Бременността може едновременно да бъде щастливо щастливо време и причина за голям стрес. Има назначения за лекар, които да се правят, регистри за създаване, детска стая, която да планират, а понякога и членове на семейството, които да управляват. Да не говорим, че това е огромно житейско събитие и всичко ще се промени, след като бебето е тук. Докато поемате дълбоко въздух за това, което изглежда като милионния път днес, може би се чудите, може ли стресът да доведе до високорискова бременност? И ако е така, какво можете да направите за това, а не да се преместите на отдалечен остров до края на бременността, далеч от всичко и всички?
Д-р Шери Рос, OB-GYN и експерт по здравеопазване на жените от здравния център на Провиденс Сейнт Джон в Санта Моника, Калифорния, казва, че стресът и стресорите влияят пряко върху здравето на човек, независимо дали някой иска да го признае или не. „Стресът тихо и безшумно ни засяга и ако носите пътник в утробата, има отрицателни последици, които засягат и двамата ви“, казва тя на Ромпер в интервю за имейл.
Д-р Анджела Джоунс, OB-GYN и пребиваващият съветник на Astroglide по въпросите на сексуалното здраве е съгласна и казва, че стресът може „да бъде абсорбиращо“, да причини бременност с висок риск. „Повишените нива на стрес могат да бъдат свързани с повишаване на кръвното налягане. При бременност това може да се прояви в хипертонични разстройства, което от своя страна може да доведе до неща като ограничаване на растежа по време на бременност и малки бебета при раждане. Преждевременният труд или контракциите също могат да бъдат свързани с повишени нива на стрес “, казва тя в интервю за имейл с Romper.
Джоунс казва, че тъй като стресът води и до липса на сън и хранене ненормално, това може да доведе до наддаване на тегло, което ви дава повишен риск от развитие на гестационен диабет, друг проблем, който причинява бременност с висок риск. Рос казва: „Когато стресът започне да ви засяга физически и психически, включително депресия, тревожност, безсъние, загуба на тегло или наддаване на тегло, лоша концентрация, злополуки, високо кръвно налягане и нарушения на сърдечния ритъм, това е причина за безпокойство. Ако значителен стрес продължи цели девет месеца, бебето определено ще бъде засегнато по вредни начини."
Очевидно някои от тези "вредни начини" включват ниско тегло при раждане. Според Рос „вредните финансови стресори, причиняващи опасения, че нуждите на бебето няма да бъдат задоволени, специфичните за бременността страдания, възприеманият стрес, депресията и тревожността са свързани с по-голям шанс да има бебе с ниско тегло при раждане“.
Олеле. Така че сега, когато сте стресирани от стреса, как можете да се опитате да бъдете максимално стрес по време на бременността? Джоунс казва, че признаването на притесненията и стреса ви е половината от битката. „Говоренето с вашия OB-GYN със сигурност е начало и понякога може да има по-задълбочени консултации“, казва тя. Рос е съгласен и вярва, че разговорът за стрес трябва да бъде непрекъснат разговор като част от вашата пренатална грижа, през цялата бременност и по време на следродилния период.
„Опитайте се да идентифицирате онези неща от живота си, причиняващи стрес. Ако е работа, опитайте да работите по-малко. Ако правите прекалено много около къщата, ангажирайте партньора си повече “, добавя Джоунс.
И двамата лекари силно препоръчват да спортувате редовно, докато сте бременна, да се опитвате йога или да медитирате и като цяло да правите всичко, което позволява на ума ви да се преориентира и да ви намери центъра. Плюс това, „упражнението ви позволява да освободите всеки прикован стрес, който може да имате, и позволява моментът на whooosah“, казва Джоунс. Рос също препоръчва да се храните здравословно, да пиете осем до 10 чаши вода на 12 унции на ден и да се опитвате да получавате поне седем часа сън всяка вечер, за да помогнете да се поддържа стресът.
Ако вече имате генерализирана тревожност, понякога просто упражненията и медитацията няма да я намалите, въпреки че могат да помогнат малко. Това определено е нещо, което трябва да обсъдите с вашия OB-GYN и вашия лекар, за да можете да говорите за възможността да приемате безопасни лекарства за лечение на тревожността си. "Като цяло лекарства против тревожност не се препоръчва да се приемат по време на бременност, тъй като те са свързани с лек повишен риск от вродени дефекти, преждевременно раждане и белодробна хипертония при новородени. Въпреки че тези усложнения са изключително редки, винаги е най-добре да обсъдите ползата от лечението срещу рисковете от усложнения за бременността “, казва Рос.
Ако четенето на тази статия за стреса по време на бременност ви стресира (съжалявам), опитайте да отидете на бърза разходка, да направите някоя пренатална йога или направете няколко дълбоки вдишвания. Ако знаете, че имате безпокойство, може да е подходящ момент да поговорите с вашия OB-GYN за вашите тригери и ако трябва или да продължите да приемате сегашните си лекарства, или да попитате за приемане на друго, безопасно за бременността лекарство, за да управлявате тревожността си,
