9 питателни закуски за бременност, които ще подтикнат копнежа към бордюра

Отглеждането на човек е здравословно и това сигурно може да направи гладна сестра. Бременността е време, когато жените могат да намерят, че трябва да ядат повече, отколкото обикновено, само за да поддържат енергията си. Ако сте бременна - и се вглеждате в килера на всеки 20 минути - може да търсите хранителни закуски за бременност, които ще задоволят желанието ви, докато ви запълват с хранителни вещества.

Едно от първите неща, които лекарите покриват при първоначалното посещение на бременността, са храните, които трябва да избягвате, докато сте бременна. Въпреки че това е изключително важна информация, която може да повлияе на здравето на растящото бебе, също така е важно да знаете какво се счита за добре да се яде през следващите три триместъра. За да спазвате балансирана диета, клиника Майо препоръчва включването на храни, опаковани с фолат, калций, витамин D, протеини и желязо в ежедневните си хранения и закуски.

Въпреки че това изглежда като дълъг списък от хранителни вещества, които трябва да запомните, когато сте се разхождали по пътеките на хранителния магазин, добавянето на тези здравословни елементи в ежедневната ви диета е по-лесно, отколкото може да мислите. Колкото и съблазнителни да са тези ухапвания от брауни и заредени картофени кожи, следващият път, когато трябва да попълните между храненията, изпробвайте някоя от тези 9 питателни закуски, за да избутате бременността си към бордюра.

1. Не хапвайте енергийни хапки

Протеинът в Gimme Някои приспособими енергийни хапки от Oven ще ви помогне и вашето растящо бебе да се почувствате пълноценни.

2. Салата от авокадо Caprese

За освежаващо ястие, което е пълно с фибри, разбийте салатата от авокадо на Caprese на Damn Delicious.

3. Купа гранола и нар

Купата с люно и лимонови гранали и нар не е само за закуска. Опаковани със сърдечни съставки като пекани, кисело мляко и валцувани овес, можете да го допълвате с малко мед, за да сте щастливи вашите сладки зъби.

4. Smoothie Green Monster

Не се страхувайте да пиете зелените си! Естествено, зеленият коктейл на Ела включва банан, за да подслади всякаква горчивина от спанака.

5. Торти за закуска от моркови

Искате ли да се чувствате сякаш се отдадете, докато ядете нещо здравословно? Направете партида овесени ядки С закуска от моркови със стафиди от моркови, питателна (и безглутенова) сладкарска продукция, която има вкус като любимата ви моркова торта.

6. Nachos с карфиол Queso

Дори няма да ви се струва като зареждате с зеленчуци, когато правите блюдо с начоси от Feed Me Phoebe с гъби, джалапеньо и карфиол. Ако бременността ви причинява киселинен рефлукс, вероятно ще искате да се спрете на джалапеноса, но това ястие е толкова ароматно, че дори няма да забележите, че ги няма.

7. 4 Съставна смес за закуска от ябълка с канела

Името казва всичко. Този 4-съставна смес за закуска с ябълка от канела от менюто на Ari може да се направи на голяма партида и да я раздели на малки торбички, които да вземете със себе си в движение.

8. Баничани хапки от фъстъчено масло

Скромната тиква има бананови стърготини от фъстъчено масло, които се хапят до науката. Използвайки само четири съставки, можете да се задавите на тях след пет минути.

9. Праскова и домат Кростини

Ако сте в настроение за сладка и пикантна закуска, опитайте тази кростани от праскови и домати от Love and Limons. Уверете се, че се избийте на тонове от домашно приготвената билкова боровинка, преди да добавите пресните плодове към тази задоволителна закуска.