Мразех да приемам пренатални витамини. Дори закупих дъвкателната версия, която трябваше да има вкус на дъвкасти мечки и имаше вкус на риба и съжаление. Бих се радвал да мога да пия шоколадов шейк вместо това, като Shakeology моите приятели пълнят моята емисия във Facebook, но може ли Shakeology да замени пренатален витамин, както мнозина твърдят? Предполага се, че това е шейк от "суперхрани", но колко полезен може да бъде той?
Shakeology е хранителният шейк, направен и одобрен от маркетингова компания на много нива, Beachbody - вероятно сте ги виждали в Instagram или Facebook. Знам, че имам няколко приятели, които продават своите програми и техните шейкове, които са известни с това, че са вкусни и бързо хранене, които са разработени, за да допълнят строгите процедури за тренировка в тяхната стрийминг услуга.
Напоследък жените съобщават, че приемат Shakeology вместо техните пренатални витамини или заедно с добавка на фолиева киселина. Изглежда като сън, нали? Мляко шейк на ден вместо хапчета, които ви карат да натровите нещо, което мирише на кошчето за отпадъци на местния магазин за риба и чипс. Макар и много скъп сън. Пренаталните ми витамини бяха само $ 10 на месец, докато Shakeology е огромни $ 130 за 30 порции. Това е 10 долара на ден при шейкове, които дори не са одобрени от Администрацията по храните и лекарствата (FDA).
Може ли Shakeology да замени пренатален витамин, ако не е регулиран от FDA? С една дума - не. И то не само защото не е одобрено от FDA. На първо място, дори собствениците на компанията не одобряват тази тактика от своите МТМ. На своя уебсайт Beachbody отбеляза, че той не трябва да се използва по време на бременност или кърмене, освен ако не е под наблюдението на лекар. Защо така?
Разговарях с регистрирания диетолог Кейти Хедлестън, MS RD, която е специализирана в майките и децата и тя казва на Ромпер: „Първото нещо, което потърсих, когато се стремях да отговоря на този въпрос, беше нивото на фолиева киселина или фолат в продукта. Shakeology съдържа 200 микрограма фолиева киселина, което е много по-ниско от препоръчаните по време на бременността 600 до 800 микрограма. " По-конкретно тя отбелязва, че много жени изискват фолат - не традиционна фолиева киселина - по време на бременност, защото за жените е по-лесно да се синтезира.
Но на Шекеологията липсва друго ключово хранително вещество, според Хедлестън, и това е желязо. „Много пренатални витамини също съдържат 100 процента желязо, тъй като свързаната с бременността анемия е често срещано състояние и този шейк седи далеч под това ниво“, казва тя.
И Shakeology не е просто протеинов шейк, който съдържа сурова суроватка и захар - това е напитка за заместване на хранене, която е пълна с различни билки и минерали, някои от които са противопоказани за бременност и кърмене. "Някои от билките, използвани в собствената им смес на супер плодове, нямат достатъчно данни, които ги смятат за безопасни за употреба по време на бременност, като гинко, годжи и астрагал", казва Хедлестън. Да, те са в минимални количества, но се комбинират и ги пиете всеки ден. Не само това, но шейкът съдържа само 50 процента от дневната препоръка на фолиевата киселина, така че много майки могат да приемат и допълнителен пренатален витамин, което може да доведе до витаминна токсичност.
Дори не стигнахме до калориите и захарите или захарните алкохоли, използвани в популярния шейк. Доктор Йен Тран, OB-GYN в Медицински център Ориндж Коуст Мемориал, Долината на фонтаните, Калифорния, казва на Ромпер, че „по време на бременност някои пациенти могат да развият гестационен диабет с допълнителен прием на глюкоза от шейка и това може да предразположи пациентите да имат диабет. Диабетът включва тестване на пациента за нива на глюкоза няколко пъти на ден, ограничаване на приема на калории и налагане на хипогликемични лекарства или инсулин. Бих посъветвал пациентите си да се придържат към традиционните пренатални витамини."
Говорете с вашия OB-GYN, ако обмисляте да приемате Shakeology по време на бременността, и претеглете внимателно рисковете и ползите, преди да вземете решение дали да продължите или не. Кой знае, може би OB-GYN ще излезе със собствения си пренатален шейк, който всички можем да се смеем.
