9 бели шумове, които е добре да приспивате детето си

Почти всеки родител в един или друг момент е бил готов да опита почти всичко, което обещава да помогне на детето си да си легне. Независимо дали имате размито новородено, енергично малко дете или вашето дете, което просто има трудности да заспи и да спи, вероятно сте усетили ефектите на дете, което не е имало добър сън. Може би се чудите тогава какви са белите шумове, които е добре да приспивате детето си, тъй като добре отпочинало дете се равнява на щастливо дете (и родител).

Ако можете да си помислите за колежанските си години, когато издърпахте всичките нижи, подхранвани само от кофеин и младежка решителност, вероятно сте преживели нощ или две безсъние. Но разликата между възрастен и дете, когато става дума за безсъние, е, че умът на вашето малко все още расте, развива се и работи извънредно, създавайки нови синапси. Цялата тази мозъчна активност може да бъде доста изморителна, така че има малко по-голям смисъл, че децата по-трудно се навиват, отколкото повечето възрастни.

Така че, ако сте опитвали да затъмните светлините, да давате топло мляко, да четете истории за лягане и все още не сте намерили подходящото място за графика за сън на вашето дете, разгледайте някои от тези бели шумове, които ще помогнат на детето ви да заспи.

1. Овлажнител

Овлажнителите не само поддържат стаята на вашето малко приятно и удобно, но могат да бъдат и чудесен източник на бял шум. Според сайта на Baby Sleep, който има повтарящи се звуци, като овлажнител, помага на бебето да заспи. Всъщност можете да го изпробвате сами и да видите дали работи и за вас.

2. Хипнотични истории за лягане

Мислете за това като за медитация, но за деца. Според родителите, хипнотичните истории за лягане са подобни на белия шум, защото ритмичното им крачене увлича детето ви в релакс. Когато моят приятел Алана ми разказа за първи път за този тип бял шум, бях скептично настроен. Но когато тя облече заека, който иска да заспи, от Карл-Йохан Форсен Ерлин, близнаците й излязоха за броени минути. Можете или да прочетете това лично, или да поставите аудиото и изглежда, че има същото влияние.

3. Звуци с нисък звук

Това, което звучи като зловещо отваряне към филм на ужасите за повечето възрастни, бебетата очевидно намират звуци с ниска степен на звук много успокояващо. Д-р Харви Карп, педиатър, обясни на Си Ен Ен, „ниските, шумолещи звуци са по-добри за съня на бебето, тъй като напомнят на опита в утробата“. Можете да намерите много примери в YouTube и да видите кой от тях работи най-добре за вашето дете.

4. Розов шум

Розовият шум е подобен на белия шум, но се разглежда като по-нежен вариант в общността за изследване на съня. Д-р Джу Джанг, експерт по проучване на съня в Китайския университет в Пекин, каза на „ Превенция“, че розовият шум е „вид звук, при който всяка октава носи една и съща сила или напълно последователна честота“. Някои примери от Джан включваха падащ дъжд, вятър и шумолещи листа.

5. Кафяв шум

Без връзка с цвета, по-скоро с името на човека, открил модела, кафявият шум има дълбоки, наситени качества, идеални за сън, според Sound Hawk. Помислете за звуци като дрехи, които се клатят в сушилня или влак, който се движи.

6. Womb Звуци

Леля ми Мариан е малко шепот на бебето. Методът й включва бавно разклащане на бебето нагоре и надолу, като същевременно издава приглушен шум от "крякане". Въпреки че не бях обмислял много нейната техника, се оказва, че звуците, които имитират околната среда на утробата, като шумолящи околоплодни води, са чудесни възможности за бял шум, според родителите.

7. Сърдечен пулс

Този всъщност дойде по препоръка както на моя OB-GYN, така и на педиатъра на сина ми. Особено полезни за по-малките деца, сърдечните звуци им напомнят да чуят сърдечния ритъм на майка си вътрешно.

8. Балсам за сън

Въпреки че можете просто да опитате да пуснете вакуума или да включите сушилнята, нито една опция не е особено безопасна или ефективна. Вместо това Фондацията за сън препоръчва да използвате балсами за сън, за да осигурите постоянен, околен бял шум, за да помогнете на детето да заспи.

9. Твоят глас

Д-р Уилям Фифер, професор по психиатрия и педиатрия в Колумбийския университет, разказа на Parenting за проучване, проведено от него, когато биберонът за биберон е синхронизиран с магнетофон, който възпроизвежда или гласа на майка им, или на непознат, в зависимост от това колко бързо или бавно кърми бебето върху биберона. Fifer каза на Parenting THAT, „бебетата се научиха да регулират скоростта на смучене на биберона, за да включат гласа на собствената си майка, което показва, че гласът на мама има успокояващ ефект“. Помислете да запишете как да четете история, да пеете приспивна песен или просто да говорите нежно, за да може вашето дете да заспи до фоновия шум на вашия глас.