Две от любимите ми неща, на които да се наслаждавам преди бременността бяха вино и суши. Момче беше специална вечер, когато съпругът ми и аз излязохме за суши и разделихме бутилка червено. Всъщност, когато се опитвахме да разберем за онова, което се чувстваше като завинаги, с всеки отрицателен тест щеше да излезем и да пием суши и вино, защото, знаеш ли, можех, тъй като още не бях бременна. Сега, когато съм бременна, със сигурност ми липсват тези излети, тъй като чух, че суши е не-не. Но всичко ли е извън границите? Можете ли да ядете суши от темпура, докато сте бременна? Очевидно не всички OB-GYN мислят, че суши от всякакъв вид са опасни по време на бременност.
Според д-р Ивон Бон, OB-GYN в здравния център на Провиденс Сейнт Джон в Санта Моника, Калифорния, тя позволява на пациентите си да ядат сурови суши, докато са бременни, но „само от реномирани ресторанти и с ограничения.“ Тя казва на Ромпер, „ Аз ги умолявам да не ядат едра риба, като риба тон, заради повишеното съдържание на живак. "И като такава очевидно е, че темпурата (пърженото) суши е ОК, защото е приготвена, според Бон.
Предполагам, че без суши, докато е бременна, зависи от лекаря, подобно на 4-те унции вино е сигурен аргумент. Предупрежденията, които Бон даде във връзка с яденето на суши, докато бременна, включваше избягване на акула и плочки, в допълнение към рибата тон, която тя спомена по-горе. И очевидно се уверете, че ресторантът за суши е чист и добре поддържан, само с пресни съставки - предполагам, че като всеки ресторант, в който бихте се чувствали удобно за хранене.
Според Американската асоциация за бременност (APA), предупрежденията за избягване на суши идват от възможно излагане на бактерии и „повишена експозиция на живак“. APA също така отбелязва, че „жените също трябва да помнят, че не всички суши са сварени, и повечето риби съдържат основни хранителни вещества и витамини, необходими за растежа и развитието на бебето им.
„(NRDC) състави списък на рибите, използвани в суши и където те се класират по нивата на живак. Много от основните риби от тип суши съдържат високи нива на живак и трябва да се избягват напълно или да се ядат много рядко. Ако имате допълнителни въпроси относно суши, трябва да поговорите с вашия доставчик на здравни услуги, за да получите препоръката им “, добавя АПА.
Що се отнася до риба с високо съдържание на живак, която APA ви предложи да избягвате, този списък включва: Ahi (жълтофилска риба тон), Aji (сафрид), Buri, Hamachi, Инада, Kanpachi (всички жълти хвощи в различна възраст), Katsuo (бонито), Каджики (риба меч), Магуро (биге, червен или жълтофинян тон), Маджики (син марлин), Меджи (млад бигей, червен или червен тон), Саба (скумрия), Савара (испанска скумрия), Широ (албакоре риба тон), Seigo (млад морски бас), Suzuki (лаврак) и Toro (биге, синя или жълтофиня риба тон).
Според APA, можете да се наслаждавате на две до 6 порции на седмица на следните риби, сурови или варени: Akagai (ковчег черупка), Anago (по-змиорка), Aoyagi (кръгла мида), Awabi (абалоне)), Ayu (сладка риба), Ebi (скариди), Hamaguri (мида), Hamo (щука конгер; морска змиорка), Hatahata (пясъчна риба), Himo (ковчег на ковчег), Hokkigai (сърф мида), Hotategai (гребец), Ika (калмари), Икура (сьомга сърна), Кайбашира (миди), Кани (раци), Карей (плоска риба), Кохада (волска шадра), Масаго (смляно яйце), Масу (пъстърва), Миругай (сърф мида), Саке (сьомга)), Сайори (полубог), Шако (богомолска скарида), Тай (морска платика), Тайрагай (мида с бръснач), Тако (октопод), Тобико (летящо рибено яйце), Торигай (кокъл), Цубугай (миди), Унаги (сладководна змиорка) и Uni (морска таралеж).
Така че, освен ако нямате фотографска памет или не искате потенциално да отпечатате този списък и списъка на APA за безопасни суши, може би просто не забравяйте да се придържате към сладководна змиорка, сьомга, сърна и скариди за вашите бременни сурови суши приключения. Изглежда обаче, че сушито от темпура е напълно безопасно (и напълно вкусно). Както винаги, изчистете това решение с лекаря си, преди да се включите в вкусни суши и може би дори 4 унции вино. Може да имат различна представа за това какво е здравословно за вас и вашето бебе въз основа на вашата медицинска история или вашата бременност.
Вижте новата видео поредица на Ромпер, дневниците на Дула на Romper :
Вижте цялата серия Doula Diaries на Romper и други видеоклипове във Facebook и приложението Bustle в Apple TV, Roku и Amazon Fire TV.
