9 стратегии за регресия на съня, които не включват плача

Никой не говори за спане (и не спи) повече от родителите на бебета и малки деца. Онези скъпоценни същества, които обожаваме цял ден, се превръщат в похитители на похитителите, след като слънцето залезе. И само за да ви държат на пръстите на краката, те спадат регрес на съня, след като си мислите, че са се ангажирали да спят твърди осем часа. Когато тази обща фаза се включи, може да искате да изберете една от регресионните стратегии за сън, която не включва разплакване, защото имате повече от една карта за игра в тази игра.

Регресиите в съня могат да се случват в различни точки през ранно детство, но не са причина за паника. Както посочи сайтът за бебешки сън, нощните навици се променят с развитието на мозъка на вашето бебе. Въпреки че тази фаза на непредсказуеми навици за сън може да постави амортисьор на вашия Zs, има начини да върнете малкото си на път. Всеки родител се чувства различно за бебето си, което го разплаква. Ако това не се чувства добре за вас, не се чувствайте под натиск да използвате този метод. Това, което работи за вашия съсед, може да не е подходящо за вас. Придържайте се към инстинктите си и избирайте подход без сълзи.

Ако търсите алтернативи на метода, извикайте, опитайте някои от тези девет идеи да опитате да помогнете на вас и вашето бебе да получите по-затворено око.

1. Започнете рутината преди лягане

За да подготвите психически малката си за легло, опитайте някои успокояващи нощни ритуали. Както посочи уебсайтът на What To Expect, рутината преди лягане е ефективна за въвеждане в съня. Опитайте топла баня, четене на книги и пускане на спокойна музика, за да зададете тон на страната на мечтите.

2. Съсредоточете се върху качеството Naps

Както уебсайтът за Very Good посочи, сън ефект на нощния сън за бебета и трябва да се има предвид в голямата картина. Когато изпитвате регрес на съня, обърнете внимание на това как и кога бебето ви спи (или не) и вижте дали можете да направите корекции с дрямка, които биха могли да подобрят нощния сън.

3. Бъдете стриктни преди лягане

Мислете за това като за малко павловски: когато часовникът удари 19:00, бебето ви започва да се прозява. Последователността с лягане е част от създаването на ефективна рутина за сън, според Baby Center.

4. Регулирайте термостата

Част от настройването на сцената за спокойна дрямка е намирането на вълшебното число на вашия термостат, т.е. Обикновено сладкото място е някъде между 65 и 70 градуса за добър нощен сън, според списание Parents.

5. Позволете им да се саморазправят

Следете внимателно бебето си преди лягане и търсете улики, че то е сънно. Както днес родителите съобщиха, поставянето на бебето да спи сънливо, но будното й дава възможност да развие умения за самоуспокояване. Тогава, когато се събужда през нощта, тя има някои умения да се призове, за да се успокои обратно, за да заспи.

6. Облекчете

Искате да сте там, за да утешите бебето си, но да не пречите на самоуспокояващите се? Опитайте постепенно да отслабвате от стаята на вашето бебе. Уебсайтът за The Bump предложи да седи на пода до яслите на бебето си, докато то заспива, след което на всеки няколко нощи се движи по-далеч от яслите, докато не излезеш от вратата.

7. Направете стимулация през деня

Използвайте будните часове в своя полза, като поддържате детето си активно. Според клиника Майо, „стимулирането през деня може да помогне за насърчаване на по-добрия сън през нощта“.

8. Предлагайте биберон

Ако вашето малко се нуждае от помощ, успокояващо, предложете биберон, както предложи сайтът за бебешки сън. Това се справи чудесно за моите момчета. Един съвет: уверете се, че има много биберони в близост до бебето цяла нощ.

9. Останете спокойни

Въпреки че не е забавно, се случват регресии на съня. Както посочи какво да очакваш, опитайте се да запомните, че промените в съня са временни. Не се обработвайте прекалено, когато възникнат тези неуспехи. Стига да поддържате здравословни навици за сън и да сте спокойни, ще го направите на другата страна с летящи цветове.