8 навици за сън в тренировките, които доказват, че имате това

Тренировките за сън звучат толкова страшно, но всъщност то управлява гамата от противоречивото „викане“ до свиването и потупването на бебето, докато то заспи, или дори създаването на необходимите елементи, за да имат редовен график за дрямка. Въпреки това, без значение какъв метод на тренировка за сън сте избрали, използването на тези навици за обучение за сън ще докаже, че сте се сдобили с това и сте готови всички в дома ви да спят спокойно.

С дъщеря ни решихме да я оставим да извика, но ние я съчетахме с добре определен график, който ще й позволи да заспи, без дори да се налага да плаче. Тръгнахме и по този маршрут, защото тя е от рода на бебето, което трябва да спи сама. Никакво разклащане или свиване нямаше да я приспи. Всъщност бързо разбрахме, че затъмнените завеси са задължителни, защото никога не сме виждали бебе с повече FOMO. За нея всеки намек за светлина беше парти, което тя липсваше.

Освен това сме се грижили за няколко приемни бебета и успяхме да ги обучим за сън след няколко седмици. Ключовото за нас беше да се уверим, че наблюдаваме внимателно сигналите за сън и да ги отбиваме бавно от някои от патериците им за сън. Имахме едно приемно бебе, което пристигна при нас само с възможност да заспи с гигантска бутилка. Бавно я насочихме към вземане на бутилка и я оставихме да заспи, но не и да заспи, преди да я поставим в яслите. След известно време започнахме да изместваме бутилката обратно от времето за дрямка, така че двете не бяха винаги свързани за нея.

Толкова много хора разглеждат тренировките за сън като войнствени, но ние го третираме малко повече като йога: бавно се огъва постепенно, докато бебето на практика не казва намасте по пътя си към страната на мечтите.

Имате план

GIPHY

Обучението по сън трябва да започва с план и който и да го изпълнява, трябва да бъде на борда с плана. Можете да наредите Google на всякакъв брой системи или планове за обучение за сън, но не забравяйте, че можете да свържете една или две заедно, докато не намерите тази, която ви е най-удобна.

Постоянни сте

След като сте избрали план, опитайте се да се придържате с малко последователност поне няколко дни. Поддържането на последователност в началото е навик, който ще се изплати бързо. Вярвай ми.

Играете отбрана

GIPHY

Най-добрата защита в тренировките за сън е да разберете оптималния график на вашето бебе да се събужда срещу заспало. С дъщеря ни установихме, че тя наистина трябва да бъде в яслите си много по-рано от повечето предложени от мен графици. Имаше нужда от време, за да се настани в яслите си, преди да трябва да спи, а също така просто й трябваше по-кратко време на будност от повечето бебета на нейната възраст. Играят отбраната е най-добрият начин да избегнете суетене и плач около времето за дрямка или лягане.

Вие сте гъвкави

Когато първоначално съня ни тренираше дъщеря ми, мама ми каза: „Бебетата не са роботи“ и това ми помага всеки път, когато чувствам, че дъщеря ми не прави това, което би трябвало или се придържа към плана.

Тя не е робот, има различни нужди и настроението и чувствата й се променят и не може да ги изрази. Понякога просто трябва да сте гъвкави с тренировки за сън и да промените курса в средата. Разбрахме, когато дъщеря ни беше на няколко месеца, че сама ще заспи в яслите си, само за да се събуди 10 минути по-късно.

Вашата килерче е на склад

GIPHY

Никога не съм бил човек, който се стресира от стрес, но има нещо за този специфичен стрес от опитите да накарам бебето да спи и да не съм успешен, което ще ме изпрати главата първо в торба с М & Мс. Запасете се с любимите лакомства, копайте се и се утешете.

Имаш резервно копие

Не се опитвайте да го направите сами, скъпи читателю. Тренировките за сън не са време да се опитате да докажете, че можете да се справите сами. В определен момент, когато събувате и потупвате за седми път този ден и смятате, че главата ви ще избухне, ще ви трябва подводник.

Ти си сериозен детектив

GIPHY

В момента, в който разбрах, че дъщеря ни няма да заспи, както знаехме, че може, беше моментът, в който разбрах, че ми липсват сигналите й за сън. Този момент, мои приятели, беше преобразителен.

Дъщеря ни нямаше да се прозя, докато не беше толкова уморена, че едва се справи. Вместо това тя щеше да се взира в космоса само за няколко секунди, когато започва да се уморява. Ако можех да хвана тази (едва ли там) сън, ще работим. Понякога трябва да сте детектив, за да разберете от какво точно се нуждае вашето дете.

Намерихте своя дзен

Имаше повече моменти, отколкото мога да преброя, когато дъщеря ми заспи щастлива като мида и хърка, само за да се събуди 10 минути по-късно, като къщата гори. И има нещо особено изтощително в това, че едночасова почивка се прекъсва толкова скоро! Винаги ме караше да чувствам, че искам да изпълзя от кожата си и да се върна, когато отново беше тихо.

Така че дзен е очевидно важен, но също така очевидно не е моят силен костюм. Необходима е практика (и много повтаряне "Моето бебе не е робот" отново и отново), за да намеря моя дзен, за да мога да представя спокоен фронт, който ще успокои малкия терор надолу.