Съдържание:
- 1. Придържайте се с вашия план
- 2. Бъдете последователни, дори когато сте сънливи
- 3. Използвайте преходни обекти
- 4. Опитайте звукова машина
- 5. Не го мисли много
- 6. Не чакайте, докато заспят
- 7. Spritz The Room
- 8. Надуйте този корем
- 9. Проверете за ГЕРБ
- 10. Регулирайте термостата
- 11. Дайте бебешки масаж
- 12. Поставете ги във ваната
- 13. Останете спокойни
Животът е добър, когато бебето ви започне да спи през нощта. Имате чувството, че най-накрая сте преминали през моста от множество нощни събуждания до осем прави часа безславен сън. Тогава вашето бебе започва да отстъпва, борейки се преди лягане, събуждайки се през нощта - вашата мечтана държава е отвлечена. Това се нарича сънна регресия и (предупреждение за спойлер) може да се случи многократно през годините на бебето и на малко дете. Но ти си една здрава мама, която няма да се откаже от заветното си затворено око. Всичко, от което се нуждаете, са няколко начина да се справите с регресията на съня, за да преминете към следващата фаза, когато сте дете отново ще спите като ангел.
Разбирам, че непоследователните модели на сън звучат като цялостно съпротивление и като съм го преживял многократно, аз съм живо доказателство, че можете да излезете от другата страна на регресията на съня, все още да си почивате лека нощ. Задържайки курса със своя план и имайки няколко трика в ръкава си, можете да помогнете на вашето сладко малко да се научи да завладява регресията на съня като бебе шеф. А бебешките шефове спят като шампиони.
Преди да помислите да избягате към пуст остров, където никой не може да прекъсне хлътването ви, изпробвайте някои от тези 13 начина за справяне с регресията на съня, които ще ви помогнат да останете здрави, когато бебето ви иска да остане будно.
1. Придържайте се с вашия план
Това, че вашето бебе показва някои промени в моделите на съня, не означава, че трябва да изхвърлите плана си за лягане през прозореца. Както предложи сайтът за бебешки сън, спазването на рутината ви ще помогне да запазите силните асоциации на бебето. Съхранявайте същото лягане и ритуали, които сте имали през цялото време.
2. Бъдете последователни, дори когато сте сънливи
Спазването на плана ви има същия ефект посред нощ, както и преди лягане. Ако регресията на съня на вашето дете включва събуждане през нощта, създайте и се придържайте към рутина, за да ги успокоите обратно в съня, както Healthline предложи.
3. Използвайте преходни обекти
Един поглед към любимото ви плюшено животно от детството ви кара да се прозявате? Преходни предмети, като одеяла, пълнени животни и биберони, могат да помогнат на децата да се самозаспават да спят, според Американската академия по педиатрия.
4. Опитайте звукова машина
Ако бебето ви се бори преди лягане, завъртете океанските вълни - или произволен брой успокояващи звуци. Тази преносима джаджа беше спасител за нашето семейство. Децата ми се приспиваха на леглото от бял шум на звукова машина и ние го взехме със себе си, когато пътувахме.
5. Не го мисли много
Когато детето ви не спи, това означава, че не спите, което може да ви изпрати надолу по заешката дупка на о, боже, трябва да поправя това СЕГА. Но както посочват днешните родители, дори възрастните се събуждат няколко пъти всяка вечер; бебетата също правят това и това означава просто да ги научите на някои успокояващи умения, така че да могат да заспят сами.
6. Не чакайте, докато заспят
За да се развие навикът да заспива самостоятелно, Клиника Майо препоръча да сложите бебето да спи сънливо, но будно. По този начин вашето малко дете може да се научи как да се успокоят и да се отклонят към страната на мечтите без помощ от вас.
7. Spritz The Room
Не подценявайте силата на малко ароматерапия. Според списание Parenting, пръскането на релаксиращ аромат, подобно на лавандула, в стаята на бебето преди лягане може да помогне за процеса на сън. Ако нямате спрей бутилка, няколко капки масло върху памучна топка, поставена близо до яслите или леглото, също ще свършат работа.
8. Надуйте този корем
С нарастването на тялото на вашето бебе се увеличава и апетитът му. Ако смятате, че бамбукът ви може да е гладен през нощта, не се притеснявайте да предлагате допълнително хранене, както посочи сайтът за бебешки сън. Може да не се налага да правите това завинаги, но това е един от начините да преминете през настоящия етап на регресия на съня.
9. Проверете за ГЕРБ
Гастроезофагална рефлуксна болест (ГЕРБ) може да бъде част от причината вашето бебе да се събужда през нощта. Според списание Parents, GERD често е трудно да се диагностицира при бебета и може да остане неразпознат. Което означава, че ако бебето ви се буди през цялата нощ, това може да се дължи на дискомфорта от ГЕРБ.
10. Регулирайте термостата
Както експертът по педиатричен сън Джудит Оуенс съобщи за Baby Center, перфектната стайна температура за малките е между 65 и 70 градуса по Фаренхайт. Настройте термостата си, за да помогнете на вашето бебе да хване повече Zs.
11. Дайте бебешки масаж
Кой не обича приятен релаксиращ масаж? Според клиника Майо, масажирането на вашето бебе преди лягане може да му помогне да се отпусне и да спи. Това успокояващо разтриване също може да помогне за намаляване на хормоните на стреса и да ви помогне за две връзки.
12. Поставете ги във ваната
Топлата вана е често срещана част от рутинното лягане на бебето, но може да искате да ги оставите да пръскат по-рано, отколкото си мислите. Според уебсайта за списание Health, топлата баня два часа преди лягане може да помогне да настроите телесната си температура в движение за нощ на дълбок сън.
13. Останете спокойни
Сребърната подплата за регресия на съня е, че тя не трае вечно. - Това е фаза и тя ще отмине. Запазването на спокойствие не само ще ви помогне да преминете през тази груба лепенка, но и ще зададе тона на вашето бебе, че нощното време е спокойно и спокойно място за сънуване.
