Съдържание:
- 1. Вашите хормони
- 2. Вашите пренатални витамини
- 3. Налягане върху червата
- 4. Дехидратация
- 5. Вашата диета
- 6. Стрес
- 7. Не получавате достатъчно упражнения
Ранните седмици на бременността са вълнуващо време за повечето майки. Знаейки, че всъщност носиш живот, може да те изпълни с щастие и вълнение. И това е хубаво нещо, тъй като физическият аспект на бременността може да ви направи нещастен. Храносмилането ви често е едно от първите неща, които трябва да бъдат изхвърлени от удари от бременността, и може да се окажете неспособни да изядете. Има няколко причини за запек в ранна бременност, но за щастие има някои начини за противодействие.
Бременна или не, един от най-добрите начини за борба със запека е да добавите повече фибри към диетата си. Ягоди, боб и броколи са страхотни източници на фибри според ежедневното здраве. Пълнозърнестите храни, ядките и дори пуканите с въздух може да създадат чудеса. С толкова много вкусни опции може да успеете да излекувате запека си само с няколко диетични ощипвания.
Също така ще искате да уведомите Вашия лекар за всички проблеми в банята, които имате по време на бременността. Може да са в състояние да ви дадат препоръка за омекотител или слабител на изпражненията без рецепта, който да ви помогне малко.
Независимо от това, вие ще искате да знаете защо има резервно копие във вашата система. Ето седем неща, които може да са причина за запек на бременността.
1. Вашите хормони
GiphyПочти всеки неприятен симптом за бременност води до хормони. Според Kid Spot повишаването на нивата на прогестерон води до забавяне на храносмилането ви. Това означава, че ви отнема повече време, за да направите движение на червата, което ще ви накара да се почувствате запечени.
2. Вашите пренатални витамини
GiphyАко приемате пренатални витамини, те могат да причинят запека ви. Много от тях съдържат допълнително желязо, от което се нуждаят бременните жени и според Какво да очаквате, това може да ви запуши.
3. Налягане върху червата
GiphyРастящата ви матка може да е виновна за проблемите в банята ви. Според Johns Hopkins Medicine, нарастващият натиск на матката върху червата и ректума ви, което затруднява преминаването, когато трябва да отидете.
4. Дехидратация
GiphyДа останеш хидратиран винаги е важно, но може да е двойно по време на бременността. Според Mom Junction бременните жени, които не пият достатъчно вода, могат да се справят със запек.
5. Вашата диета
GiphyАко желанието ви за бременност редовно се задушава със сирене или сладолед, може да искате да се забавите. Според Everyday Health е известно, че млечните продукти причиняват запек.
6. Стрес
GiphyТрудно е да не се чувствате стресирани на моменти по време на бременност, но това може да влоши храносмилането ви. Според Американската асоциация за бременност (APA), чувството за стрес или тревожност може да причини запек.
7. Не получавате достатъчно упражнения
GiphyМоже да нямате енергия да станете и да тренирате, когато сте бременна, но е важно да се изтръгнете в някои упражнения. Освен, че помага да поддържате форма, APA също отбеляза, че пропускането може да доведе до запек.
