Съдържание:
- 1. Опитайте да си направите храна
- 2. Смесете ново и старо
- 3. Направете храната забавна
- 4. Не прекалявайте с изкуството за храна
- 5. Отглеждайте собствена храна
- 6. Направете една храна за цялото семейство
- 7. Яжте заедно
Като дете ли сте бил придирчив ядещ? Или в момента сте разочарованият родител на придирчив ядящ? От първа ръка, личният опит е единственият начин да разберем истински значението на хакерските храни за придирчивите ядещи. Има толкова много аспекти за придирчивото хранене, които надхвърлят обикновената омраза към зелените предмети. Детето ви може да е готово да яде зеленчуците му, но ако са докоснали нещо друго в чинията, вечерята е напълно съсипана. Детето ви може да яде само храни с определен цвят или изглежда да оцелее при самостоятелно наложена диета от кисело мляко и хот-доги. За дете това може да изглежда не особено, но като родител се притеснявате, че детето ви няма да получи необходимите хранителни вещества или ще порасне до 30-годишна възраст, което ще яде зеленчуци само ако е възнаградено с M & ms.
Правилният вид хакове за придирчивия сценарий е да направи храната интересна, привлекателна и забавна за децата. Но не се притеснявайте, това не означава, че трябва да бъдете ръководител на циркус с три хранения всеки ден на хранене. Просто изпробвайте една или всички тези хакове за храна за придирчиви ядещи и в крайна сметка детето ви може просто да изяде тази рукола (дори и да се докосне до сметаната царевица.)
1. Опитайте да си направите храна
Децата обичат избор, но това не означава, че могат да избират между пиле на скара или Cheerios за вечеря. Вместо да се връщате отново на отчаяни мерки, опитайте да направите самостоятелно хранене като направете свои собствени буррито, което позволява на децата да избират елементи от здравословно хранене.
2. Смесете ново и старо
Разбира се, бихте искали да сервирате малко швейцарско сирене и да накарате малкото си да чисти чинията си. Но вместо да прожектирате нещо ново и потенциално обезсърчително, изложете нещо ново, за да опитате заедно със стар любим.
3. Направете храната забавна
Храната не трябва да е борба; може да е забавно. Проследете четенето на Облачно С шанс на кюфтета с действителни кюфтета или гответе храна заедно с детето си.
4. Не прекалявайте с изкуството за храна
Не е ваша отговорност (нито е от полза за вашето дете в дългосрочен план) да направите всяко хранене да изглежда като кутия Bento, която се управлява чрез вълшебна машина Candyland.
5. Отглеждайте собствена храна
Добре е, ако не се случва да притежавате свой собствен кокошник, но защо да не отглеждате храна с детето си чрез обикновен съд с билки на перваза на прозореца или парцел в местната градина на общността? Изборът и засаждането на семена, гледането им как растат и след това се наслаждавате на плодовете (и зеленчуците) от вашия труд е чудесен начин да възприемете нови храни.
6. Направете една храна за цялото семейство
Като се предостави възможност, вашето дете може много добре да поиска друга форма за вас. Когато това се случи, Мишел Коен, педиатър и автор на The New Basics, пише, че не трябва да правите отделна храна. "На следващото хранене той отново ще чака този хубав екран", пише той. "И този дисплей ще приключи, включително обичайните заподозрени; макаронени изделия, пица, хот-доги или фъстъчено масло и сандвичи от желета."
7. Яжте заедно
Какъв по-добър начин да убедиш детето си да консумира здравословна, обилна храна от това да го яде сам покрай него или нея? Health.com съобщава, че 9- до 14-годишните, които са яли вечеря със семействата си, най-често са яли повече плодове и зеленчуци и по-малко сода и пържени храни. Децата също консумират по-големи количества от много ключови хранителни вещества, като калций, желязо и фибри, отколкото техните връстници, които ядат сами. Осъществяването на време за ядене заедно не винаги е лесно, но да го направите, когато можете, може да бъде огромна стъпка към прекратяване на навиците на придирчивия ви ядец.
