9 пъти тренировки за сън спасиха моя брак

Тренировката за сън е нещо, с което съпругът ми и аз решихме много преди да имаме деца. Това всъщност е нещо, което решихме, че би трябвало абсолютно да се случи, когато станахме родители, след като наблюдаваме няколко близки членове на семейството да спят нула в продължение на години. Ужаси ни. Те успяха най-вече да се справят ежедневно, но знаехме, че няма начин да го оцелеем. Сега, когато сме родители, аз абсолютно позитивно тренирам със съня отново спасих брака си.

Всъщност всяка вечер мисля, че ми спестява брака. Често си мисля за алтернативата: единият от нас се бие с дъщеря си, умолява се с нея да спи или лежи с нея, докато тя не се събуди, когато станем, а другият крачи в съседна стая или чака тяхната се обърне. Благодарен съм, че разбрахме и още в началото, че колкото и шумолене и потупване и утеха да направим, дъщеря ни ще заспи по-добре сама. Не всяко бебе е такова и може би следващото ни бебе няма да предпочете да заспи самостоятелно, но засега го приемаме като пълна печалба за нашия брак, че дъщеря ни отговори толкова добре на тренировките за сън.

Работихме с дъщеря си много, за да гарантираме, че плачът й е минимален. Гледахме сигнали за сън и тотално изиграни детективи, опитвайки се да разберем как да й помогнем да заспи сама. Преди много време научихме, че тя трябва да бъде завита, за да може да заспи през нощта, но тя беше супер тактилна и обичаше да има нещо достатъчно близо, за да се търка по бузата, за да заспи. Ние се уверихме, че тя няма да се задушава, като едновременно с това постави малко заготовка до нея, след което я насърчих да я изработи сама. Няколко нощи светеща светлина по-късно тя си бачкаше да спи и, добре, ние не сме се обърнали назад.

Миналата нощ

GIPHY

Оценявам факта, че дъщеря ни тренира съня почти всяка вечер. Оценявам, че снощи съпругът ми и аз седяхме на дивана и гледахме няколко епизода на Безсрамно заедно, докато дъщеря ми спеше в съседната стая. Не бяхме стресирани да се опитваме да решим кой ще става с нея на всеки 20 минути (като някои от нашите приятели), а един от нас не лежеше с нея, докато не заспи, докато другият чакаше на дивана да се превърта в Instagram.

Животът ни е натоварен, да, но тренировките за сън позволиха на съпруга ми и аз да прекараме повече време заедно и това беше ключът към брака ни, докато обикаляме първите няколко години от родителството.

Цял ден

Нито съпругът ми, нито аз функционирам особено добре при много малко сън. Разбрахме, след няколко месеца събуждане с дъщеря ми посред нощ, че и двете имаме по-къс предпазител от липсата на сън. Когато се почувствахме готови да заспим, тренираме дъщеря си, разбрахме, че ще бъде полезно за намаляване на стреса във връзката ни, причинено просто от липса на сън.

време за лягане

GIPHY

Тъй като дъщеря ми беше много малка (всъщност само на няколко месеца) лягането беше кратко и сладко. Честно казано почти не си спомням дните на люлеенето и подмятането й да спи преди да я сложим. Когато беше на няколко месеца, започнахме да я слагаме в яслите си, сънлива, но будна, закопчавайки чувала за сън, молейки се за нея и казвайки лека нощ, докато дърпахме връвта към нейното музикално зайче.

Имала е фази, в които малко се е вдигнала, и понякога нощи, в които е щяла да се преумори и да плаче няколко минути, но като цяло ляга да спи или готви на себе си. Това е един от най-спокойните начини да пренесем деня със съпруга ми, седнал на дивана в нашия мъничък апартамент и слушайки да практикува последната си дума или звук. Понякога са необходими само пет минути чат, но тъй като ние я спахме обучени, лягане не е ужасяваща дума в нашата къща. Това е нещо, което очакваме с нетърпение, защото е мирно за всички нас.

