Дъщеря ми току-що навърши 1 година, което означава, че за първи път в живота си е позволена да се наслаждава на сладкото, течно злато, което е мед. Досега тя беше просто твърде млада и рискът й да зарази потенциално смъртоносен ботулизъм от мед е твърде голям. Но почакай. Ако бебетата не трябва да ядат мед, какво ще кажете за жените с бебета на борда? Не са ли застрашени и от ботулизъм? Можете ли да ядете мед по време на бременност, или не?
Ето сделката: кърмаче под 1 година може да развие ботулизъм след поглъщане на C. botulinum спори, присъстващи в почвата и меда, според статия в американския семеен лекар. В корема на бебето тези спори могат след това да покълнат в токсична бактерия, която хаос на нервната система. До 25 процента от продуктите с мед могат да съдържат ботулинови спори, поради което лекарите предупреждават родителите да пазят мед от кърмачета до след първия им рожден ден, когато храносмилателната система на детето е достатъчно развита, за да се справи с възможните спори. По същата причина медът не е опасен за бременни жени, които могат да го усвояват еднакво, защитавайки себе си и бебетата си, според Националния съвет за мед.
"Бременните жени не са изложени на по-висок риск от ботулизъм", обяснява д-р Брадли Прайс, OB-GYN в Остин, Тексас, в интервю за Ромпер. "Това, което предпазва жените … е, че възрастните имат по-високи нива на киселина в стомаха си и много по-приятелски бактерии в червата, които се конкурират срещу спорите на ботулината."
Прайс обяснява, че ако бременната жена няма стомашно-чревна болест, като колит, за който приема лекарства, тя не е изложена на риск от тази чаша мед-лимонов чай. И това е страхотна новина за жените навсякъде - и не само защото медът е вкусен естествен подсладител. Според New Kids Center медът подобрява имунитета, успокоява кашлицата и настинките и дори се бори с безсънието (препоръчват вечер да пиете малко мед с мляко за релаксираща напитка преди лягане). Разбира се, тъй като медът е източник на захар, важно е да не се прекалява.
По време на бременността и след това Прайс съветва пациентите да ядат по-малко захар, по-малко бяло брашно и по-малко животински мазнини - вместо това те трябва да се съсредоточат върху пълнозърнестите храни, фибрите, плодовете и зеленчуците и постния протеин като пиле без кожа и риба. От решаващо значение е да приемате добър пренатален витамин през цялата бременност и дори преди, ако е възможно.
Сред предимствата му медът е малък източник на желязо, което е особено важен минерал за бременни жени. Според SFGate, медът съдържа приблизително толкова желязо в една супена лъжица, колкото морков със среден размер, което, макар и да не е значително диетично количество, не е лошо за подсладител. Според Прайс много жени започват бременността си вече с недостиг на желязо и това може да бъде опасно. Като се има предвид, че обемът на кръвта се увеличава значително по време на бременност, е трудно да се прекали значението на това да се гарантира, че получавате достатъчно желязо, за да предотвратите анемия. И ако не получите достатъчно усвоимо желязо, ще увеличите риска от нужда от кръвопреливане след раждането, казва Прайс.
Скъпа настрана, най-добрият начин да сте сигурни, че получавате достатъчно количество желязо всеки ден, е да приемате рецепта за пренатален витамин. За съжаление, в индустрията има натиск да се предоставят повече общи пренатални витамини на жените, което Прайс вижда като огромна грешка. „Наистина са ябълки и портокали, когато преминавате от общо към рецепта“, обяснява той. "Има много съставки в витамините, отпускани по лекарско предписание, които просто не се предлагат в генеричните лекарства. Например, те правят желязото много по-добре усвоено и по-добре поносимо."
Затова проверете дали вашият пренатален витамин е по лекарско предписание и не забравяйте да го приемате всеки ден. Междувременно не чувствайте, че трябва да избягвате меда, докато сте бременна. Тялото ви знае как да го усвои и в ограничени количества е и здравословно.
Вижте новата видео поредица на Ромпер - „ Bearing The Motherload“ , където несъгласни родители от различни страни на проблема седнат с посредник и говорят за това как да подкрепят (а не да преценят) родителските перспективи един на друг. Нови епизоди излъчват понеделник във Facebook.
