По време на типична бременност се очаква наддаване на тегло. Добавените килограми са необходима част от това 40-седмично (повече или по-малко) пътуване, като по същество ви напомнят, че вашето бебе расте и процъфтява. И докато „яденето за двама“ е често повдигнато тропичество, балансираната диета е идеална, когато се гарантира, че вие и вашето бебе ще бъдете напълно хранени. Но можете ли да спечелите твърде много тегло, когато сте бременна? Въпреки че това е вашето тяло и как и какво ядете винаги е ваше решение, експертите имат някои насоки, които бременните хора трябва да обмислят следното.
Сертифицираният от борда OB-GYN и доставчик на мрежата Rowe Telemedicine, д-р Самеена Рахман, казва на Ромпер по имейл, че бременните могат да наддават твърде много на тегло. „Старата поговорка за„ хранене за двама “всъщност е неправилна. Нашите насоки са базирани на Института по медицина и проучвания, които демонстрират неблагоприятно въздействие върху резултатите от бременността“, казва Рахман. Според проучване от 2015 г. от Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), почти половината от бременните жени в САЩ качват твърде много тегло през цялата бременност. Изследването, което се състоеше от повече от 3 милиона бременни жени между 2012 и 2013 г., сравнява височината с теглото преди бременността и теглото след бременност (от 37 седмици или повече) в 46 щата, включително област Колумбия. Резултатите доказаха, че бременните жени, натрупали "твърде много" тегло, са изложени на повишен риск "от макрозомия, задържане на теглото след раждане, бъдещо затлъстяване при майката и вероятно бъдещо затлъстяване в детска възраст".
Д-р Кечиа Геитер, доктор по медицина, MPH, FACOG и директор на перинатални услуги в NYC Health + Hospitals / Линкълн, Бронкс, Ню Йорк, казва на Ромпер по имейл, че затлъстяването е риск както за майката, така и за бебето, защото това "увеличава честотата на гестационните диабет, хипертонични разстройства и риск от раждане на голямо бебе - и всички придружаващи рискове, които са свързани с това - като раменна дистокия или повишена нужда от раждане с цезарово сечение. " Тя добавя, че "затлъстяването в следродилния период за жена, претърпяла секцио, представлява повишен риск от инфекции на рани. Така че, да. Прекаленото наддаване на тегло може да бъде опасност за бременността."
Диаграмата на индекса на телесната маса е широко свързана с измерването на теглото във връзка с височината, което помага да се определи дали човек е в "здравословен" диапазон на тегло. Но само номерата не са достатъчни, за да се определи дали теглото, което сте спечелили, е полезно или вредно. Насоките на Института по медицина относно наддаването на тегло по време на бременност казват, че тези, които са с наднормено тегло преди бременността (ИТМ под 18, 5), трябва да се стремят да натрупат някъде около 27 до 39 паунда в течение на девет месеца. Тези в "нормален" диапазон на тегло преди бременността (ИТМ между 18, 5 и 24, 9) трябва да наддават от 25 до 35 килограма, а поради свързаните с това рискове за здравето, свързани с наддаване на прекалено голямо тегло, тези, които предварително се смятат за наднормено тегло (ИТМ между 25 и 29, 9) трябва да се опита да натрупа 15 до 25 паунда по време на бременност.
И накрая, ако вашият ИТМ почива в категорията "затлъстяване" преди бременността (ИТМ от 30 или повече), теглото на бременността от 11 до 19 килограма е препоръчителният диапазон. Д-р Рахман се съгласява и добавя, че освен негативните рискове за здравето, които вече бяха споменати, „бебетата могат в крайна сметка да бъдат по-големи от очакваните (големи за гестационна възраст, която се счита за> 90 процента или повече от 4000 грама в срок например) и това може да доведе до проблеми с доставката и увреждането по време на раждането и кървене след раждането (кръвоизлив). " Д-р Рахман добавя, че „Бебетата могат да имат преходна ниска кръвна захар, а в някои случаи и по-големите бебета са свързани с детското затлъстяване, което има своите рискове! Така че, докато можем да се поддадем на желанието си по време на бременност, ние все още се нуждаем от наблюдение, за да гарантираме здравословен резултат!"
Що се отнася до това колко повече калории трябва да осигурите за растящото си бебе, Американската асоциация за бременност (APA) предлага само 300 допълнителни калории (до 450) през втория и третия триместър за бременна жена, която обикновено консумира средно количество дневни калории. Това означава, че според EatRight.Org, първият триместър не изисква допълнителни калории и храната трябва да бъде гъста за хранителни вещества, като пълнозърнести храни, постни протеини, плодове и зеленчуци.
По отношение на други рискове за здравето, свързани с увеличаването на теглото, д-р Джули Скот, OB-GYN и медицински директор по труда и доставките в Университета в Колорадо Болница, казва на Parenting, че високият холестерол (който може да доведе до потенциално животозастрашаваща хипертония) играе част от здравето на бременността на жената също. Независимо от теглото, вашият холестерол може да бъде по-висок по време на бременност, защото вашето бебе използва този холестерол за здравословно развитие на мозъка и крайниците. „Ние често не лекуваме активно високия холестерол при бременни жени, освен ако не съществуват изключителни опасения за сърдечно-съдов риск“, казва Скот и добавя, че „бременността е малък период от време в живота на жената и потенциалът да причини вреда на плода трябва да бъде претеглена. " Отново, най-доброто лекарство за по-добри LDL и HDL числа е да се придържате към добре балансиран план за хранене.
Независимо какво казва скалата, няма такова нещо като "идеално" телесно тегло, бременна или по друг начин. А теглото на човек никога не е индикация за неговото здраве, така че е невъзможно да се погледне бременна жена и автоматично да се знае дали тя преживява усложнения на бременността или не. Наддаването на "твърде много" тегло по време на бременност не означава непременно, че ще изпитате някакви отрицателни странични ефекти или ще изложите вас и бъдещото ви бебе на риск. По същия начин, теглото ви преди бременността не винаги диктува резултата от бременността. Всяка жена и всяко тяло са различни, така че говорете с Вашия лекар, ако сте загрижени за количеството тегло, което сте сложили и / или как теглото може да повлияе на бременността Ви.
Вижте новата видео поредица на Ромпер - „ Bearing The Motherload“ , където несъгласни родители от различни страни на проблема седнат с посредник и говорят за това как да подкрепят (а не да преценят) родителските перспективи един на друг. Нови епизоди излъчват понеделник във Facebook.