Когато вечеряме вечеря

Леглото на дъщеря ни е 18:30, което означава, че съпругът ми и аз обикновено седяме да вечеряме заедно малко след това. Когато тя е малко по-възрастна и може да успее да го изкара през 19:00, и двамата се радваме да я заведем на масата за вечеря заедно с нас, а не час преди нас. Междувременно обаче се възползваме от възможността да седнем и хапнем заедно и да наваксаме в дните си.

Когато трябваше да сме екип

GIPHY

Тренировките за сън са едно от нещата, с които съпругът ми и аз наистина работихме заедно. От деня, когато тя се присъедини към нашето семейство, аз останах вкъщи и се грижех за нея на пълен работен ден, което означаваше, че поех лъвския дял от храненето, играта и издръжката. До лягане обаче бях изтощен и отчаяно се нуждаех от резервите на търпението и състраданието на съпруга ми, докато работехме, за да измислим най-добрия начин да заспим дъщеря си. Работейки заедно, за да спим да я тренираме заедно, двамата се почувствахме като родителски екип и в резултат на това засилихме връзката си.

Когато пътуваме като семейство

Пътуването е нещо, което съпругът ми и аз споделяхме и се наслаждавахме преди да станем родители и е нещо, което искахме да продължим да правим, след като дъщеря ни пристигна. Това е толкова необходимост да видим семейството (и двамата родители живеят на хиляди километри), колкото е просто за наслада. Имаме много приятели и членове на семейството, които се страхуват да пътуват, защото се притесняват, че децата им няма да спят и техните процедури ще бъдат объркани.

Въпреки това, тъй като спахме обучени дъщеря си, ние бяхме в състояние да се чувстваме уверени, че тя ще може да пътува с нас и все още можем да се наслаждаваме на нещо, на което се радваме заедно, преди да имаме деца. Не винаги е перфектно, но ние се опитахме да създадем съчетания, които означават, че тя може да заспи на места, различни от яслите си и при различни условия.

Цяла нощ

GIPHY

Имахме няколко нощи, в които дъщеря ни беше болна и просто няма да се настани, независимо какво правим. Мога да разчитам от една страна колко пъти сме прибягнали да я вкараме в леглото с нас. Всеки път се събуждаме на следващия ден и си казваме: „Ето защо тя спи в собственото си детско креватче“.

Просто няма начин някога да успеем да се гушкаме като нас или да си говорим до късно през нощта за това колко е сладка и колко късметлийка имаме, ако тя беше притисната между нас, забивайки малки юмруци в ребрата ни. Да съм женен за човек, чийто любовен език е физическа обич, знам, че бракът ни се нуждае от това в натоварения живот с малко дете.

Когато прекарваме сутрин като семейство

Когато дъщеря ми беше още много млада и се събуждаше, за да се храни през нощта, който и да е станал с нея през нощта (обикновено търгувахме, тъй като тя обикновено се нуждаеше само от една храна всяка вечер) едва можеше да се измъкне от леглото. Това означаваше, че всяка сутрин дъщеря ми ще вижда или единия от нас, но не и двамата.

Сега, когато и всяка вечер получаваме разумна почивка (стига да не закъсняваме твърде късно, всмуквайки се в Netflix), всички ставаме като семейство и закусваме заедно. Кара ни двамата да се чувстваме така, сякаш не просто оцеляваме, а процъфтяваме като семейство.

The Sexy Times

GIPHY

Това определено е повече TMI, отколкото обикновено споделям, но тренировките за сън позволиха секси времената да бъдат нещо в нашия брак. Едно задушено, плачещо бебе, многократно през цялата нощ, създаде толкова тревожност у мен през първите няколко месеца от живота й, защото можех да предскажа преди да заспя, че на следващия ден ще бъда изтощен. Това означаваше, че ще си легна на втората, която направи, за да мога да изстържа заедно достатъчно часове, за да успея да прекарам на следващия ден с нея.

Междувременно съпругът ми може да оцелее при много по-малко сън и няма да пълзи в леглото до часове, след като даде на дъщеря ни сън и аз спях с часове. Тренировката за сън означаваше, че можем разумно да предположим, че тя ще спи през нощта и всъщност можем да се качим в леглото заедно повечето нощи. Това означаваше по-секси времена и от своя страна това означаваше оцеляването на моя брак.