Съдържание:
- 1. Измийте внимателно
- 2. Използвайте обикновени сапуни
- 3. Изсушете добре
- 4. Носете дрехи, които остават сухи
- 5. НЕ ДУШ
- 6. Пик преди секс
- 7. Практикувайте отговорен секс
Ако слушате рекламодатели, изглежда, че поддържането на добра вагинална хигиена изисква не по-малко от дузина продукти. Наистина ли имате нужда от специален сапун, за да поддържате pH баланса си там? И колко често трябва да всмуквате тази зона? За щастие има хигиенни хакове за вагината, които ще ви помогнат да се почистите по възможно най-ефективния начин. И има вероятност така или иначе да се справите добре.
Противно на грубите културни стереотипи, вагината изобщо не е мръсна. "Това е като фурна за самопочистване", каза OB-GYN Дженифър Гюнтер пред Buzzfeed Life. Това не изисква огромно поддържане и забъркването с твърде много продукти - или пречистването им прекалено тежко - всъщност може да причини инфекции.
Въпреки това има някои най-добри хигиенни практики, които също могат да поддържат вагината ви щастлива и здрава. Ако не се мотаете в потни дрехи за фитнес, например, може да се извърви дълъг път към предотвратяване на инфекции. (Въпреки че е трудно да се разделиш с удобните си йога панталони след савасана.)
Затова вземете сърце. Повечето от тези специализирани вагинални почистващи препарати наистина са решения на проблем, който не съществува. Само малко обикновен сапун и вода и няколко дишащи материи могат да осигурят цялата необходима почистваща сила. Ето най-добрите съвети за поддържане на вагината чиста и здрава.
1. Измийте внимателно
Когато се къпете, е добре да сте нежни, когато почиствате зоната извън вагината си. "Не е нужно да атакувате вулвата си, сякаш това е обществен враг номер едно", заяви Микел Г. Къртис, частен практикуващ гинеколог пред Shape. Всъщност почистването прекалено силно може да доведе до сълзи и да ви направи по-податливи на инфекция.
2. Използвайте обикновени сапуни
И това ароматно измиване на тялото, което обичате, може да не е най-добрият избор за почистване там. Националната здравна служба препоръчва на жените да използват обикновени сапуни без аромат за нежно измиване на зоната около влагалището. Нежната изглежда е ключовата дума тук.
Опитайте: Органичен нецентриран сапун на д-р Броннер, $ 10, Amazon
3. Изсушете добре
След душ е важно да оставите всичко да изсъхне добре. „Уверете се, че районът е сух, преди да се облечете“, казва пред здравеопазването Ифат Хоскинс, OB-GYN в медицински център NYU Langone. „Влагата е това, което причинява появата на лоши бактерии в тази област.“ Полагането на малко допълнителна грижа при кърпането е добър начин да се избегнат опасни инфекции.
Опитайте: Луксозна кърпа за баня Chakir турски спално бельо (комплект от 4), $ 39, 99, Amazon
4. Носете дрехи, които остават сухи
Поддържането на всичко хубаво и изсъхване е половината от битката, когато става въпрос за вагиналната хигиена. Както отбелязва "Всеки ден здраве", "някои видове тъкани и стилове, носени в близост до гениталиите, могат да увеличат топлината и влагата, което потенциално води до нарастване на бактерии и инфекции". Изборът на свободни облекла и бърза смяна на влажни бански костюми или потни съоръжения за тренировка е добър избор.
5. НЕ ДУШ
По принцип всяка здравна статия за душене има един и същи съвет: Не го правете! Както каза OB-GYN Дженифър Гюнтер за BuzzFeed, "многобройни проучвания показват, че удвояването е свързано с увреждане на добрите ви бактерии", което дори може да ви направи по-податливи на получаване на ЗППП. Тъй като може активно да навреди на вашето здраве, няма основателна причина да душите.
6. Пик преди секс
Повечето жени знаят, че пикаенето след секс може да помогне за предотвратяване на инфекция на пикочните пътища, но вие също трябва да пикаете преди секс. "Изпразването на премора на пикочния мехур може да изхвърли всякакви бактерии, висящи на входа на уретрата ви, които биха могли да се изтласкат по време на полов акт и да доведат до UTI", каза Katharine O'Connell, OB-GYN, пред Glamour. Сега просто трябва да намерите начин да включите баня, преди нещата да тръгнат в спалнята.
7. Практикувайте отговорен секс
Разбира се безопасният секс е голям компонент за поддържане на доброто здраве на влагалището. Клиниката Майо препоръчва на жените да използват презервативи или да поддържат взаимно моногамна връзка с партньор, който не се заразява с полово предавани инфекции. Освен това добавят, че трябва да почистите старателно секс играчките си след употреба. Тези основни практики ще изминат дълъг път към поддържане на вагиналната хигиена в идеален ред.
Опитайте: Антибактериално средство за почистване на играчки Shibari, $ 7, Amazon
