9 Неща, които всеки възрастен задник прави, когато партньорът му страда от безпокойство

Моят партньор не отне много време и аз осъзнах, че имаме нужда от определени неща един от друг, за да направим взаимоотношенията си работещи. Имах нужда от него, за да разбере, че всяка неделя ще гледам Сиатъл Сийхокс, и той се нуждаеше от мен да разбера, че той ще наблюдава своите Green Bay Packers от друга стая. Имах нужда от постоянна комуникация и от някой, който да поддържа кариерата ми; той трябваше да отвори врати за мен и да е добре с него, оставяйки нечестиви очила около къщата. Това, което не знаехме, е, че в крайна сметка ще ми трябва моят партньор, за да направя всички неща, които всеки възрастен мъж прави, когато партньорът му страда от тревожност, най-вече защото никога не съм мислил, че ще бъда този, който страда от тревожност и би била двойката, изправена заедно с последиците от безпокойството.

Не осъзнавах, че в крайна сметка ще забременеем и решихме, че искаме (и сме в състояние) да бъдем родители. Не знаех, че 19 седмици в нашата непланирана бременност близнаци ще изгубим неочаквано един от нашите синове близнаци. Не осъзнавах, че загубата ни, съчетана с труден труд и раждане, ще ме остави да страдам от тревожност и следродилна депресия и ПТСР. Всъщност не разбрах, че страдам от някое от гореспоменатите, докато не преживях първата си тревожна атака и партньорът ми беше там, телефон в ръка и онлайн ресурси на готовност, казвайки ми какво става и как мога да стигна през него.

Поради социалната стигма, свързана с психичните заболявания и психичните неразположения, не се обсъжда много открито, когато става дума за тревожност. Докато бързото търсене в интернет ще ви каже всичко, което трябва да знаете, много рядко хората знаят какво да кажат или правят, когато са около някой, който изпитва безпокойство. За щастие, партньорът ми го направи и всеки възрастен задник може (и трябва да иска) да се образова как да помогне на партньора си, когато страда от тревожност. Определено предлагам да потърсите няколко онлайн и местни ресурси, но докато не го направите, ето стартов списък за всички възрастни мъже, които са част от партньорство и готови да направят всичко възможно, за да бъдат в подкрепа.

Проучва признаци и симптоми …

Ако сте мъж с пораснали задници, няма да имате проблем да бъдете истински партньор в родителството, във връзката си и във всеки друг аспект от вашия споделен живот. Това означава, че когато видите, че вашият партньор страда от тревожност, ще проучите какво точно означава това и какви са признаците и симптомите и как да се преборите с атака на тревожност и какво можете да търсите (от гледна точка на задействанията).

Когато претърпях първия си пристъп на тревожност, честно казано не знаех какво е това. Наистина, мислех, че имам инфаркт и вероятно (вероятно) умирам. Това беше моят партньор, който бързо се изправи на крака и нетърпелив да помогне, който изгледа симптомите ми и ми каза, че имам тревожен пристъп. След това той ми помогна за това, с помощта на ресурсите, които намери в интернет, и стана толкова осведомен за безпокойството, колкото е възможно. Поради избора му да се опита да разбере безпокойството си, аз никога, никога, не се чувствах сам.

… Както и възможни решения и ресурси

Да знаеш какво да търсиш и какви са симптомите си е само половината от битката. Мъжът с пораснали задници ще помогне на партньора си да намери възможни решения (макар и физическа активност, дихателни упражнения, лекарства и т.н.) или достъпни ресурси (като специалист по психично здраве), така че партньорът му да получи помощта и подкрепата, от която се нуждае. И двамата партньори трябва да знаят, че тревожността не е нещо, което човек трябва да се изправи сам.

Той ще разпознае тревожността й като валидна …

Най-лошото, което можете да направите на някой, който страда от тревожност, е да омаловажи опита им. Опитът да полицейските им емоции или страдания им казва, че „Е, аз също се чувствам притеснен и просто някакъв вид, разбираш ли, преодолявам“, не прави нищо друго, освен да ги накара да страдат от още по-голяма тревожност. Има разлика между това да се чувствате тревожни понякога и да страдате от инвалидизиращ случай на безпокойство. Само защото може да не живеете с тревожност и само защото може би никога не сте изпитвали тревожна атака и само защото от първа ръка не знаете какво е това, не означава, че не е истинско.

… И ще откаже да омаловажи безпокойството си

Не сравнявайте безпокойството с това, че се чувствате нервни и не говорете за най-добрата приятелка на чичо на втория си братовчед, която е опитала онова дишащо нещо, което сякаш магически я „лекува“ от тревожността й и не й казвайте просто да „преодолее. " Това не е начинът, по който тревожността работи, а омаловажаването на това колко сериозно е и колко трудно може да бъде, само допълва огромния му списък от странични ефекти.

Той ще попита как може да помогне

Партньор с пораснали задници ще попита партньора си от какво има нужда и след това ще улесни тези нужди, доколкото е възможно. Сега не става въпрос за някакъв бял рицар и това не означава, че хората (и особено жените) не могат да се грижат за себе си, когато страдат от тревожност. Не, това означава, че когато сте в партньорство, ще искате да помогнете и подкрепите партньора си. Честно казано, нямаше кой знае какво моят партньор да направи за мен, когато се мъчех от тревожност, но той просто да попита някак ми помогна да се почувствам по-добре и най-малкото всичко друго, но не само.

Той ще й даде място (ако тя иска / има нужда)

Всеки се справя с тревожността по различен начин, така че това, което някой иска или има нужда, е невъзможно да се знае, докато всъщност не сте ги попитали сами. Обаче това, което исках най-много, когато се борех с безпокойството, беше да оставя сам. Изглежда нищо не правеше хитростта като моето легло и тежък утешител и ако можех да бъда оставен напълно сам за няколко часа, още по-добре. Понякога най-доброто нещо, което можете да направите за някого, е да го оставите.

Той ще я слуша

Не можеш да помогнеш на някого или да го разбереш, ако не го слушаш. Ако мъжът на възрастен задник иска да помогне на партньора си, когато тя изпитва безпокойство, той трябва да спре да говори и да започне да слуша.

Той ще осъзнае, че не може да я "оправи" …

Независимо дали са половите стереотипи, които са назначили на случаен принцип мъжете да бъдат „спасителите“, или това е любящият (макар и понякога недостатъчен и неправилен) подтик да иска да спаси някой, когото ви интересува; мъж с пораснали задници ще знае, че партньорът му не е негов за „спасяването“. Не е нужно да я поправя и няма нужда магически да й отнема тревожността и няма нужда да бъде решение на всичките й проблеми. Честно казано, колкото и лошо да иска да бъде някое от тези неща, той не може. Всъщност това е невъзможно и опитите да направите всичко гореспоменато само ще поставят напрежение върху връзката, партньора му и него самия.

… Защото тя не е счупена

Ще го кажа отново за хората отзад: хората с безпокойство не са счупени. По дяволите, хората с някакво психично заболяване или неразположение не се разбиват. Те не се нуждаят от някакво „събрано“ човешко същество, което запълва възприетите пукнатини в цялостната им личност. Просто не. Те са цели и пълни и няма нужда да се фиксират, просто трябва да бъдат подкрепени и разбрани.