Има определен момент от бременността на всяка жена, при който спането се превръща в проблем. Независимо дали сте будни през нощта, минавайки над списъка ви със задачи или коремът ви просто е станал твърде голям, за да позволи спокойна дрямка, можете да сте спокойни - вижте какво направих там? - не сте сами в безсънните си нощи. Но когато успеете да хванете някакво затворено око, може да се почувствате притеснени за най-добрата позиция за сън за вас и вашето бебе. Както може, спите на гърба си задушава бебето по време на бременност? И трябва ли да спите на ваша страна?
„Има някои проучвания, които показват повишен риск от мъртво раждане при бебета, чиито майки са спели на гърба си“, казва д-р Джина Поснер, педиатър в Медицински център MemorialCare Orange Coast в Фонтан Вали, Калифорния, казва Ромпер в интервю за имейл. „Това се дължи на намаляване на сърдечния дебит и перфузия на матката поради аортокавална компресия от гравидната матка.“
Поснер казва, че въпреки че има още изследвания, които трябва да се направят, за да се определи напълно нивото на опасност от спане на гърба, докато сте бременна, спането на ваша страна е най-добре по време на бременност.
Д-р Данел Фишър, сътрудник на Американската академия по педиатрия (FAAP) и председател на педиатрия в здравния център на Провиденс Сейнт Джон в Санта Моника, Калифорния, се съгласява и добавя, че докато бебето няма да се задуши, ако майка спи на гърба си, "те биха могли да намалят притока на кръв от тежестта, натискаща върху основните кръвоносни съдове към сърцето."
Според Healthline, спите на гърба си, докато сте бременна, означава, че коремът ви опира в червата и основните кръвоносни съдове. Повишеното налягане от тази позиция може да причини болки в гърба, проблеми с дишането, храносмилателни проблеми, ниско кръвно налягане и, уф, хемороиди, отбелязва сайтът. Ето защо Американската асоциация за бременност (APA) препоръча "SOS" или да спите на ваша страна, с възглавница между краката. Крайната позиция е спането от лявата ви страна, според асоциацията, за да "увеличите количеството кръв и хранителни вещества, които достигат до плацентата и вашето бебе".
Но тъй като проучване на Националната фондация за сън показва, че 78 процента от жените съобщават за по-нарушен сън по време на бременност, отколкото в други моменти, трябва да има поне полу-решение за малко почивка, нали?
GiphyНезависимо дали се занимавате с киселини и лошо храносмилане, или сте просто спален с корем, който вече не може да хлътва в любимото си положение, Mama Natural отбеляза, че възглавниците, възглавниците и повече възглавници ще бъдат вашата защита номер едно. Използвайте всички възглавници, които можете да намерите в къщата си или преценете възглавница за тяло, която е предназначена да помогне на бременното ви тяло да се отпусне. U-образни, клиновидни и пълни възглавници с размер на тялото са ясни победители, според уебсайта.
Трябва да се отбележи, че при ранна бременност матката не е достатъчно голяма, за да предизвика компресия на кава на вената, което е проблемът по-късно по време на бременността, което води до препоръката да спите отстрани, д-р Ивон Бон, OB-GYN при Здравният център на Провиденс Сейнт Джон в Санта Моника, Калифорния, казва Ромпер в интервю за имейл. С напредването на бременността може да започнете да чувствате недостиг на въздух или виене на свят в резултат на лежане по гръб. Тогава ще искате да лежите от лявата си страна и да облекчите натиска върху кава на вената, казва Бон.
Добрата новина е, че дискомфортът ви по време на сън ще свърши, след като пакетът ви от радост пристигне. А, кой се шегувам? Ще имате новородено бебе на ръце. Но, уви, това е родителството, нали?
Вижте новата видео поредица на Ромпер - „ Bearing The Motherload“ , където несъгласни родители от различни страни на проблема седнат с посредник и говорят за това как да подкрепят (а не да преценят) родителските перспективи един на друг. Нови епизоди излъчват понеделник във Facebook.
