина, показва, че бременните жени, които са имали редовни пренатални масажи, заедно с ароматерапия, съобщават за по-малко стрес и че имунната им система действително работи по-добре от бременните, които не получават масажи. Друг преглед на изследванията за пренатален масаж, публикуван в Експертния преглед на акушерството и гинекологията, показа, че може дори да подобри резултатите от раждането, включително намаляване на процента на недоносеност и ниско тегло при раждане.
Преди да се обадите и да насрочите среща, APA препоръчва да намерите масажист, който е сертифициран в пренатален масаж и има опит в работата с бременни жени. Повечето доставчици имат специални маси и възглавници, които да ви помогнат да се почувствате комфортно, независимо в какъв стадий на бременността се намирате. Както винаги, те съветват хората да говорят със своя здравен лекар преди да получат пренатален масаж, особено ако имат висок риск бременност, хипертония, прееклампсия или наскоро са родили.
Може би сте чували, че триенето на краката може да бъде опасно по време на бременност, което може да доведе до спонтанни аборти и / или преждевременно раждане. Както пише Raechel Haller, лицензиран терапевт за масаж на уебсайта на Центъра за развитие на масажната терапия, тези митове са напълно неоснователни в изследванията или практиката. Според Халер масажите на краката са безопасни по време на бременност и не могат да причинят контракции на матката. Тя предполага, че някои масажисти могат да избегнат пренаталните масажи, защото вярват на слухове или по причини за отговорност, но ако намерите сертифициран масажист, специализиран в пренатален масаж, има вероятност те да са повече от развълнувани да работят с вас.
Долната линия: за повечето жени пренаталният масаж е не само безопасен, той може да допринесе за по-здравословна бременност. Сега това наричам #winning.
