Съдържание:
- 1. Добавете звукова машина
- 2. Закачете затъмнени завеси
- 3. Добавете в удобен стол
- 4. Поддържайте го организиран
- 5. Добавете вентилатор
- 6. Инсталирайте димер или нощна светлина
- 7. Украсете го в спокойни, меки шарки
- 8. Поставете бебе монитор
- 9. Поддържайте играчките подбрани
- 10. Извадете прожекторите на Star
- 11. Поставете в овлажнител
- 12. Добавете дифузьор за масло
- 13. Направете го част от рутината си преди лягане
Преди да забременея, бях обсебена от детските ясли. Всички онези доста пастелни стаи, пълни с лимитирани принтове на Мечо Пух и меки, ефирни завеси, ме накараха да искам да пищя от радост. Всяка стая, която приковавах, докато чаках бебето си, имаше необходимите антични мебели, невъзможно да се намери винтидж изкуство и люлеещ се стол, приличащ на такъв, който моя прабаба би притежавала. На заден план? Иска ми се да се бях фокусирала повече върху нещата, които да направя в детската стая, за да помогна на бебето да спи.
Защото, докато един античен рокер изглежда скъп в детска стая, той наистина може да прецака вашата люлееща се игра, когато бебето ви е в 2 часа сутринта. И ако не се люлеете като професионалист, вашето бебе няма да се отклони към дрямката както и те трябва. Всъщност има няколко неща, които можете да направите на детската си стая, за да я превърнете в място за сън за вашето малко дете и те не трябва да прецакват вашето виждане за стаята на вашето бебе. Гнезденето е огромна част от това да сте бременна и да се подготвяте за бебе, знам, но ме чуйте за тези 13 неща, които можете да направите на вашата детска стая - ще оцените съня повече, отколкото обичате звездите да се проектират на тавана от задължително -имат регистрационен елемент.
1. Добавете звукова машина
Преносима звукова машина Mybaby, $ 52, Amazon
Мислите, че една приятна и спокойна зона ще помогне на бебето да спи, но е точно обратното. Въпреки че през последните няколко години има противоречиви данни за това дали белият шум е прекалено силен за бебетата, остава фактът, че звуковата машина може да заглуши други шумни разсейвания, като кучета лаят и сирени навън, за да се гарантира, че вашето малко ще заспи трябва. Собствената ми дъщеря спи с звуците на океански вълни, които се сриват вече почти две години, и не очаквам тя да остане никъде през нощта без нея.
2. Закачете затъмнени завеси
Не исках да се занимавам с тази опция, когато приготвях стаята на дъщеря си, защото смятах, че това ще я съсипе, за да може да спи, когато има светлина. Но сгреших. Според Националната фондация за сън блокирането на слънчевата светлина от стаята на вашето дете задейства тялото им да мисли, че е време за легло, тъй като мелатонинът им се издига без светлина. Мелатонинът прави вашето тяло по-добре дошло да спи, като помага на малкото ви да се отдалечава и да си почива много.
3. Добавете в удобен стол
Детски стол с въртящ се планер, $ 158, Amazon
Когато дойдат онези полунощни събуждания, ще ви трябва удобно място, за да се отпуснете. Може да не мислите, че това помага много на вашето бебе, но наистина го прави - ако ви е удобно, така е и вашето бебе. Затова намерете планер или люлеещ се стол или диван - каквото абсолютно обичате. Напълнете го с одеяла и възглавници или каквото ви трябва, за да го направите максимално удобно, за да можете да се отпуснете по време на нощно хранене или люлеене.
4. Поддържайте го организиран
Не само, че помещението без бедни помага да запази спокойната и релаксираща обстановка, но също така може да предпази малката ви да не се смущава твърде много, когато е време да смени памперса си или да ги облече в сухи дрехи, ако има инцидент. Когато бебето ви е сънливо, докато ги сменяте, не искате да се препъвате по играчки или се нуждаете от светлина, за да намерите кърпичките и памперсите. Поддържайте всичко организирано и ще можете да ги улесните обратно в съня.
