13 начина да намерите нов терапевт е много като запознанства

Някога, преди да се оженя, преди да имам бебета, бях сериен датер. Не бях замислил да бъда такъв. Но там бях, на 25 години и току-що неомъжена от 4-годишна връзка и всичко, което исках, беше да изляза там и да се забавлявам. И беше забавно … но също беше малко изтощително. Бързо напред шест години в бъдещето и сега правя различен вид запознанства: аз съм на лов за перфектния терапевт. За толкова много хора са безбройните предимства да имат терапевт: Това може да им помогне да се изменят с минали ситуации, да им помогне да намалят стреса в живота си или да подобрят отношенията. Лично аз се нуждая от редовна терапия главно за разрешаване на ПТСР и тревожност след смъртта на дъщеря ми и травматичното раждане и първите няколко месеца от живота на сина ми. Толкова ясно е, че намирането на подходящия човек, с който да работи по тези въпроси, е жизненоважно, тъй като съм сигурен, че е за всеки, който търси нов терапевт по някаква причина.

Намирането на подходящ терапевт не е толкова лесно, колкото просто да си уговорите среща. За да работи терапията, трябва да намерите някой, когото смятате, че можете да се доверите и да се отворите. Наскоро имах ужасно преживяване с терапевт, който мислеше, че е по някакъв начин да се обвинява вината на жертвата, така че сега съм малко по-срамежлив, отколкото преди за следващото, което посещавам. В този процес на „пробване“ на терапевти, няма как да не ми се напомни какво е да се поставите там в света на запознанствата, като се доверите на някой, когото дори не познавате с времето, мислите си и вероятно сърце. Влизането в сцената за запознанства и връщането в света на терапията, когато се замислите, наистина имат много прилики.

Първо, ще търсите високо и ниско за новия си терапевт, консултирайки се с възможно най-много източници

Разбира се, понякога просто отивате с първата, за която ви е посочила застрахователната компания, но след това осъзнавате, че може да се нуждаете от втора или трета опция, така че започвате да навигирате в Интернет за архивиране. Може да бъде малко стресиращо (което е жалко, ако се нуждаете от терапия за намаляване на стреса …)

Тогава ще трябва предварително да планирате сесията си

Намирането на нов терапевт всъщност е малко по-тромаво от запознанствата, до голяма степен защото графиците на терапевта често са много по-трудни за навигация от онова сладко момиче, което работи в библиотеката, или братовчедът на вашия бести, който е в града от лятото. Но както повечето дати изискват поне 24 часа предизвестие, така и вашият терапевт.

Може да попитате другите какви са

Ако сте били насочени към този потенциален нов терапевт, вероятно ще имате милион (или поне двойка) въпроса към човека, който прави препращането, точно както бихте попитали приятеля си за човека, който ви определят горе на сляпа среща с. Трябва да знаеш! Лесно ли беше да се говори? Какъв беше техният офис? Колко продължителни са сесиите? Те дали добри съвети?

Често ще подготвяте това, което ще кажете предварително

Ако сте уморени за среща, може да предпочетете някои теми за разговор, за да сте сигурни, че няма твърде много неудобни мълчания. И ако се насочвате към нов терапевт, вие ще искате да получите най-много за вашия долар, така че вероятно ще се опитате да разберете някои точки на куршума по въпросите, които са най-належащи за вашето психично здраве.

Вие Google Адът от тях, за да разберете колкото се може повече информация

Какво правихме преди Google? Просто крило? Да, това звучи ужасно. Трябва да знам колкото се може повече за човек, преди да се ангажирам да прекарам час (или повече) с тях.

Чудите се как ще изглеждат

Мразя да съм толкова повърхностна и преценяваща, но подобно на преди среща с някой, който профилът на OKCupid би могъл изцяло да бъде изпълнен с фотографски лъжи, често се чудя как ще изглежда всеки нов терапевт. Ще бъдат ли консервативно горещи като д-р Мелфи в The Sopranos; добродушен и малко мечтателен, като д-р Хуанг за Закон и ред: SVU; или просто още един изправен, стар, бял пич като д-р Белоус в „Сънувам ли Жани ?

… И още по-важно, дали ще го ударите

Това е също толкова важно за добрата среща, колкото и за добрата терапевтична сесия. Наистина трябва да кликнете с този човек, за да работи каквото и да е. Харесайте, наистина трябва да можете да бъдете себе си около тях. Разбира се, понякога това отнема време, но първите впечатления са от първостепенно значение за търсене на терапевт. Може да сте направили всички изследвания в света, но ако не просто ~ почувствате това ~ когато ги срещнете, всички подробности за добра хартия всъщност няма да са много.

Ако това не е първият ви терапевт, ще ги сравните с вашите exes

Всеки път, когато отивам при нов терапевт, ги сравнявам с първия ми страхотен терапевт (който беше тази жена, която работеше в колежа ми и беше просто невероятна). Иска ми се да се върна при нея. Тя е напълно тази, която се е разминала (все пак, що се отнася до терапията).

В края на сесията си вече ще знаете дали има шанс за втора сесия или не

Точно както знаете дали ще искате втора среща или не до края на първата, същото важи и за терапията. Но вместо да питате: „Ще се видим ли отново?“, Просто ще си уговорите среща със секретарката си (или, знаете ли… не).

Ще се приберете у дома, чудейки се какво означава това, което казаха наистина

След сесия винаги се прибирате вкъщи, мислейки за всичко казано (и не казано), да не споменавате всички лица и реакции, които те имаха към вас, разсипвайки червата ви. И какво по дяволите те пишеха на проклетия си тампон / кои бяха текс-текстовете, когато се върнахте от банята ?!

Ако ги харесвате, вероятно ще искате да ги извикате твърде бързо

Освен вместо да изглеждате в нужда, може просто да получите таксуване за допълнителни часове от сесията. Нито едно е добро.

И ако ги мразите, вероятно ще отворите приятелите си или дори ще напишете преразказ

Ако имаше само Yelp за запознанства. Поне медицинските специалисти имат сайтове като HealthGrades.

И ако наистина ги мразите, ще ги закълнете за добро … докато не се появи по-добър човек.

„Пфф, никога повече не се връщам на терапия!“ Възкликвате … до следващата ви паническа атака. И тогава се връща към квадрат.