Съдържание:
- 1. Издърпваш цялото цяло
- 2. Ти натъпкваш нощта преди
- 3. Прекалявате с кофеина
- 4. Учиш без план
- 5. Преглеждате само отговори
- 6. Не правиш почивка
- 7. Не оставяте време за упражнения
Краят на семестъра е стресиращ. Има документи за писане, проекти за завършване, презентации за даване и, разбира се, финали за вземане. Часовете са дълги и трудни и чувствате, че няма край в полезрението. Спомням си, че попаднах в колеж и си мислех: "абе, разбира се, че знам как да уча. Вече съм в училище." Добре се справих и го преодолях, но вероятно не биваше да се отървам от подобренията в обучението. Има много грешки, които можете да направите, когато изучавате, без дори да го осъзнавате наистина.
От изтеглянето на все по-ниска до пропускането на "незадължително" четене на целия семестър, има много неща, които могат да дерайлират окончателния ви изпит. Не е необходимо да се паникьосвате, но повечето грешки при завършване на изпитите (както и общи грешки при подготовката на теста) могат да бъдат коригирани, ако знаете какво е, може да правите грешно. Вярно е, че няма план с един размер, подходящ за предварителна подготовка или вземане на тестове, но има доказани съвети, които могат да помогнат за повишаване на вашата ефективност и производителност по време на обучение и да ви помогнат да бъдете здрави, докато семестърът приключи и ваканцията започне. Познаването на тези често срещани грешки, които правите, докато учат за финали, може да ви помогне да избегнете клопки и да разтърсите финалите си.
1. Издърпваш цялото цяло
GIPHYИздърпах общо един колеж в колежа. И съжалих за това. Освен очевидните недостатъци без сън, Дейвид Ърнест, експерт по сън в Тексас A&M College of Medicine, каза, че всъщност получавате все по-неефективни за всеки час недоспиване. По-неефективен? Кой има нужда от това?
2. Ти натъпкваш нощта преди
GIPHYСпоред изследователи от Калифорнийския университет в Лос Анджелис (UCLA), натрупването не помага много, тъй като е свързано със същия проблем с лишаването от сън, както и всичките. Мозъкът ви се нуждае от сън, за да се възстанови. Ученият от Университета на Калифорния и Сан Диего (UCSD) Шон Канг също предупреди срещу натъпкване, защото нямате полза от „раздалечено повторение“, което води до по-малко дългосрочно задържане на знания.
3. Прекалявате с кофеина
GIPHYЗнам, че кофеинът е ключов за всяко изследване на последния изпит. Е, има добри и лоши новини. Учените от университета Джон Хопкинс откриха, че някои кофеин може да засили паметта ви, което води до възстановяване на знания 24 часа по-късно (подходящо за финалната седмица). Според Shape обаче, прекаляването с това може да ви направи по-тревожни или омаяни, отколкото вече сте, и да попречи на способността ви да се концентрирате.
4. Учиш без план
GIPHYУченето безцелно, без зададен план, може да загуби време. Според Масачузетския технологичен институт (MIT) създаването на план и придържането към него може да ви помогне да сте сигурни, че сте готови, без да се чувствате претоварени. Можете да дадете приоритет на обучението въз основа на изпитния си график и крайните крайни срокове на хартия. Плюс това можете да направите молив за известно време за така необходимата дрямка.
5. Преглеждате само отговори
GIPHYПреглед на минали задачи от задачи, домашни задачи и тестове могат да бъдат супер полезни при подготовката за финали. Но ако гледате само на правилните отговори, вие изневерявате. Бюрото за изследване на университета в Харвард предложи да се работи отново върху проблеми или да се отговори на въпроси, за да сте сигурни, че разбирате процеса, а не само отговора.
6. Не правиш почивка
GIPHYМоже да изглежда контраинтуитивно, но неприемането на учебни почивки всъщност може да попречи на успешното ви обучение. Според проучване от 2011 г., проведено от изследовател в Националните здравни институти, периодичните почивки ви помагат да се нулирате и да се преориентирате. Просто не ги оставяйте да издържат цяла нощ.
7. Не оставяте време за упражнения
GIPHYИзлезте от библиотеката и ударете фитнеса. Според проучване от 2009 г. от изследователи от Университета на Илинойс, упражненията са свързани с подобреното учене и паметта. Плюс това, една тренировка е чудесен начин да си починете.
