Често се чудя дали да си майка просто приема изтощение от 18 години. Защо кафето не е нещо, което хората поставят в регистъра на бебетата си? Това беше толкова необходимо за мен, колкото басейна или бебешки кърпички, особено след като майките не получават болни дни. Но може ли лишаването от сън да ви разболее? Правят ли всички тези късни нощи, ранни сутрини и "колко е часът?" моменти направи нещо на имунната си система? (Без връзка, мисля, че трябва да има и регистър на вината за нови майки.)
Знам, че има дни, в които се чувствам изпълнен, защото успях да облека панталони. При сънливост на това ниво, последното нещо, което искате да направите, е да се разболеете, защото единственото нещо, което е по-лошо от умореното? Уморени и болни. Когато сте болен, усещането, че да се грижите за децата си се превръща в почти непреодолима задача - но няма болнични дни. Изглежда особено вярно в гърлото на новото майчинство. Нещо толкова просто като настинка изглежда да тежи на всеки крайник, като прави тези захранвания от 3 часа сутринта да се чувстват, че трябва да прескочите огънен обръч, преди да се изкачите до Мордор, само за да стигнете до яслите. Още по-лошото изглежда, че колкото по-уморен ставаш, толкова по-често се разболяваш. Че 4-месечна регресия на съня? Наричайте го „голямото стрептококо гърло на 2016 г.“ Никнене на млечни зъби? Ааа, да, добре го помня. Това беше онова прекрасно огнище на екзема по цялата задна част на бедрата ми. Забавни времена.
Ако видите корелация също, не грешите. Лишаването от сън може да ви разболее, според The Journal of American Medical Association (JAMA).
GiphyВъпреки това може да бъде повече от това. Доказано е, че лишаването от сън забавя процеса на оздравяване, когато сте в активна инфекция, според The Journal of Intensive Care Medicine. В статията се отбелязва, че лишаването от сън не е само фактор за удължаване на заболяването, но има и психологически компонент, който може да затрудни проблема. Не можете да спите, така че тялото ви не лекува. Това може да ви направи депресия и депресията може да доведе до безсъние и тогава сте отново там, където сте започнали.
Ако това не е достатъчно лошо, лишаването от сън може да засили симптомите на следродилна депресия. Това се нарича "двупосочна добавка", което означава, че единият симптом влошава другия в цикличен модел от дълбините на Хадес, според проучване в Current Opinion in Psychiatry. (Хадес е моят собствен акцент.) Майките с следродилна депресия и недоспиване могат да страдат от трудности да се свържат с бебетата си и да се грижат за децата и себе си, според проучването.
Може ли лишаването от сън да ви разболее? Проучването казва да. И всички онези рутинни програми за "хигиена на съня", рекламирани от експерти по съня, като тези в Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC)? Не изглежда възможно да правите неща като лягане по едно и също време всяка вечер (здравей, родител сте) или да премахвате джаджи от стаята си (здравей, бебешки монитор). Но заспиването е важно, дори и да се чувства невъзможно. По дяволите, дори да е невъзможно. Ако имате партньор, на когото можете да се облегнете, направете го. Ако имате някой, който може да гледа малкото ви няколко часа, направете го. Не забравяйте, стюардесата ви казва да поставите маската върху себе си първо за причина.
