Съдържание:
- 1. Вашият мозък получава почистен
- 2. Сънуваш
- 3. Хъркаш
- 4. Ставаш временно парализиран
- 5. Вземате омраза от малки мънички
- 6. Събуждаш се
- 7. Вие потрепвате
Сънят е един от свещените актове в нашия живот: почти всяка вечер от живота си, в един момент, ние лягаме и заспиваме. Затварянето на очите и отстъпването на приятното усещане за заспиване е не само приятно, но и решаващо за психическото и физическото ни здраве. Но какво се случва, когато се дразните към мечтаната страна? Ще се изненадате да чуете за нещата, които правите в съня си.
Разбира се, знаете, че през нощта се натопвате малко, както е очевидно моето петно на възглавницата ви на следващата сутрин. И партньорът ви не се страхува да ви каже, че се хвърляте и въртите през цялата нощ. Но какво друго се случва, когато, доколкото знаете, тялото ви е в състояние на сън. Е, много. От почистването на мозъка до потрепването на тялото много се спуска между чаршафите през нощта.
Може да си мислите, че знаете какво се случва, когато регистрирате Zs, но има дълъг списък от неща, за които не сте имали представа, че сте се занимавали в съня си. Може да се изненадате, развеселите или ужасите да научите някои от действията, които се случват, когато сте в състояние на сън.
1. Вашият мозък получава почистен
Проучване от 2013 г. върху мозъка по време на сън, публикувано в списание Science, установи, че има известно наистина тежко почистване на мозъка по време на сън. Нормалната система за почистване на мозъка, която отделя токсините, преминава в хипер-шофиране по време на сън. Според Washington Post, клетките на мозъка се свиват, за да направят място за повече почистване около тях, а същите плаки, които се намират в мозъка на пациентите на Алцхаймер, се почистват с двойно по-голяма скорост, отколкото по време на будност. Това е някои доста важни действия и обяснява поне част от причината сънят да е толкова решаващ за бозайниците.
2. Сънуваш
Може да повярвате, че защото не помните да сънувате, не сънувате. Ще сбъркате. Всички мечтаят, но Medical Daily отбелязва, че хората, които са разтревожени или депресирани, е по-вероятно да си спомнят мечтите си, вероятно защото са нарушили съня. Някои лекарства също могат да причинят по-дълбок сън и по-малко припомняне на сънищата.
3. Хъркаш
Винаги се кълнах, че не хъркам, докато съпругът ми не ме просветли. Още тогава спорех с него. Със сигурност щях да знам дали бях с монтирани резачки с отворена уста в дните на нощта? Очевидно не. Хъркащият център отбелязва, че много хора не знаят, че хъркат, докато някой не ги информира.
4. Ставаш временно парализиран
REM сънят е известен още като парадоксален сън, защото докато мозъкът и другите системи на тялото стават все по-активни, мускулите стават по-спокойни, до степен на парализа. По-конкретно, това са доброволните мускули, мускулите, за които трябва да мислите, за да контролирате движението, да бъдат парализирани, докато сърцето и дишането ви продължават сами.
5. Вземате омраза от малки мънички
Не стреляйте по пратеника. Според Global Healing Center праховите акари са микроскопични същества с гадния навик да пълзят по тялото ви, докато спите и ядете мъртвата си кожа. Yum. Измиването на спалното бельо и дрехите в гореща вода убива акари и се препоръчва прахосмукване с HEPA филтър.
6. Събуждаш се
Според Националната фондация за сън, вие се събуждате между пет до 15 пъти на час по време на нощния си сън. Тези будни периоди се случват, когато се измествате между различните етапи на съня и събужданията са толкова кратки, че ние не ги помним.
7. Вие потрепвате
Потрепването, което се случва, когато се насочите към страната на мечтите, се нарича хипничен шут или хипнагогичен шут и е резултат от свиването на мускулите ви. Въпреки че учените не са напълно сигурни защо това се случва, някои спекулират, че това е реакция, останала над, за да се гарантира, че нашите примати не са паднали от дърво, както и заспали.
