11 начина да се включите повече и да дадете на сексуалния си живот малко подправка

След дълъг ден, който се тревожи, разчувства децата или като цяло се занимава с живота, сексът може да е последното нещо, което ви е на ум. Разбираемо е. Когато денят ви е изчерпан с непрекъснат списък със задачи, изкарването на време за задоволяване на секса - или желанието му - може да бъде трудно. Случва се дори на най-ужасните хора. Но има добри новини. Дори и сексуалният ви стремеж да се е погрижил за носа, има много начини да се включите повече, без да чувствате, че го принуждавате (или трябва да разчитате на женска виагра.)

Само за да е ясно - няма нищо лошо в това да имаш ниско либидо. Както казах по-рано, това се случва на всеки в един момент. Наличието на анамнеза за сексуална травма, както правят много хора, може да направи секса по-сложен. Ежедневното изливане и протичане на една връзка може да затрудни сексуалния ви живот, както и физическите и емоционалните промени на раждането. Има много причини хората да изберат да прекратят сексуалната си активност и това е напълно ок. В края на деня трябва да направите това, което ви се струва правилно.

Като се има предвид, има много начини да накарате соковете си да текат, ако искате да го искате повече. Ето няколко прости неща, които можете да направите, за да си помогнете да влезете в настроение за любов.

1. Започнете секстирането

Сексингът не е само за тийнейджъри и политически скандали - това е чудесен начин да постигнете либидото си. Изпращането на раси текстове напред и назад с вашия буф може да увеличи очакването и да ви направи готови да скочите костите им, когато най-накрая стигнете до тях.

2. Практикувайте медитация

Медитацията може да ви помогне да се свържете с тялото си и да успокоите ума си, според Джил Блейквей, която буквално написа книгата за секса и медитацията. В интервю за Huffington Post Блейкуей обясни, че известно е, че медиацията помага да се увеличи либидото отдавна - още преди 2000 години, когато древните даоисти в Китай са писали за това. Медитацията може да бъде толкова проста, колкото да се съсредоточите върху дъха си или можете да изтеглите приложения, които да ви преведат през нея.

3. Гледайте порно

Гледането на порно, сам или с партньор, е чудесен начин да получите идеи и да се настроите. За феминистко и сексуално позитивно порно гледайте филми на Тристан Таормино. За странно, феминистично порно, гледайте порно от Кортни Trouble или проверете The Crash Pad Series. А за невероятни отзиви за страхотно порно, се насочете към Hey Epiphora.

4. Мастурбирайте

Удоволствието поражда удоволствие - понякога колкото повече секс имате, толкова повече секс искате (и да, сексът със себе си се брои). Накарайте двигателя си да работи самостоятелно и може просто да останете почитани за партньора си.

5. Прочетете нещо титулиращо

Стимулирането на мозъка ви е чудесен начин да накарате да си фантазирате и в настроение за стимулиране и на други неща. Вижте препоръките за еротика на Виолет Блу или за нещо, което празнува истински, здравословен кинк, опитайте с натискане на бутона на Feminista Jones. Разбира се, вие също не можете да сбъркате с класика като Анаис Нин.

6.Говорете с вашия Гино

Ако изпитвате по-нисък сексуален нагон, отколкото бихте искали, проведете разговор с вашия лекар. Някои медицински състояния могат да повлияят на либидото, както и някои лекарства.

7. Упражнение

Според ежедневното здраве упражненията увеличават притока на кръв, което подобрява възбудата. Той също така освобождава тестостерон, който може да увеличи сексуалното желание. За допълнителен секси тласък, опитайте да вземете упражнения, които ще съчетаят тренировка с чувство за чувство, като фитнес на полюс или танци бурлеск.

8. Практикувайте да кажете "Не"

Добре е да кажете „не на секса“, ако не сте в настроение. Дори и да сте във връзка, не дължите секс на никого, ако не го искате. Слушането на тялото ви и спазването на това, което то иска, е чудесен начин да се свържете с желанията си и ще улесните артикулацията, когато сте в настроение.

9. Яжте по-малко нежелана храна

Яденето на твърде много нездравословна храна може да ви накара да се почувствате мудни и уморени, което прави секса усещане като последното нещо, което искате да направите. Доброто домакинство има някои съвети относно храни, съдържащи витамин В, които могат да дадат тласък на либидото ви. Те препоръчват храни като фъстъчено масло, банани и мед.

10. Практикувайте да обичате себе си

Когато се чувствате несигурни и притиснати към себе си, е трудно да се чувствате секси или привлекателни. Да се ​​научиш да приемаш тялото си такова, каквото е, може да бъде пътуване през целия живот, но ходенето по този път може да ти помогне да се чувстваш по-комфортно в тялото, което имаш. Този комфорт от своя страна може да се превърне в засилено желание да свалите охраната си и да станете несериозни.

11. Свържете се с вашия цикъл

Вашите хормони се променят през целия месец, което се отразява на половия ви стремеж. През втората седмица от менструалния си цикъл Мари Клер отбеляза, че увеличаването на естрогена и тестостерона прави либидото ви яростно и прави оргазма по-интензивен и по-лесен за достигане. Тялото на всеки е различно, така че проследяването на либидото ви по отношение на менструалния цикъл може да ви помогне да научите тялото си и да предвидите кога може да сте в настроение да го включите.