5. Добавете вентилатор
Въздушна циркулатор Vornadobaby, $ 46, Amazon
Таванните фенове може да не спечелят големи награди за дизайн, но те са задължителни за детската стая. Те не само помагат за намаляване на риска от СПИН на вашето бебе, но оптималната температура за сън за бебето е между 65 и 70 градуса по Фаренхайт, според сайта за спане на бебето. Ако не сте готови да захвърлите променливотока си толкова ниско, вентилатор може да ви помогне да запазите малкото си хладно и удобно.
6. Инсталирайте димер или нощна светлина
Нощна светлина на слон, 10 долара, Амазонка
Димерът ви дава достатъчно светлина, за да проверите вашето бебе и да управлявате смяна на памперс или хранене, без да ги смущавате твърде много. Нощната светлина също може да работи, стига да се сетите да я щракнете, когато тръгвате.
7. Украсете го в спокойни, меки шарки
Има причина пастелите да са палитрата за бебешка стая. Цветовете и декорациите в детската стая на вашето малко могат да повлияят на съня им, особено ако стаята е твърде стимулираща. Въпреки че ще им е приятно да разглеждате тези стаи през деня, през нощта, ярките цветове, въртящите се предмети и силните, контрастни модели могат да бъдат твърде много за техните малки мозъци. Изчакайте, докато станат малко по-възрастни, за да избухнат смелите графични отпечатъци.
8. Поставете бебе монитор
Това е повече за вас и се уверете, че не нарушавате съня на детето си. Независимо дали сте по-удобни със стандартен монитор или високотехнологично видео, уверете се, че се чувствате в безопасност и ще можете да се отпуснете с малкото си, което спи в стаята им. Никой не иска да събуди детето си, защото те продължават да се карат, за да се уверят, че бебето им все още диша.
9. Поддържайте играчките подбрани
Не само, за да не пътувате над тях посред нощ, но за да накарате детето си в настроение да спи и да не играе. Ако в детското креватче има играчки, може да се наложи да извадите тези, за да предпазите детето си както в безопасност, така и без разсейване.
10. Извадете прожекторите на Star
Знам, че тези прожекционни машини са очарователни и цветните звезди, които изпълват стаята на вашето малко, ви правят щастливи, но те също могат да поддържат детето ви будно. Те са твърде стимулиращи, за да създадат спокойна среда за сън и могат да повлияят на циркадния им ритъм с променящите се светлини и цветове, според The Sleep Foundation.
11. Поставете в овлажнител
Cool Mist Humidifier, $ 44, Amazon
Така че, когато имат настинка, можете да се уверите, че те все още получават съня, от който се нуждаят. Овлажнителите разхлабват натрупването на слуз на вашето дете, което го улеснява да диша и да почива удобно.
12. Добавете дифузьор за масло
Диффузор и овлажнител за аромат на масло, $ 29, Amazon
Има противоречиви проучвания там, но сайтът за сън на бебето отбелязва, че масленият дифузор може да помогне на малкото ви да спи. Лавандулата особено има някои предимства, свързани със съня, така че ако искате да опитате, не забравяйте да използвате чисти масла, за да създадете светилище за сладък сън.
13. Направете го част от рутината си преди лягане
Детската стая на вашето бебе може да бъде перфектният оазис за сън, но ако това не е част от рутината на леглото на вашето малко, няма да има голямо значение. Когато подготвяте бебето си за легло, се насочете към детската стая и го направете част от рутината. Вземете ги в пижамата си, пристегнете се в удобния си стол и прочетете книга в стаята или пейте песни. Каквато и да е рутината ви, направете го в стаята. Вашето бебе ще свързва стаята си със съня и ще знае, че това е място за почивка и релакс.
