Без значение как го режете, бременността и всичките му славни хормони могат да оставят гал доста уморен. Разбира се, всеки има своите пороци - по някаква причина желанието ме накара да крещя: "ПЛОД!" при перфектни непознати през цялата ми бременност - които помагат да се ориентирам в желанието да се извивам на топка и да спя в продължение на дни. Но има ли нещо, което доста върши трика като любимата ви чаша кафе? Лекарите казват, че е добре да се отдадете на разума по време на бременността, но какво ще кажете за други набирания? Можете ли да пиете енергийни напитки, когато сте бременна?
"Енергийните напитки обикновено съдържат въглехидрати, витамини от група В и кофеин", казва д-р Ивон Бон, OB-GYN от здравния център на Провиденс Сейнт Джон в Санта Моника, Калифорния, казва Ромпер в интервю за имейл. "Тези съставки са безопасни при бременност, стига да не се консумират в излишък."
Бон казва, че препоръчва на бременните жени да не пият повече от 200 милиграма кофеин на ден. Тя насърчава бременните жени да четат етикети и да вземат предвид количеството кофеин, така че да не надвишават препоръчителния прием.
И така, как изглежда 200 милиграма кофеин? Технически става въпрос за две червени бикове с 8, 5 унции, но е важно да се знае, че количеството кофеин в различни енергийни напитки може да се различава. Например, една 24-унционна мега Monster Energy Drink има 240 милиграма кофеин, докато една 2-унция 5-часова енергия опакова точно 200 милиграма в малката си бутилка.
GiphyНо д-р Дженифър Хейт, кардиолог със седалище в Ню Йорк и интернист в Columbia Presbyterian, казва на Ромпер, че „докато няма официално проучване, показващо, че енергийните напитки са вредни при бременност, аз обикновено казвам на пациентите си да ги избягват“. Хейт казва, че излишната захар, сол и кофеин я кара да дава на напитките палци надолу.
"Захарта означава, че калориите и сладките напитки могат да причинят покачване на теглото и скокове в нивата на кръвната захар. Докато самият натрий не е ограничен при нормална бременност, повишените количества в енергийната напитка могат да доведат до задържане на течности и евентуална хипертония." Хейт казва също, че високите дози кофеин, които се намират в много енергийни напитки, могат да доведат до сърцебиене и евентуални ограничения на растежа при бебето, когато се консумира в повече.
Бон се съгласява и добавя, че умереността - или пълното избягване - е от ключово значение при избора на енергийни напитки по време на бременност. „Въглехидратите също могат да доведат до допълнителни калории, така че не искате да добавяте излишни калории, за които не сте запознати“, казва тя.
Както винаги, говорете с вашия доставчик на здравни услуги, преди да използвате енергийна напитка, за да избутате спад след обяд. Както много неща по време на бременност - упражнения, кафе и, да, дори Бри - умереността е от ключово значение.
