Както съм сигурен, че сте чували, здравето на червата е изключително важно за цялостното ви здраве. А приемът на пробиотици и пробиотици е наистина страхотен начин да се уверите, че червата ви имат всички подходящи бактерии, от които се нуждаят за оптимално здраве, особено когато сте след раждането. Има продукт, който вероятно сте виждали да обикаля вашата емисия във Facebook, наречена Plexus Slim, която твърди, че използва пробиотици (между другото), за да помогне не само за цялостното ви здраве, но най-важното за да ви помогне да отслабнете. Но можете ли да пиете плексус, докато кърмите? Разбираемо е, че искате да се чувствате добре и да сте възможно най-здрави след раждането, но безопасно ли е за вас и вашето бебе?
Plexus Slim твърди, че ви помага да получите „здравословно черво“, като включва пребиотици (които хранят пробиотици) и пробиотици, освен други неща като „екстракт от зелено кафено зърно“, в напитка, която ви помага да отслабнете. Според уебсайта Plexus, Plexus Slim "насърчава растежа на добра микрофлора на червата и поддържа здравословен глюкозен метаболизъм", което ще ви помогне да отслабнете.
Кристен Бърис, L.Ac, специалист по женско здравеопазване и акупунктурист по безплодие, не е толкова сигурна за безопасността на пиенето на диетична напитка, докато кърмите. "Всичко, което консумирате, вашето бебе консумира, така че не е препоръчително да поглъщате помощ за отслабване, докато кърмите", казва тя на Ромпер в интервю за имейл.
Според Националния институт по здравеопазване на Обединеното кралство (NIH), има няколко проучвания, всички от които имат "лошо методологично качество", което доказва, че екстрактът от зелено кафено зърно помага за отслабване. Плюс това, неблагоприятните ефекти включват инфекции на пикочните пътища и главоболие. Гадост.
„Пробиотиците сами по себе си обаче са полезни за мама и се препоръчват особено, ако сте имали C-секция или сте получавали антибиотици преди или по време на раждането. Доказано е, че щамът бифидобактерий подпомага загубата на тегло и би бил добър избор за кърмене майки “, препоръчва Бърис.
Останалите съставки не са толкова велики. „Пребиотичният ксилоолигозахарид - открит в Plexus Slim - може потенциално да увеличи растежа на бифидобактерия, която може да помогне за загуба на тегло. Хромовият полиникотинат - намира се също и в Plexus Slim - може да свали опасно кръвната захар, ако вече сте на лекарства с диабет и може да отрицателно взаимодействат с лекарства, използвани за хипотиреоидизъм “, добавя тя.
"Освен това много жени приемат разредители на кръвта като аспирин с ниска доза или болкоуспокояващи като напроксен и ибупрофен по време на следродилния период. Тези лекарства увеличават количеството на хрома в тялото ви и могат допълнително да увеличат тези рискове. Още една причина да не вземете съветите на приятелите си относно добавките “, отбелязва Бърис. Освен това някои жени могат да изгорят до 500 калории на ден само от кърменето, казва тя.
„Индустрията за отслабване е индустрия от 60 милиарда долара, която захранва несигурността и несъответстващите очаквания за това как трябва да изглеждат жените - те се нуждаят от вас, за да влезете в лъжите им, че не сте наред точно както сега“, Бърис казва. "Има много причини за наддаване на тегло по време и след бременност, които варират от нормалното наддаване на тегло в нова фаза на живота ви, до депресия, хормонални промени и дори тревожност, липса на сън или промени във функцията на щитовидната жлеза. Вместо това да бъде манипулирана от всички повърхностни налягания, за да бъдете перфектни и обсебващи за връщането на тялото си, по-здравословно е да подхранвате тялото си сега със здравословни зеленчуци, домашни коктейли и супи."
Бърис предлага да си дадете една година, за да се настаните отново във вашето „ново, красиво, чудо тяло“. Всеки ден „благодарете на тялото си за чудото, че давате живот и да отглеждате семейството си“, добавя тя. "Почитайте новите и не се всмуквайте в нездравословни, нереалистични идеали, създадени да ви продадат нещо чрез самонавиждане, отвращение и заблудени образи, изтрити с въздух."
И Бърис е прав. Току-що направи чудеса. Празнувайте себе си и подхранвайте удивителното си тяло. Вместо да пиете добавка, която може да не е супер страхотна за вашето бебе, опитайте да се подхранвате с здравословни храни и просто се насладете на времето, прекарано с новото си чудо, което държите в прегръдките си.
