9 Здравословни неща за пицата, за да се почувствате по-малко виновни за поръчката си

Ах пица. Вкусно сиренето ястие, което удовлетворява семейства и братя момчета от поколения. Това е и ястие, което може да доведе до сериозни болки в стомаха и съжаление, когато се яде на големи порции. Ами не повече. Чувството за вина за сваляне на дълбока чиния сега е нещо от миналото. Защото се оказва, че пицата, когато се яде умерено, разбира се, съдържа много от хранителните вещества, необходими за здравословна диета. Да, четете го правилно. Има някои изненадващо здравословни неща за пицата, които би трябвало да ви накарат да се чувствате по-малко виновни да я поръчвате всяка седмица (или всеки ден. Не съм тук, за да преценя.)

Сега знам, че наистина нямате нужда от причина да се отдадете на пица. Но когато момчето, което доставя, ви гледа с преценка, след като ви донесе петия пай от седмицата, е хубаво да му кажете нещо. От само себе си се разбира, че пицата е толкова лесно приспособима. Това е не само това, което го прави толкова голям, но и това, което го прави много по-здравословен, отколкото бихте си помислили. Можете да добавите към богатите на хранителни вещества зеленчуци, месо или дори плодове, ако сте от приключенския тип. Можете да замените традиционната кора за вариант с цяла пшеница или да намалите сиренето, ако желаете. Но дори и като оригиналния сорт сирене и пеперони, пицата съдържа много здравословни компоненти, които я правят нещо като добро за вас ястие. Затова следващия път, когато мислите да прескочите пицата за салата, просто си спомнете тези седем здравословни факта за пицата.

1. Пица бори рака

Е, компонент на пица може. Според лекарския комитет за отговорна медицина доматите са пълни с ликопен, борбен с радикалите антиоксидант, за който е доказано, че предпазва от различни видове рак, включително простатата, белите дробове и стомаха. Звучи като чудесна причина да поръчате допълнителен сос, нали?

2. Доматите могат да спасят сърцето ви

В допълнение към ликопен, доматите съдържат големи количества антиоксиданти и хранителни вещества като витамин С, бета каротин и фолиева киселина, всички неща, за които е доказано, че се борят със сърдечните заболявания. Ето причината numero dos да си поръча пица допълнително сос.

3. Пицата се пакетира с Protien

Според Health.com повечето жени се нуждаят от около 5 до 60 грама протеин на ден. И макар всяко тяло да е различно, пицата е една храна, към която да се обърнете, ако искате да увеличите приема на протеини. Здравословното хранене отбелязва, че една филия тънка кора, пица със сирене съдържа 8, 4 грама протеин, което означава, че две филийки ви осигуряват почти една трета от дневните ви нужди.

4. Пицата е силата на калция

Проучванията показват, че повечето жени не получават достатъчно калций. Доброто ново е, че може да се намери в много различни храни, особено в млечните. А сиренето се оказва основна съставка в пицата. Съвпадение? Аз не мисля.

5. Пицата може да ви помогне да постигнете целите си с фибри

Подобно на калция, повечето хора не получават достатъчно фибри. Здравословното хранене отбелязва, че една филия пица с пълнозърнеста коричка в 4 грама фибри, което представлява около 15 процента от дневния прием за жени. Сигурно може да пропуснете вкуса на оригиналната кора, но си заслужава за вашето здраве.

6. Топингите могат да направят пицата още по-здравословна

Какво е пица без убит гарнитура? Добавянето на хранителни добавки като зеленчуци или плодове ще даде на пицата ви допълнителна доза полезна вкусност.

7. Чесънът е златист

Чесънът е виртуална суперхрана - пълна с фибри, витамин С, витамин В6 и много други. Според медицинския център на Университета в Мериленд, това ароматно малко зеленчуци може да ви помогне да намалите риска от сърдечни заболявания, да намалите кръвното си налягане и дори да се преборите с обикновената настинка.

8. Хвърлянето на пица помага на учените да спасят живота

Учени от университета в Монаш откриха тайните на хвърлянето на пица и използват техниката, за да проектират нови двигатели, по-тънки от човешката коса, които да се използват по време на мозъчната операция. Затова поръчката на пица е в помощ на науката. Твърда логика? Да.

9. Пицата с дълбоко ястие е с високо съдържание на антиоксиданти

Изследване на Министерството на храненето и хранителните науки в Университета в Мериленд откри корелации между времето за печене, температурата и размера на кората, което има положителен ефект върху количеството антиоксиданти, абсорбирано в коричката. Не съм човек да споря с науката, така че повече пица, моля!