Съдържание:
- 1. Ти пушиш
- 2. Пиете твърде много кофеин
- 3. Времето ви е изключено
- 4. Не спиш добре
- 5. Не получавате достатъчно фолиева киселина
- 6. Стресиран сте
- 7. Страдате от определени здравословни състояния
- 8. Използвате грешните лубриканти
- 9. Вашият партньор
Когато се опитвате да забременеете, лесно е да се притеснявате как всичко се отразява на шансовете ви за зачеване. Въпреки че би било чудесно, ако можете просто да забременеете на втория път, вие и вашето СО отпадате от контрола на раждаемостта, това не винаги е така. Всъщност причините да не забременеете (освен да не правите достатъчно секс) може да ви изненадат.
Толкова много неща могат да повлияят на вашата фертилност. Това, което ядете, пиете и дори дишате, може да повлияе на способността ви да заченете лесно. Въпреки че е важно да спазвате основните здравословни правила, като правилно хранене и физически упражнения, това е изключително важно, когато се опитвате да направите бебе. Получаването на достатъчно хранителни вещества може да бъде просто допълнителното стимулиране, което ви е необходимо. Въпреки това може да се наложи да се откажете от някои навици, за да увеличите шансовете си за зачеване. Пушенето е очевидно, но дори ежедневното ви поправяне на кафе може да попречи на вашите шансове. (От приятел на кофеина: съжалявам за този.)
По-големите фактори, като вашата възраст, основните здравни състояния и здравето на вашия партньор, също могат да повлияят значително на способността ви да забременеете. Това каза, никоя от тези причини не означава непременно, че сте извън играта на бебето завинаги. Ако някоя от тези причини се отнася до вас, консултирайте се с вашия лекар или специалист по плодовитост, за да получите по-задълбочена информация за вашата плодовитост.
1. Ти пушиш
Ето още една причина да изритаме навика. Според ReproductiveFacts.org и мъжете, и жените, които пушат, изпитват безплодие с около два пъти по-голяма скорост от непушачите. Въпреки че цигарите са известна пристрастяване, отказването сега може да бъде чудесно решение за бъдещото ви дете.
2. Пиете твърде много кофеин
Мразя да носиш лоши новини, но твърде много кафе може да намали плодовитостта ти. Въпреки че настоящите проучвания предоставят противоречива информация за точните му резултати, жените, които се опитват да заченат, могат безопасно да консумират до 300 милиграма кофеин дневно, според Baby Center. Спирането след две купи за 8 унции може да бъде добър залог.
3. Времето ви е изключено
Това е гадно. Напълно е гадно, че ако изчакате финансите и кариерния ви живот да се стабилизират, преди да имате бебе, може да се наложи да се сблъскате с упадъка на вашата плодовитост. Както е обяснено от Very Well, жените, които са по-големи от 35 години, и мъжете, които са по-големи от 40 години, могат да изпитват проблеми със зачеването, свързани с възрастта. Отново проверката при лекар може да помогне за облекчаване на притесненията ви.
4. Не спиш добре
Да, плъзгането на затворени очи може да повлияе на всичко: дори на способността ви да забременеете. Както е обяснено в Huffington Post, лишаването от сън може да бъде свързано с безплодие. За щастие има много хакове за сън, които да ви помогнат да си почивате всяка вечер.
5. Не получавате достатъчно фолиева киселина
Разбира се, фолиевата киселина може да предпази развиващото се бебе от вродени дефекти. Но както е обяснено в „ Дейли мейл“, фолиевата киселина също може да помогне за зачеването, тъй като жените, приемащи добавки с нея, имат по-малко проблеми с производството на яйца. По принцип има всички причини да получите повече фолиева киселина в диетата си.
6. Стресиран сте
Казването на стресиран човек да се успокои може би е най-безполезният съвет на всички времена. Но истината стои: стресът и безплодието може да са свързани, както е обяснено в WebMD. Винаги можете да се регистрирате със съветник или да прочетете някои книги, за да намалите стреса си.
7. Страдате от определени здравословни състояния
Много от основните здравословни състояния могат да окажат сериозно влияние върху вашата фертилност. Например, синдромът на поликистозните яйчници (PCOS) е най-честата причина за безплодие при жените, както е обяснено в "Здрави жени". Познаването на вашите здравни статистики е особено важно в този момент.
8. Използвате грешните лубриканти
Това просто изглежда несправедливо, но използването на някои видове смазки може да намали шансовете ви за зачеване. Според Baby Center, нивото на pH в много лубриканти може да убие сперматозоидите. За да заобиколите това, използвайте повече предчувствие или потърсете подходящи за плодородие смазки.
9. Вашият партньор
Ако не можете да откриете каквито и да било основни проблеми с плодовитостта, тогава може да искате да проверите партньора си. Според Министерството на здравеопазването и човешките служби на САЩ около една трета от случаите на безплодие са причинени от мъжа партньор. Може да е време и вашият партньор да получи проверка.
