Някои нощи може да откриете, че вие и вашето бебе не можете да спите; или не можете да заспите, или сте хвърляне и завъртане с часове, докато най-накрая стигнете до мечтаната земя. Ако това е само случайно събитие, тогава може да няма от какво да се притеснявате. Но ако страдате от безсъние, тогава може да се чудите "Може ли моето бебе да наследи моето безсъние?"
Оказва се, че е възможно. Двойно проучване, проведено от Американската академия по медицина на съня, разкри, че генетичните фактори могат да допринесат за безсънието. Обобщение на изследването на Science Daily обясни: „Ново проучване на близнаци предполага, че безсънието при възрастни частично се обяснява с генетични фактори и тази наследственост е по-висока при жените, отколкото при мъжете.“ Освен това Science Daily отбеляза, че изследването близнак е първото, което изследва генетичните и екологичните влияния върху безсънието при възрастни.
Сега, когато знаете, че безсънието може да остане в гените ви, какви предупредителни знаци трябва да внимавате? Според клиниката Майо, ако сте загрижени за моделите на сън на вашето и вашето бебе (или липсата му), има симптоми на безсъние, които можете да знаете. Клиниката Майо също отбеляза, че симптомите на безсъние могат да включват стрес, промяна на работния график и нередовно лягане. Тези симптоми ще улеснят определянето на това, което се случва с навиците за сън в семейството ви.
Важно е да запомните обаче, че навиците за сън на вашето бебе ще са много по-различни от вашите собствени. Родителите подчертаха диаграмата за дневен сън на бебето, за да ви помогне да осъзнаете, че бебето ви се нуждае от много повече сън, отколкото вие (въпреки че определено заслужавате безкрайно количество сън).
Диаграмата за сън на родителите обясни допълнително, че новородените деца на 4-месечна възраст се нуждаят от сън от 16 до 18 часа, бебетата от 4 до 12 месеца се нуждаят от 12 до 16 часа, а бебетата от 1 до 2 години се нуждаят от 11 до 14 часа сън на ден.
Не се притеснявайте, тъй като има няколко прости стъпки, които можете да предприемете, за да осигурите по-добър нощен сън както за вас, така и за бебето. Според Web MD, трябва да се опитате да регулирате графика на съня на бебето си с определени дейности - опитайте се да настроите рутина, особено по-близо до леглото на бебето. Някои от тези дейности включват игра на активни игри през деня и по-тихи такива през нощта, къпане на бебето преди лягане, за да му помогне да се успокои, и да имате постоянни условия на светлина и шум в спалнята на вашето бебе.
По-доброто разбиране на симптомите и реалността на безсънието може да ви помогне скоро да облекчите състоянието на съня и вашето бебе.
