9 Средства за сутрешна болест, за да можете отново да ядете храна

Когато бях бременна с дъщеря си, редовно се поклоних на порцелановия трон. Всяка сутрин, като часовник, бих се поддал на гаденето, което ме мъчи откакто се събудих и облекчих стомаха от съдържанието му. Но всъщност имаше плюс на това. В момента, в който се разболях? Гаденето ми беше на 100 процента. Чувствах се абсолютно перфектно и можех да продължа с деня си. Но първите няколко часа сутринта? Исках някои лекарства за сутрешна болест, които не включват тоалетната.

Според Американската асоциация за бременност сутрешната болест засяга над 50 процента от жените и започва около шестата седмица от бременността. Въпреки че може да има повече изтощителни видове сутрешни (или през целия ден) заболявания, стандартната сутрешна болест не е вредна за вас или вашето бебе. Американската асоциация за бременност също отбеляза, че обикновено се изчиства около дванадесет седмици и не прави голяма възвръщаемост при бременност. Имайте предвид, че ако сутрешната ви болест се изчисти по-рано или по-късно, това не означава, че не преживявате нормална, здрава бременност. Бременността на всеки е различна, но мисля, че всички можем да се съгласим, че е необходимо каквото и да е, за да поддържате гаденето, докато сте на път да работите, да бъркате по-големи деца или просто да се опитвате да се захранвате през деня. С тези девет лекарства за сутрешна болест можете да преживеете тревожните чувства и да го накарате да дрям време.

1. Яжте някои нишестета

Майка ви имаше причина да ви напълни с тези солници, когато сте били болни като дете. Солени соли, сух тост и гевреци съдържат прости нишестета, които абсорбират стомашната киселина и могат да уредят вашия спокоен корем.

2. Добавка с витамин В6

Американската асоциация за бременност препоръчва на бременните жени да приемат до 50 mg дневно витамин В6 като начин за борба с сутрешната болест. Този витамин може да се намери и в някои зърнени храни, пълнозърнести храни, домашни птици, яйца и риба, ако можете да стомасите пълноценно хранене.

3. Опитайте Sour Candy

Ако сте били почитател на бонбоните Lemonheads като дете, ще се радвате да знаете, че те могат да помогнат в борбата с гаденето. Очевидно тръпчивостта на лимоните ги прави лесни за стомаха ви, така че не се колебайте да отрежете пресен лимон и да го смучете, ако сте готови за лицето на пукер.

4. Отпийте чай от джинджифил

Мнозина препоръчват джинджифилови соди за гадене, но сладостта понякога може да бъде малко. Опитайте да настържете пресен корен от джинджифил в чаша чай и отпийте бавно. Изследване от Медицински център на Университета в Мериленд отбелязва, че един грам джинджифил на ден носи облекчение от гадене и повръщане.

5. Яжте малки, чести ястия

Най-лошото от това да се чувствате болен по време на бременност е, че все още сте гладни и все още се нуждаете от хранителни вещества. Вместо три големи хранения, опитайте да ядете малки, чести ястия през целия ден. Хормонът на бременността прогестерон всъщност забавя преминаването на храната през храносмилателната ви система, така че по-малките хранения могат да ви предпазят от прекалено пълнота или гладност.

6. Опитайте Popsicles или Замразени напитки

За да не имате празен стомах или тежък корем, вземете няколко краставички в магазина или направете своя собствена. Подобно на ледените чипсове в родилната зала, popsicles предпазва устата ви от изсъхване и ви помага да останете хидратирани без цялата тази вода върху стомаха им. Можете дори да направите своя собствена с някои джинджифилови джинджифили, за да удвоите силата на изхвърляне на гадене.

7. Sniff or Suck On Mint

Независимо дали предпочитате да държите няколко листа мента към носа си, да дифузирате малко ментово масло или да смучете мента, тази билка може да ви предпази да не се чувствате твърде болна. Медицинският център на Университета в Мериленд отбелязва, че успокояващите и изтръпващи свойства на ментата могат да уредят храносмилането ви, а миризмата може да запази разстройващите се аромати далеч от носа ви.

8. Поддържайте храната хладна

Горещите храни имат по-силен аромат и обикновено са тежка храна. Съсредоточете се върху студени и леки ястия като салати, плодове или сандвичи.

9. Ленти за болест при движение

Ако сте изчерпали всички други лекарства, можете да опитате лента за болест при движение. Често използваните за пътуващите, лентите оказват натиск върху определени точки на китките, за да облекчат вълните от гадене и да ви поддържат изправени.