Съдържание:
- 1. Позволява ви да знаете, че не сте сами
- 2. Може да ви помогне да се справите с следродилната депресия
- 3. Може да ви помогне да преодолеете миналото си
- 4. Дава ви време да се съсредоточите върху себе си
- 5. Може да се разтрие върху вашето дете
- 6. Може да ви помогне да бъдете по-представени
- 7. Дава ви мрежа за поддръжка
Когато сте родител, по-голямата част от енергията ви се насочва към децата ви. Ти се тревожиш толкова много за тяхното физическо и емоционално благополучие, че лесно можеш да забравиш да се погрижиш за себе си. Това може да ви остави да се чувствате нещастни и износени и това може да ви накара да се почувствате като не вършите добра работа като майка или татко. За щастие, винаги има налична помощ и има много начини, по които терапията може да ви направи по-добър родител, така че си струва да помислите.
Хората често имат предварително създадени представи за терапията и правят преценки кой се нуждае от това и защо. Но в действителност всеки може да отиде на терапия и всеки може да се възползва от нея. Може да се обърнете към терапията, за да преодолеете проблем в живота си или със семейството си, или можете да го видите като начин да поддържате емоционалното си здраве през добри времена и лоши. Каквато и да е ситуацията, това може да ви направи по-щастлив и по-здрав родител - и това може да се превърне в по-щастливо и по-здраво дете.
За да разбера повече за ползите, които терапията може да има при родителството, говорих с лицензиран магистър социален работник и терапевт Кари Екщайн. Ето само част от начина, по който виждането на терапевт може да ви помогне да станете по-добра майка или татко.
1. Позволява ви да знаете, че не сте сами
Ако вашата снимка на ново майчинство беше информирана единствено от Facebook и Instagram, бихте си помислили, че това е време на нищо друго освен на неподправено блаженство. За съжаление, социалните медии дават напълно едностранчиво мнение и карат майките, които се надпреварват да се приспособят, да се чувстват още по-изолирани. "Има очакване какво е да си майка и реалността може да бъде много различна. Хората не говорят за това", казва Екщайн. Терапевт може да ви помогне да разпознаете смесени емоции към майчинството са напълно нормални. Това ви позволява да говорите за всякакви „страхове, тревоги, притеснения, за които може да не се чувствате удобно да говорите с член на семейството или приятел или с други майки, за които изглежда всичко е под контрол“, според Екщайн.
2. Може да ви помогне да се справите с следродилната депресия
Около една от седем жени страдат от следродилна депресия (PPD), според Американската психологическа асоциация. За съжаление не всички от тях получават помощ. „Има хора, които не искат да говорят с лекаря си за това, тъй като е:„ Какво става с мен? “, Казва Екщайн. Някои майки гледат на PPD като срамно, но това съвсем не е така. Терапевтът може да ви помогне да разберете, че е много често и съвсем нормално.
3. Може да ви помогне да преодолеете миналото си
Ако не сте имали страхотни отношения със собствената си майка или татко, израствайки, може да се мъчите да измислите здравословен стил на родителство, защото нямате пример за подражание. Но това не означава, че сте обречени да повтаряте миналото. „Ходенето на терапия може да ви помогне да преодолеете тези неща, за да не станете родител, който не искате да бъдете“, казва Екщайн.
4. Дава ви време да се съсредоточите върху себе си
На майките често им е трудно да отделят време за себе си, когато са толкова заети със задачата да отглеждат децата си. Но това е чудесен начин за презареждане и планирането на терапевтична сесия гарантира, че отделяте малко време, докато всяка седмица се фокусирате единствено върху собственото си благополучие. "Терапията е идеалното време - 45 минути седмично - това е само за вас", казва Екщайн. "Терапията е" аз време "като цяло и майките определено се нуждаят от" мен време "."
5. Може да се разтрие върху вашето дете
„Спокойният родител може да означава спокойно дете“, казва Екщайн. Терапията може да ви даде здравословни начини да се справите със своите тревоги и неудовлетворения, а виждането ви като модел на това поведение може да даде чудесен пример за вашите деца.
6. Може да ви помогне да бъдете по-представени
Може да е трудно да се съсредоточите върху семейното време, ако сте заети от стреса и терапията може да ви даде изход, за да освободите ума си. „Неща вкъщи, неща на работа, неща със семейства“, казва Екщайн. "Колкото повече можете да говорите с някой друг за това, толкова повече присъствате можете да бъдете с детето си."
7. Дава ви мрежа за поддръжка
Да си родител е най-трудната работа в света и е важно да имаш с кого да говориш, ако се справяш трудно. Ако не можете или не се чувствате комфортно да споделяте чувствата си с приятел или член на семейството, терапевтът може да ви осигури нужната подкрепа. И дори ако не можете да си уговорите среща, Екщайн казва, че има и други важни ресурси, за които трябва да знаете. Националната гореща линия за злоупотреба с деца на Childhelp има 24-часови консултанти, които да могат да говорят с родители, които може да се чувстват претоварени и всички обаждания са безплатни и поверителни. Можете да се обадите на 1-800-4-A-CHILD (1-800-422-4453), за да говорите със съветник, както и при терапията, горещата линия се отнася до слушането без преценка.
