7 неочаквани начина, по които излекувах загубата си от бременност

В момента след първата ми загуба на бременност също се загубих. Сякаш ми беше даден подаръкът, за когото копнеех, само за да го откъсна. Всичко, което планирах за нашето бъдеще като семейство, спря и дълго време след това не бях сигурен как да продължа напред. Поради моята битка през целия живот със здравето на психиката и яйчниците, традиционните мъки и лечебни методи не помогнаха толкова, колкото бих се надявал. За щастие, някои неочаквани начини, които излекувах от загубата на бременността, дойдоха в момент, в който не знаех къде да се обърна. Тези неща осигуриха мир, позитивност и прошка в рамките и в момент, когато бяха жизненоважни.

Вечерта се прибрах от болницата, след разширяването и кюретажа (D&C), използван за премахване на плода ми, който нямаше пулс от тялото ми, седнах на дивана с безкраен поток от сълзи, течащ по лицето ми, съпругът ми от моя страна. След броени дни отидох от изключителна радост, като разбрах, че предстои второто ни дете, до такова объркване и мъка. В резултат на това не знаех как да продължа оттам. Всички наши планове се въртяха около забременяването и раждането на още едно бебе в къщата.

След като забременях, след което претърпях загубата на тази бременност, се почувствах травматично да се отложа на живота, който живеех преди. Не можех да се преструвам, че бебето не е съществувало и въпреки това да призная, че животът и загубите нараняват още повече. С казаното, ето няколко начина, по които намерих облекчение и изцеление в един от най-опустошителните моменти в живота ми.

Чрез писане за моя опит

Giphy

Въпреки че писах много преди първата си загуба на бременност, тя придоби ново значение, когато оплаквах. Не че исках да се съсредоточа единствено върху писането за спонтанен аборт или задържане на болката около него, но това беше вратата към изцелението. Не само намерих облекчение, изразяващо чувствата си в думи, открих, че пишейки за това, което изживях онлайн, и другите се чувстват по-малко сами.

Когато бях отворена и честна за болката си чрез писане, успях да помогна на другите, които от своя страна също ми помагаха. Това е красиво нещо, което ми донесе (и продължи да ми носи) много комфорт.

През прекарване на времето с дъщеря ми

Giphy

Когато съпругът ми и аз за първи път започнахме да се опитваме за второто си бебе, вече имахме 2-годишната си дъщеря. Нейното съществуване беше достатъчно, за да съм сигурен, но имаше пространство в сърцето ми, напълно готово да се ангажира и с друго бебе. Имах брат, който расте и имам брат и сестра ме научиха много на споделяне, състрадание и прошка. Надявах се, че и тя може да изпита братя и сестри.

След загубата я погледнах по различен начин. Времето изведнъж се почувства мимолетно. Исках да се задържам всеки един момент с нея и да ги накарам да продължат възможно най-дълго. В нейния смях намерих изцеление. Всъщност през цялото време беше там. Просто не го бях оценил така, както трябваше.

Чрез задължително самолечение

Giphy

Дълго време след раждането на дъщеря ми имах следродилна депресия (PPD). Това прекъсна обичайната ми рутина за самообслужване, защото ми беше необходимо всичко, за да преживея един ден.

След загубата на бременност аз (в крайна сметка) отново влязох в рутината на редовното самолечение. Разликата? Драстично промених нещата, които направих, за да се грижа за себе си. Например никога не съм бил човек, който да бъде физически активен, но започнах да бягам, за да изчистя ума си. По същия начин започнах да правя по-здравословен избор за себе си и семейството си. Направих самообслужването приоритет - дори да беше гореща баня или пет тихи минути, за да си дишам. В дните, в които исках да живея в мъка, тези неща направиха всичко различно в света. Честно казано, все още го правят.

Чрез обучение за моята фамилна история

Giphy

В дните след загубата ми много жени, включително приятели и членове на семейството, се пресегнаха да ми кажат за собствените си загуби. От всичките им истории една по-конкретно - приказката за загубата на бебето на баба ми - остава с мен и до днес. Чуването на това, което тя претърпя, през Голямата депресия не по-малко, не намали загубата ми, но помогна да я разгледам.

Когато баба ми призна, че все още плаче за бебето, което е загубила, това също ми осигури утеха. Тя ми показа, че не съм сама и беше добре да скърбя, толкова дълго, колкото трябва. Това само по себе си ми помогна да се излекувам.

През Playtime With My Cats

Giphy

Косматите ми приятели бяха комичното облекчение в най-лошите моменти в живота ми, защото те са котки, а котките са смешни (или ритници, защото няма между тях). Прекарвах много време, като ги галех, когато имах нужда да се чувствам спокойна, разговарях с тях, когато се чувствах самотна и се смеех им, когато правеха типични котешки неща. Някой ден това беше единственият смях.

Знаете ли колко е невероятно да се смееш, след като претърпиш загуба като тази? Котките ми трябва да имат, защото бяха там за мен, когато на моменти никой друг не беше.

Като работя през болката

Giphy

Винаги съм бил типът, който процъфтява, когато остане зает. Най-продуктивен съм, когато съм почти затрупан от работа, само защото така работи умът ми. Пространството между проектите означава, че се чувствам безполезен и сякаш потенциалът ми се пропилява, като си поемам. По ирония на съдбата, когато скърбя, ми е трудно да се концентрирам, като същевременно се нуждая от отклонение. Това е труден баланс, но това е, което (обикновено) мога да намеря.

По време на загубата си намерих изцеление чрез работа, защото, колкото и трудно да беше да се съсредоточа понякога, това ме разсейваше, така че не седях и плачах цял ден. Не всеки е в състояние да се занимава с това по този начин, но ми подейства, защото съживи чувството ми за стойност. Ако можех да допринеса за нещо по-голямо от мен, почувствах се достоен за нещо и в крайна сметка можех да се излекувам заради това.

Чрез изследване на това, което бих преживял

Giphy

Много от изцелението ми дойде по най-простите начини. Оставих се да си почивам, плаках, докато вече не можех да плача и, когато се почувствах безпомощен, проучих съдържанието на сърцето си. Исках да знам колко често ми беше преживяването (много), ако можех да го предотвратя (не можах) и ако мога да продължа напред с успешна бременност в бъдеще (можех и в крайна сметка го направих).