Съдържание:
- 1. Справяте се с болка в гърдите
- 2. Страдате от болки в гърба
- 3. Имате главоболие и болки в шията
- 4. Стискаш зъбите си
- 5. Сърдечният ви ритъм се повишава
- 6. Вашите шипове за кръвно налягане
- 7. Вашата сделка с гласово напрежение
- 8. Имунната ви система се побърква
- 9. Страдате от болки в стомаха и гадене
Ако някога сте били в битка (и предполагам, че повечето хора имат, защото никой не е перфектен), знаете каква е таксата за всички участващи. По-често, отколкото не, вие оставате психически изтощени, след като го разберете с партньор, приятел или член на семейството. Но знаете ли, че борбата може да повлияе и на тялото ви? Има някои неща, които се случват с тялото ви, когато се биете, което ще ви накара да се замислите два пъти, преди да се гмурнете с глава в следващия семеен спор, за който сте свидетели. (И с празниците точно зад ъгъла, може да не е лошо да прочетете как битката се отразява на тялото ви, така че можете да подготвите няколко нестандартни начина за отслабване от семейните битки и да спестите на тялото си мъка, докато сте в него.)
Въпреки че може да мислите, че мозъкът ви е най-засегнат от битките, ефектите на стреса и отрицателната енергия върху тялото ви могат да повлияят много, много повече от само на ума ви. Вместо да отписвате тези болки и болки, прочетете, за да разберете какво се случва с тялото ви, когато се биете, за да можете да разпознаете симптомите, ако (и кога) се окажете в средата на битка, която крие поразия върху ума ви и вашето тяло и вземете най-добрия начин на действие, за да го поправите и предотвратите в бъдеще.
1. Справяте се с болка в гърдите
Проучване, направено в Калифорнийския университет в Бъркли, показа, че съпрузите, които кипят от гняв по време на двубои, са по-склонни да съобщават за симптоми на сърдечни проблеми и болки в гърдите след битките си. Д-р Робърт Левенсън, онколог и старши автор на изследването, каза пред The New York Times, че гневът може да повиши пулса и може да причини други биологични реакции, които могат да стресират сърцето с течение на времето.
2. Страдате от болки в гърба
В същото проучване, Левенсън и неговите колеги откриват, че тези, които преграждат камъни, а не кипят, са по-предразположени към болки в гърба и други мускулни проблеми, поради натрупването на стрес в мускулите им по време на битка.
3. Имате главоболие и болки в шията
Американската психологическа асоциация съобщи, че внезапният натиск може да накара мускулите ви да се напрегнат всички наведнъж, като ви донесе болка във врата, която алтернативно може да причини хронично напрежение и напрежение-главоболие. Ако се сблъскате често, това може да доведе до хроничен стрес, който може да доведе до това, че мускулите ви са в състояние на постоянна охрана и постоянно напрежение.
4. Стискаш зъбите си
Според Mic, когато се ядосате на партньора си, стресът и мускулното напрежение в горната част на тялото могат да доведат до стискане на зъбите. И както отбеляза Американската академия по орална медицина, постоянното стискане на зъбите може да доведе до видимо износване на зъбите ви във времето.
5. Сърдечният ви ритъм се повишава
Когато се биете, сърдечно-съдовата ви система има незабавен отговор на стреса. Според Американската психологическа асоциация острият и краткосрочен стрес причинява увеличаване на сърдечната честота и по-силни контракции на сърдечния мускул. След като острият стрес премине, тялото ви ще се върне в нормалното си състояние. Но ако се окажете, че се биете често, с постоянен стрес, това може да доведе до дългосрочни сърдечни проблеми по пътя.
6. Вашите шипове за кръвно налягане
В допълнение към повишената сърдечна честота, кръвоносните съдове, които насочват кръвта към мускулите и сърцето, също увеличават работата си. Поради това вашето кръвно налягане усеща скок, когато се биете. В проучване, публикувано от Journal of Behavioral Medicine, изследователите откриват пряка зависимост между субектите в щастливите бракове, тези с по-управляемо кръвно налягане. Алтернативно, изследователите открили, че негативните дискусии (т.е. борбата) предизвикват по-голямо повишаване на систолното кръвно налягане.
7. Вашата сделка с гласово напрежение
Прекалено лесно е, когато сте в разгара на битка, за да повишите гласа си и да прибягвате до крясъци. Въпреки че понякога кресцендото на спаринг с партньора ви няма да нанесе много дългосрочни щети на гласа ви, ако постоянно се биете с партньора си, това може да се превърне в проблем. Прекалената употреба и злоупотребата с гласовите ви акорди може да доведе до образуването на възли в гърлото ви, които може да се наложи да бъдат премахнати хирургично, според Американската асоциация за изслушване на речи.
8. Имунната ви система се побърква
Въпреки че може да мислите, че стресът може да ви потисне (и сте прав за това), малко стрес може всъщност да засили имунната ви система, според проучване на Станфорд. Беше отбелязано, че „краткосрочният стрес - реакцията на борба или бягство, мобилизиране на телесни ресурси с продължителност минути или часове в отговор на непосредствени заплахи - стимулира имунната активност“. От друга страна, проучването отбелязва, че прекалено големият стрес за дълъг период от време може да отнеме таксата върху имунната ви система, което да доведе до срив. Ако сте в дългосрочен груб кръг с партньора си, с приятел или с член на семейството, може да сте по-податливи на болест поради състоянието на имунната си система.
9. Страдате от болки в стомаха и гадене
Стомахът ви е чувствителен орган, особено когато става въпрос за това как се влияе от настроенията ви. Когато сте стресирани, стомахът ви е едно от първите неща, които усещате ефектите. Остри болки, лошо храносмилане, запек, диария и гадене, всичко това може да бъде симптоми, които може да изпитате, когато се биете, според Американската психологическа асоциация. Така че следващия път, когато почувствате гадене по време на битка? Не прекалявате, това е просто един от начините, по които тялото ви реагира на стрес.
