Ако някога сте пътували през часови зони, ще разберете как е да изпитваш джет лаг. Вътрешният ви часовник се обърква и графикът ви може да се измъкне. За бебетата, особено за кърмещите бебета, майките може да се чудят дали има някакъв ефект. Може ли забавянето на струята да повлияе на схемата на кърмене на вашето бебе?
Какво е забавяне на джет? Според клиниката на Майо, джет лаг възниква, когато пътувате между часовите зони и нарушавате циркадния си ритъм (вътрешния ви часовник, който регулира времето за сън и събуждане). Това е изтощително и може да изхвърли цикъла на съня на вас и вашето бебе.
И така, как може да повлияе на графика ви за кърмене? Ромпър попита Международния съвет за сертифициране по кърмене (IBCLC) Рейчъл О'Брайън, която казва, че тялото ви свиква да прави мляко по рутинен или график, който бебето или помпата ви предоставя, и тя ще продължи да прави мляко по същия график. "Така че, когато промените часовите зони, това е особено голям скок", казва тя, "и ще отнеме няколко дни, докато доставките ви ще се приведат в съответствие с новия график."
Може да се наложи да коригирате малко. Ако само губите или печелите час или два във вашата смяна на времето, Бебе Център обясни, че корекцията не трябва да трае твърде дълго и поставянето на бебето в легло един час по-рано или по-късно трябва да помогне. Но ако промяната на времето е значителна, трябва да се опитате да започнете да коригирате графика на бебето преди пътуването си, опитайте се да изберете време за полет, когато бебето може да спи и да бъде отпочинало, и когато стигнете до там, опитайте се да поддържате бебето си будно в ден и спокойно да спите вечер.
Когато става въпрос за кърмене и забавяне на струята, има някои други неща, които също трябва да имате предвид, като снабдяване с мляко и планиране на съня. IBCLC Alyse Lange на мирното начало лактация и след раждане дула услуги, казва на Ромпер, че липсата на сън и стресовете на пътуване могат да окажат влияние върху снабдяването, особено ако майката отделя дълги интервали от време между кърмене или изпомпване. Така че е добра идея да не се пропускат хранения или изпомпване, което ще помогне да се поддържа доброто предлагане на мляко.
Тъй като джет лагът има всичко общо с циклите на съня, след като графикът ви за сън е на път, графикът ви за кърмене трябва да падне точно на мястото си. (Дори ако все още се чувствате напълно изтощени.)
