7 ползи за здравето от мастурбиране (сякаш се нуждаете от извинение)

Чувството за себе си не е просто забавление, а и за вас е добре. Въпреки че може да мислите, че мастурбацията е просто нещо, което трябва да направите, когато се чувствате сексуално неудовлетворени и трябва да прекарате времето, това не е така. Всъщност има редица ползи за здравето от мастурбирането. Сякаш имаш нужда от добро извинение, за да участваш в малко самолюбие, науката показа, че мастурбирането всъщност може да осигури много страхотни ползи за тялото ти. И кой не обича да постига някои ползи за здравето, докато се наслаждава на малко едновременно със себе си?

Глория Браме, клиничен сексолог, каза на Men's Health, че мастурбацията е напълно безопасна и напълно безвредна за тялото ви. "Мастурбацията е част от здравословния сексуален живот", каза Браме пред списанието. Освен очевидните ползи, като например да ви помогне да се запознаете по-добре със собственото си тяло и да можете да насочите партньора си в правилната посока, мастурбацията има някои по-сериозни ползи за здравето, които могат да ви изненадат.

Така че следващия път, когато сърбете да се свалите със себе си и се чудите дали да го направите или не, вземете под внимание следните ползи за здравето и се принудете да се превърнете в замъглено състояние на по-здравословен живот благодарение на мастурбацията.

1. Може да намали стреса

В доклад от 2007 г. за планирано родителство, Карол Ринклиб Елисън съобщава, че оргазмите всъщност могат да облекчат стреса. "Оргазмът облекчава напрежението, тъй като окситоцинът стимулира усещането за топлина и релакс", обясни Елисън. "Ниските нива на окситоцин са свързани с по-висока честота на тревожни разстройства." И както Елисън отбеляза, повишените нива на окситоцин намаляват нивата на стрес и променят реакцията на човек към стресорите.

2. Може да облекчи менструални спазми

Знаете, че спазмите могат да бъдат изтощителни, но знаехте ли, че мастурбирането всъщност може да помогне за облекчаването на тези спазми? Преди да достигнете до оргазъм, матката ви е по-спокойна и в момента, в който сте в климакса, кръвотокът ви се увеличава, според регистрирания секс терапевт Джудит Голдън. Голдън каза пред списание Best Health, "силата и интензивността на оргазъм може да облекчи спазмите."

3. Може да засили тазовите мускули

Според планираното родителство мастурбирането всъщност може да помогне за засилване на мускулния тонус в тазовите и аналните области, като намалява шансовете ви за неволно изтичане на урина и пролапс на матката.

4. Може да увеличи самочувствието ви

В интервю за Cosmopolitan д-р Tanginika Cuascud каза, че мастурбирането е лесен начин да подобрите начина, по който се чувствате към себе си. "Култивираш много добри чувства със себе си", каза Куаскуд. "И можете да го прехвърлите на останалия свят." Въпреки че мастурбирането може да не е първото нещо, за което се сещате, когато търсите засилване на самочувствието, то много добре може да бъде нещо, което помага.

5. Може да подобри съня ви

Куаскуд също каза на Cosmopolitan, че невероятното усещане, което получаваш, след като мастурбираш, се дължи на потопа от ендорфини, които се освобождават след оргазма ти. И че тези ендорфини насърчават по-дълбок сън. Така че следващия път, когато се мъчите да заспите, защо не опитате мастурбацията, за да ви помогне да заспите?

6. Може да облекчи болката

Мастурбацията може да бъде чудесен естествен начин за облекчаване на болката, според Бети Уипъл, сексолог и автор на Ръководството за отговор на оргазмите. "Оргазмът произвежда най-голямото увеличаване на праговете на болка", пише Уипъл в своята книга. Whipple също посочи изследвания, които показват, че мастурбацията може да увеличи прага на болката с до 60 процента.

7. Може да бъде полезно за сърцето ви

Сърдечната болест е убиец номер едно на жените, но добавянето в редовни упражнения, за да изтече кръвта ви, може да помогне в борбата с опасностите от сърдечни заболявания. И какъв късмет, че мастурбацията кара и кръвта ви да тече. Според женската здравна мрежа няколко проучвания предполагат, че жените, които мастурбират редовно, са по-малко податливи на сърдечни заболявания.