Въглен - не само за печене на скара. Ако сте фен на това, просто напишете думите „активен въглен“ и ще намерите щифтове върху щифтовете на ползите и употребите на активен въглен - всичко - от избелване на зъбите до предизвикване на труд. Активният въглен обикновено се използва за детоксикация на тялото ви от токсини и за помощ при запек (който ви кара да се чувствате токсични). Но какво ще стане, ако искате да излекувате този досаден запек от бременност? Можете ли да пиете активен въглен по време на бременност? Знам, че се чувствате доста тромави и непрекъснато махмурлук, докато сте бременна - особено през първия триместър - и запекът на бременността не е шега, но безопасно ли е да използвате този естествен метод за прочистване на системата си, докато бебето е там?
Д-р Шери Рос, OB-GYN и експерт по здравеопазване на жените от здравния център на Провиденс Сейнт Джон в Санта Моника, Калифорния, казва на Ромпер, че въпреки че активен въглен официално не е одобрен от FDA, докато сте бременна, „това може да се даде безопасно на бременни жени за определени чревни състояния, включително диария и запек. ”Въпреки това е много важно да пиете много вода, когато приемате активен въглен за запек по време на бременност, за да избегнете дехидратация - което е лошо само по себе си за небременни дами, но още по-лошо, ако сте бременна. Клиниката Майо също отбеляза, че по-рядко срещаните нежелани реакции могат да включват болка или подуване в стомаха ви - което може да показва непроходимост на червата. И това е доста безопасен залог, че вашето столче ще бъде черно.
Рос обаче казва, че има много по-безопасни алтернативи, които трябва да се вземат предвид при лечение на запек. „Най-често срещаният страничен ефект е повръщането при поглъщане на активен въглен. Аспирацията на активен въглен е друг сериозен страничен ефект, който може да доведе до опасни усложнения “, обяснява тя. Олеле. Така че изглежда, че Колас може да е ваш приятел по време на блус за запек на бременността. Рос предполага, че други потенциално по-безопасни начини да се „отървете от токсините“, докато сте бременна, включват пиене на много вода, упражнения и ядене на повече фибри.
„Водата е най-добрият избор и бих препоръчал да пиете поне осем до 10 чаши за 8 унции на ден. Плодовият сок, особено сокът от сини сливи, ще ви помогне да регулирате запека. Пиенето на топли течности сутрин също е ефективно “, препоръчва тя. Що се отнася до ежедневните упражнения, не е нужно да бягате маратон всеки ден, за да сте редовни. Рос казва: „Ежедневните разходки с продължителност от 30 до 45 минути и други аеробни дейности могат да помогнат за предотвратяване на запек на бременността. Редовните упражнения помагат на храносмилането ви и ви кара да се чувствате физически и емоционално по-силни и по-енергични."
Имате нужда от идеи, за да получите повече фибри в диетата си? Рос казва, че храните с високо съдържание на фибри включват плодове, зеленчуци, боб и пълнозърнести храни. „Фибрите помагат за въвеждането на вода в червата, като омекотяват изпражненията и позволяват по-лесното му преминаване“, казва Рос. Ако имате проблеми с това да запазите нещо в наши дни и мисълта за ядене на зеленчук ви кара да се дръпнете, Рос предлага: „С вашия лекар е добре, помислете за добавки с фибри, като Metamucil, Citrucel или Miralax.“
GiphyОмекотители за изпражнения като Colace овлажняват изпражненията ви, за да улесните преминаването му, според Рос. „Насърчавам повечето си пациенти да приемат по 50 милиграма до 100 милиграма Колас два пъти на ден през цялата продължителност на бременността. Въпреки това, уверете се, че не използвате стимулиращи лаксативи като Ex-Lax и Senokot. Те са най-трудните за вашите вече крехки черва и не трябва да се използват по време на бременност без съгласието на вашия лекар. “
Така изглежда, ако сте новобранец с въглен, може би е най-добре да се придържате към други по-безопасни методи, когато детоксикирате и помагате при запек на бременността. И ако все пак решите да тръгнете по маршрута на активен въглен, моля, изпийте много вода и вземете препоръчителната доза, и накарайте вашия здравен лекар да набере бързо, в случай че нещата се объркат. В противен случай пиенето на много вода, упражненията ежедневно и получаването на достатъчно фибри в диетата ви трябва да помогне при запек. Ако не, винаги има Colace, Metamucil, Citrucel и Miralax. Късмет.
Вижте новата видео поредица на Ромпер, дневниците на Дула на Romper :
Гледайте пълни епизоди от дула дневниците на Ромпер във Facebook Watch.
