9 Храни, за които не сте мислили, че могат да помогнат за гадене при бременност, но напълно могат

Бременността е уникална за всяка жена, всяка със собствен опит, мнения и очаквания. Но ако има едно нещо, за което всички бременни жени могат да се споразумеят, това е, че сутрешната болест (а понякога и дневна болест) е гадно. Дори радостта и щастието около събитието не могат да отнемат от това зло чувство на гадене. Опитали сте джинджифила. Вие сте до очите си в ментовия чай. Но нищо не работи. Време е да опитате някои храни, които не мислите, че могат да помогнат за гадене при бременност, но напълно могат.

Обикновено, когато се появи гадене, последното нещо, което чувствате, че правите, е да се спуснете до масата и да се задавите на чиния, пълна с храна. Но бременността е различна игра - отглеждаш човек и трябва да ядеш. Добрата новина е, че има някои храни, които могат да помогнат на тялото ви да се бори с гаденето, причинено от бременността. Според Националния център за информация за биотехнологиите, доказано е, че витамин В6 намалява гаденето, което означава, че храната с високо съдържание на витамин В6 под ръка ще бъде вашата спасителна грация при нападане на сутрешна болест. Закусването на правилните неща ще ви накара да се почувствате повече, като можете да оцелеете през следващите девет месеца, вместо да галите всеки път, когато помиришете пържене на яйца.

Ако гаденето се е превърнало в твърде позната част от вашата бременност, запасете се от тези девет храни, които не сте мислели, че могат да помогнат за гадене при бременност и започнете да се чувствате по-скоро като старото си аз.

1. Зърнени храни

Тъй като зърнените зърнени култури са с високо съдържание на витамин В6, изливането на купичка, когато чувствате гадене, може да ви помогне да станете отново на краката си, според Американската асоциация за бременност. Изберете за зърнени храни с високо съдържание на зърнени храни и по-ниско съдържание на захар за най-добри резултати.

2. Фъстъчено масло

Ако сте склонни да изпитвате гадене сутрин, ключът може да е какво ядете през нощта. Както Medical News Today предложи, трябва да ядете протеин през нощта, за да облекчите сутрешната болест. Хващането на шепа ядки или малко орехово масло, преди да затворите очите, ще ви помогне да поддържате нивата на кръвната захар в контрол и би могло да предпази сутрешната болест от удар.

3. Лимони

Ако идеята да ядете лимон ви кара да се вцелите повече от бременността, не се притеснявайте. Както съобщи Fit бременност, смъркането или облизването на лимон е ефективно за спиране на гаденето. Можете дори да изстискате малко във водата си, за да постигнете успокояващия ефект, който лимонът може да осигури, когато става въпрос за усещане, че може да пукате.

4. Сирене

Въпреки че е важно жените да бъдат предпазливи с меките сирена по време на бременност, хапването на тези от приемливия списък може да помогне при гадене. Тъй като много сирене са пълни с витамин В6, това е лесна храна, която да включите в яденето, когато гаденето ви усеща, че не искате да ядете.

5. Ябълки

Чували сте ябълка на ден да държи лекаря далеч, но изглежда, че ябълката е добра и за предпазване от сутрешна болест. Както всеки ден Health Health съобщава, ябълките помагат да се справят с гаденето поради съдържанието им на фибри, което помага да се освободи тялото от химикалите, които причиняват гадене.

6. Печен картоф

Нуждаете ли се от нещо неприятно, когато сутрешната болест се удари? Опитайте класически печен картоф. Поради съдържанието си на нишесте, Pregnancy.org отбелязва, че печените картофи могат да облекчат гаденето, породено от бременността. Може да не звучи като най-подходящата храна за закуска, но когато се чувствате пуки, ще опитате всичко.

7. Чили чушки

Може да си мислите, че чили пиперки биха били по-вероятни виновници да причинят гадене, отколкото да го излекуват, но както онкологът Луис Ф. Пинеда каза на Cooking Light, това е капсаицинът в чушките, който облекчава желанието да повръщате, тъй като „стимулира невротрансмитера, веществото P, това действа на мозъка много като лекарство против гадене."

8. Авокадо

Ако желаете гуак, въпреки сутрешната си болест, това може да се дължи на авокадото с витамин В6, което може да предложи. Авокадото е чудесен растителен източник на витамин В6, който може лесно да се абсорбира от организма, което означава, че по-бързо витаминът може да започне работа за облекчаване на гаденето.

9. Бульон

За да успокоите гневен стомах, пийте по зеленчуков бульон по всяко време през целия ден. Пълен с калций, магнезий и витамини А и С, зеленчуковият бульон облекчава сутрешната болест и помага да се върнете към усещането повече като себе си.