Съдържание:
- 1. Вашите периоди могат да станат нередовни
- 2. Мозъкът ви може да стане по-малък
- 3. Можете да развиете диабет
- 4. Можете да имате проблеми с управлението на теглото
- 5. Можете да страдате от диария
- 6. Косата ви може да падне
- 7. Вашите уши могат да започнат да звънят
- 8. Вие кожата може да избухне
- 9. Можете да развиете трайни симптоми на простуда
Преди няколко години съпругът ми се затича към спешното отделение, сигурен, че е получил инфаркт. Както се оказа, младият ми съпруг всъщност не е имал сърдечен удар, а е изпитвал предизвикани от стрес болки в гърдите. През годините и аз се озовах да се боря с мистериозни симптоми, които сякаш бяха предизвикани от стресови периоди в живота ми. Косата, кожата, стомахът и ноктите ми реагираха негативно в моменти на стрес. И това са само някои от многото необичайни начини, по които стресът влияе на тялото ви, според науката.
Много хора знаят, че стресът може да причини емоционални симптоми като депресия и тревожност, но не разбират често, че физическите неразположения също могат да бъдат свързани със стрес. Може да обвинявате хремата си в алергии или в главоболието, че се нуждаете от нови очила, когато те всъщност могат да бъдат физически прояви на стрес.
Важно е да управлявате стреса си. Американската асоциация за тревожност и депресия (ADAA) предполага, че ако изпитвате симптоми на стрес, трябва да помислите да отделите време, да ядете по-здравословно хранене, да спортувате по-често, да ограничите кофеина и алкохола и да си починете повече. Ако не го направите, може да се окажете, че се биете с някои от тези необичайни симптоми, които могат да бъдат предизвикани от стрес.
1. Вашите периоди могат да станат нередовни
Според ежедневното здраве, хроничният стрес може да доведе до дисбаланс на хормоните ви, което може да доведе до непредсказуеми или дори пропуснати периоди. Хормоновият дисбаланс, дължащ се на стрес, също може да причини по-силно кървене и по-дълги цикли.
2. Мозъкът ви може да стане по-малък
Изследванията, докладвани в списанието Biological Psychiatry, установяват намаляване на сивото вещество при пациенти, претърпели посттравматично стресово разстройство (ПТСР) в сравнение с тези, които са претърпели травматично преживяване, но не изпитват симптоми на ПТСР.
3. Можете да развиете диабет
Черният дроб произвежда допълнителна глюкоза в момент на стрес, за да даде на тялото си допълнителен тласък, според Health Line. Тялото може да не е в състояние да преработи цялата допълнителна глюкоза, ако сте под хроничен стрес, излагайки ви на повишен риск от диабет тип 2.
4. Можете да имате проблеми с управлението на теглото
Health Line съобщи също, че хроничният стрес може да бъде фактор за поддържане на здравословно тегло. Хората, които се справят със стрес, могат да преяждат или да установят, че не могат да се хранят.
5. Можете да страдате от диария
Shape съобщава, че стресът може да задейства химикал, известен като кортикотропин-освобождаващ фактор (CRF), който влияе върху чревната ви функция и може да причини диария. Това е реакция на бой или полет, която има за цел да премахне излишното тегло в случай, че трябва да бягате.
6. Косата ви може да падне
Флор А. Майорал, дерматолог от Медицинската школа на университета в Маями, каза на Shape, че косата ви може да падне до три месеца след травматично събитие или стресов период.
7. Вашите уши могат да започнат да звънят
Шумът в ушите или звъненето в ушите може да бъде причинено от стрес според Harvard Health Publications. Шумът в ушите също може да причини стрес, което води до непрекъснат кръг. Пациентите могат да изпробват биофийдбек, техника за релаксация, която помага за контролиране на стреса чрез промяна на реакциите на тялото на стрес.
8. Вие кожата може да избухне
Mayoral обясни също, че стресът кара мастните жлези на вашето тяло, които отделят противовъзпалително восъчно масло, да работят по-силно, което може да причини пристъпи на стрес, свързани с акне или екзема.
9. Можете да развиете трайни симптоми на простуда
Според New York Times кортизолът (противовъзпалителният стрес на организма ви) е свръхпродуциран при хора, които са хронично стресирани. Това кара имунната система да стане резистентна към кортизола и симптомите на настинка да останат дълго след като вируса няма.
