Съдържание:
- 1. Корея супа от морски водорасли
- 2. Супа от папая на Мариан
- 3. Супа от свински крака
- 4. Зелена рибена супа от папая
- 5. Следродилна яхния на Ана Мама
- 6. Папая и царевица с ямс в свински бульон
- 7. Супа от кейл и леща
Няма нищо като топла супа, която да ви даде енергичен тласък, когато сте изтощени или под времето. Чувството за източване е нещо, което определено не е рядкост сред кърмачките, които се опитват да увеличат предлагането на мляко. За щастие има начин да получите и енергия, и да направите повече мляко в едно вкусно ястие - супи, които ще увеличат предлагането на мляко.
Има голям шанс, че никога не сте чували за тях, но рецептите за супа за лактация са били предадени за поколение в Източна Азия. Галактагоги или храни, които насърчават производството на кърма, като морски водорасли, папая, свински крака и риба, са основни съставки в тези супи. Те често се дават на майките веднага след раждането, а кърмещите майки продължават да пият тези супи през цялата им продължителност на кърменето.
Тези рецепти не са само за кърмачка. Те могат да бъдат сервирани със зърна като ориз, ечемик или киноа и цялото семейство може да се наслади на здравословно хранене. Не се страхувайте, ако не сте чували за някои от съставките, повечето рецепти ще обяснят къде да ги намерите или ще ви дадат по-често срещана съставка, която можете да използвате като заместител.
Вижте тези рецепти за супа за кърмене, които ще ви помогнат да напълните корема на кърмещата майка и циците.
1. Корея супа от морски водорасли
Корейската супа от морски водорасли Oat Mama е традиционен усилвател на лактацията за новите корейски мами. Морските водорасли са основната съставка на тази рецепта, която включва и говеждо месо.
2. Супа от папая на Мариан
Казват, че папаята увеличава лактацията. Супата от папая на Maryann от The Soup Queen използва пилешки бедра като протеин, но вегетарианците могат да променят рецептата, замествайки пилето със сурови фъстъци.
3. Супа от свински крака
Според Центъра за естествени средства, супата от свински крака е традиционно източноазиатско домашно лекарство, което увеличава кърмата. Като допълнителен плюс се казва, че тази супа подобрява кожата ви.
4. Зелена рибена супа от папая
Папаите са често срещана тема в много азиатски рецепти за супа за лактация. Просто зелената папая от риба супа на Mommie използва зелена папая, за да засили по-добре вашето мляко, заедно със сладък червен щерка.
5. Следродилна яхния на Ана Мама
Акупунктурата на Spirit Farmer Acupuncture след раждането ядене на традиционна персийска яхния. Наслаждавайте се с чаша обикновено кисело мляко след раждането, за да увеличите предлагането на мляко.
6. Папая и царевица с ямс в свински бульон
Институтът за интегрирана медицина в Хонконг сподели рецепта за папая и царевица с ямс в свински бульон. Тази супа не само се казва, че насърчава лактацията, тя се използва за подобряване на храносмилането и може да се бори с умората, която изпитвате след раждането.
7. Супа от кейл и леща
Листните зеленина и лещата насърчават производството на мляко. What’s Cooking Good Looking има вкусна рецепта за супа от кейл и леща, която звучи като есенно ястие, но можете напълно да ядете целогодишно.
