Съдържание:
- 1. Регресиите в съня могат да се случат повече от веднъж
- 2. Това е период на развитие
- 3. Консистенцията е ключова
- 4. Може да има основна причина
- 5. Не създавайте спални патерици
- 6. Не отивайте зад борда
- 7. Това е само временно
Мислите, че сте на ясно. Детето ви спи през нощта от няколко седмици и най-накрая отново сте започнали да се чувствате като себе си. Тогава, изведнъж, нощните събуждания започват отново. Като допълнение, вашето дете е започнало да се бори с дрямка и лягане също. Въпреки че може да се чувства така, вашето бебе всъщност не е навън да ви нарани. Това е известно като регресия на съня. За много родители това идва като изненада, така че има неща, които експертът по сън иска да знаете за регресиите на съня, които да ви помогнат да оцелеете в това тежко време.
В неотдавнашно интервю с Никол Джонсън - треньор за сън на бебето, собственик на сайта „Бебешки сън“ и майка на две момчета - научих, че почти всички родители в определен момент трябва да се справят с регресиите на съня. Най-малкото не е забавно време, но родителите по целия свят (включително и аз) са живели да разказват приказката. С малко търпение и постоянство можете да бъдете и един от могъщите оцелели.
Ето малко информация за регресията на съня, която Джонсън и няколко други експерти по съня наистина искат да знаете, за да ви помогнат да преминете през този ужасен етап.
1. Регресиите в съня могат да се случат повече от веднъж
Според Джонсън, регресиите на съня са често срещани при бебета на четири до шест месеца, осем до 10 месеца, както и при малки деца на около 18 месеца и две години.
2. Това е период на развитие
Защо бебетата и малките деца преминават през регресии на съня? Джонсън ми казва, че регресиите наистина са период на развитие на детето, по време на който сънят им се влияе. Бебетата се учат да седят, да пълзят и да говорят и това държи умовете им заети през времето, в което трябва да се установят за сън. Те дори могат да практикуват тези нови умения, вместо да заспят. „Колкото по-голямо умение, така и повече умения, които научават наведнъж, те са периодите, в които сънят е най-повлиян“, казва Джонсън.
Деца също са склонни да тестват граници и се опитват да получат независимост през това време, а понякога преминават през период на тревожност за раздяла. Всичко това е част от процеса на развитие.
3. Консистенцията е ключова
Джонсън отбелязва, че е важно да останете донякъде последователни в своите процедури, за да помогнете на вашето бебе или малко дете да се чувства по-сигурно в света им. „Толкова много се променя в тях, че това ще помогне да се запазят определени ежедневни процедури еднакви, за да могат да се чувстват сигурни и сигурни“, казва тя. Поддържайте последователност на спането и схемите на сън, за да помогнете на вашето малко да се превърне в рутина възможно най-скоро.
4. Може да има основна причина
Повечето регресии на съня изглежда се случват без видима причина, но понякога растежът и развитието на детето се случват по-бързо, отколкото са подготвени родителите. Едно нещо, което може да държи малките будни е гладът. Джонсън препоръчва на родителите да се уверят, че хранят децата си адекватно количество храна въз основа на нивата на тяхната активност.
5. Не създавайте спални патерици
Джонсън предупреждава да избягвате да слагате детето си в леглото с твърде много патерици за сън. Ким Уест, автор на „Лека нощ на сънната дама“, „Спящ стяг“ каза на родителите, че сънната патерица е, когато нещо е толкова свързано със съня в съзнанието на детето, че не може да се отдалечи без тях. Въвеждането (или повторното въвеждане) на поведение като люлеене, кърмене, ходене, люлеене, пеене и триене на гърба може да създаде навик, който е трудно да се наруши.
Д-р Хосе Колон, лекар, сертифициран с двойна дъска в медицината на съня и неврологията, експерт по сън и основател на Paradise Sleep, посъветва да се постави акцент върху асоциацията на съня с предмети, които ще бъдат там, когато детето се събуди (яслите, любовта), а не върху поведение, за което детето се нуждае от родителя (люлеене или кърмене). Джонсън препоръчва да насърчавате детето си да заспи независимо.
6. Не отивайте зад борда
Според Джонсън, родителите трябва да избягват паниката и да прекаляват с начина, по който се справят с тези временни спадове. Промяната на всички ваши сънни процедури за регресия, която може да продължи само няколко седмици, всъщност може да го удължи с месеци.
7. Това е само временно
Добрата новина е, че въпреки че всяко дете е различно, повечето регресии на съня продължават средно три до шест седмици, според Джонсън. Това може да изглежда като вечност, докато сте в гъстата му част, но това е само кратък период от време, когато вземете предвид всички умения през целия живот, които вашето бебе развива.
