Преди бременността винаги, когато почувствах настинка, щях да започна да пия цинк и да пия Emergen-C. Сега, когато съм бременна и имам чувството, че винаги имам настинка - някой задушен ли е по време на бременност 24/7, или това е само аз - се чудех дали все още мога да продължа обичайния си режим, когато се опитвам да отчаяно отбивам настинка, Сега знам, че не можете да приемате повечето студени лекарства, но мога ли да приемам цинк, докато съм бременна? Какво става с Emergen-C? Има ли други добавки, от които бременните дами трябва да стоят настрана?
Според д-р Ивон Бон, OB-GYN в здравния център на Провиденс Сейнт Джон в Санта Моника, Калифорния, наистина е безопасно да приемате цинк, докато сте бременна, защото „помага за имунитета и деленето на клетките. Повечето пренатални витамини съдържат малко цинк. Въпреки това, не препоръчваме да приемате повече от 40 милиграма на ден “, казва тя на Ромпер в интервю за имейл.
В действителност, според д-р Г. Томас Руис, OB-GYN в MemorialCare Orange Coast Medical Center в Долината на фонтаните, Калифорния, цинкът всъщност е важен минерал, когато става въпрос за растежа на плода, и „тежки дефицити на цинк са свързани с лош растеж на плода. "Така че може би трябва да приемам цинк, независимо дали получавам смъркане или не, а?
Според Американската асоциация за бременност (APA), „Недостигът на цинк е често срещан при бременни жени поради бързия растеж на клетките и поради това правилната добавка е наложителна. Недостигът на цинк по време на бременност е свързан с неблагоприятни резултати, включително ниско тегло при раждане, преждевременно раждане и трудови усложнения. ”Така че получаването на достатъчно цинк определено е важно за вашето растящо бебе в допълнение към вашата собствена имунна система.
Сега ми харесват някои Emergen-C, особено като някой, който мрази да яде портокали. Имам чувството, че ми действа, когато усетя настинка, докато други може да мислят, че всичко е в главата ми. Каквото и да е, няма срам в моята игра Emergen-C. По същество това е просто усилена добавка с витамин С, тъй като има 1000 милиграма от него. Той се предлага в този прах и го смесвате с напитката по ваш избор - моята е портокалов сок без каша - и изпийте. Хей, яденето на портокал е съвсем различна текстура от пиенето на портокалов сок без каша, нали? Що се отнася до безопасността на бременността, Руиз казва: „Emergen-C трябва да бъде безопасен по време на бременност. Всяка доза съдържа 1000 милиграма витамин С. Въпреки това се препоръчва да не приемате повече от 2000 милиграма на ден витамин С по време на бременност. "Така че, ако решите да приемате Emergen-C, уверете се, че другите храни, които ядете през деня не надвишавайте 1000 милиграма витамин С. И предполагам, че трябва да спра да го приемам с портокалов сок.
Що се отнася до други добавки, които е безопасно да се приемат за бременност, освен вашите пренатални витамини, Бон казва: „Много добавки нямат данни за безопасност при бременност, така че е важно да се консултирате с вашия лекар и да ги прегледате. Като цяло по-малкото е повече. Ако нямате нужда от него, не го приемайте, тъй като повечето добавки нямат научни изследвания за определяне на безопасността."
GiphyВашият пренатален витамин трябва да има много, ако не и всичко, от това, което ви е необходимо за здравословна бременност, като се забранят всички недостатъци, които тялото ви може да има вече. APA препоръчва на всички бременни жени да приемат качествен пренатален витамин, който включва витамин А, витамин В комплекс, витамини C, D&E, калций, желязо, йод, магнезий, натрий, калий, холин битартрат и да, цинк.
Така че предполагам, че мога да продължа личния си режим на борба със студена борба с приема на цинк и Emergen-C, просто трябва да се уверя, че не надвишавам 2000 милиграма витамин С. Може би тези смъртни бременности за бременност няма да се превърнат в пълно издухване студено в края на краищата.
Вижте новата видео поредица на Ромпер, дневниците на Дула на Romper :
Гледайте пълни епизоди от дула дневниците на Ромпер във Facebook Watch.
