Съдържание:
- 1. Не се свързваш с бебето си
- 2. Не можете да спите
- 3. Вашето притеснение засяга отношенията ви
- 4. Не можете да изпълнявате нормални задачи
- 5. Отказвате да напуснете къщата
- 6. Чувстваш се като нямаш контрол
Следродилната тревожност или PPA е борба, сравнима с следродилната депресия (PPD), но не е толкова добре известна. Повечето жени смятат, че когато не изпитват симптоми на тъга или мисли за самоубийство в съответствие с безпокойството, това не е проблем. Но това, че симптомите не отговарят на класическия PPD, не означава, че трябва да бъдат игнорирани. Знаците, които вашият PPA всъщност е опасен, съществуват, но тъй като те не се представят под формата на депресия, много майки изпитват нужда да го измият - и не трябва
Това, че сте малко по-притеснени или предпазливи след раждането, не е извън нормата. Искам да кажа, че сега имате нечий цял живот в ръцете си. Така че, ако се притеснява, може да започнете да се чудите какво определя PPA и как да го разграничите. Когато откриете, че притеснението и страхът диктуват всеки ход, трябва да обърнете внимание, особено ако притеснението ви води до точката на изтощение, причинявайки безсънни нощи или ви държи в постоянен страх.
Според HuffPost, PPA може да бъде дори по-често срещан от PPD. Това може да накара жените да имат постоянно, понякога парализиращо чувство на притеснение и да затрудни храненето или съня. Често остава недиагностицирано, защото симптомите се отписват от майките като отговор на ново бебе. В интервю за списание Parents психологът Джонатан Абрамовиц заяви, че следродилната тревожност е скрито разстройство, тъй като толкова често не се разпознава от майките. Той сподели, че не е било обсъдено или проучено достатъчно, въпреки че е по-често срещано от PPD.
Така че, ако се окажете в постоянно състояние на притеснение, действайки напълно от характер или винаги изпитващ страх, прочетете някои от знаците по-долу, които могат да показват, че вашият PPA е по-сериозен, отколкото си мислите.
1. Не се свързваш с бебето си
Прогресът след раждането отбеляза, че майките, които се борят с PPA през първите няколко седмици, месеци и дори години на майчинството, могат да се борят с формирането на здрави привързаности. Много пъти чувството за вина - като че ли не си достатъчно добра като майка или трябва да се държиш по-добре - може да попречи на създаването на връзка. Може да почувствате необходимост от свръхкомпенсация и в крайна сметка, създавайки повече неудовлетвореност и безпокойство за себе си. Следродилния прогрес подчерта, че здравата привързаност не означава непрекъснато да сте с бебето си и че грешките също са ключова част от процеса на свързване.
2. Не можете да спите
Според горепосочената статия на HuffPost, PPA може да затрудни жените да спят. Ако сте станали късно през нощта, преживявайки безпокойство след загриженост в ума си, това ще се отрази на вашия уморителен начин на живот. Тревожността може да ви завладее, за да ви уведомява постоянно или нещо веднага да не е наред със себе си или с вашето бебе.
3. Вашето притеснение засяга отношенията ви
PPA може да поеме живота ви по тежък начин, който се отразява и на партньора ви или на други видни връзки. Според добрата терапия, ако тревожността поеме, това може да ви накара да загубите фокус върху важни аспекти от живота си, които се нуждаят от внимание. Може да забележите, че вашата тревожност се засилва, отношенията ви отслабват и това е знак да се обърнете към терапевт или лекар за съвет.
4. Не можете да изпълнявате нормални задачи
PPA затруднява нормалното функциониране. Ако изпълняването на ежедневни задачи като ходене на разходка или пускане на бебето на детегледачката е изключително трудно, PPA може да започне наистина да влияе върху качеството на живота ви. Според горепосочената статия на Родителите, не бива да изпадате в паника всеки път, когато вършите прости, ежедневни задачи, със или без детето си.
5. Отказвате да напуснете къщата
Говорейки като майка, която изпита тревожност за първи път след втората ми бременност, това най-накрая ме накара да кажа: „ей, това сериозно се отразява на това как живея сега“. Когато забелязах, че започвам да отказвам покани или да отменя планове заради очакване на безпокойство или самата тревожност, вече не бях аз. Ако извинявате да останете у дома, вместо да правите нещата, които обикновено правите, започнете да намирате начини да облекчите безпокойството или да се свържете с някого.
6. Чувстваш се като нямаш контрол
Само по себе си може да бъде тревожно чувство да осъзнаете, че нямате контрол над това кога ще се появи паника или хипер-алтернативност. Ако все още се питате дали изпитвате нормално притеснение, помислете дали няма или не вие имате контрол над него. Според AnpressionBC, ако постоянното притеснение е извън контрола ви и ви се струва нерационално (за себе си или за другите), е добра идея да се свържете с професионалист, който да работи за връщане на контрола назад.
