11 трика за намиране на най-добрата маратонка за бягане

Един от най-добрите аспекти на бягането е неговата простота: просто трябва да завържете обувките и да отидете. Това каза, обувките, които избирате, могат да допринесат много за вашето удоволствие от бягането. Но използвайки тези трикове за намиране на най-добрата маратонка за бягане, можете да намерите мечтания чифт обувки, които да издържат на километри бягания.

Изборът на нов чифт обувки може да бъде объркващ заради експлозията на избора. Някои бегачи се кълнат в конкретни модели и марки, докато други се радват да участват в каквато и да е продажба. Към това добавете и разпространението на обувки с нулеви капки, минималистични сандали и твърди обувки за бягане с пътеки и броят на решенията, които трябва да вземете, са главозамайващи.

За щастие, избирането на правилните обувки може да бъде толкова лесно, колкото да поставите единия крак пред другия. Разчитайки на експертните познания на местната тичаща общност и собствениците на магазини, можете да намерите подходящата двойка за вашите собствени тичащи цели. Това каза, че е важно да запомните, че няма нито една перфектна обувка за всички бегачи, а перфектната обувка за вас. Марката, която дава на вашия най-добър приятел бушуващи блистери, може да пасне на краката ви като мечта, така че е полезно да поддържате открит ум, когато изпробвате много, много стилове обувки. Прочетете, за да научите най-добрия начин да намерите обувки за бягане, подходящи за вас.

1. Отидете на местно ниво

Разбира се, някои вериги магазини носят отлични обувки за бягане. Но нищо не може да съответства на експертните познания на местната тичаща общност, тъй като те знаят вашите пътища и условия на работа, както никой друг. Ако това е възможно, потърсете местен магазин за обувки, управляван от дългогодишни хора. Вероятно е, че ще получите индивидуално внимание и съвети за обувки, които не могат да бъдат победени.

2. Познайте краката си

Със сигурност чувате през цялото време фразата „говорете с лекаря си, преди да започнете нов режим на упражнения“, но колко хора всъщност следват този съвет? Е, в случай на бягане, това е чудесна идея. Едно пътуване до вашия подиатрист може да ви каже дали имате потенциални проблеми с краката, като високи арки, буони или друг неясен подвиг. Може да ви посъветваме да проверите специални видове обувки (като тези с контрол на стабилността), за да помогнете на работата с тялото си.

3. Вземете обувки за бягане

Разбира се, на голямо състезание вероятно ще видите няколко души, които тичат в сандали, евтини маратонки или изобщо без обувки. Но като цяло е добра идея да пролетте за специализирани обувки за бягане, тъй като те обикновено осигуряват повече защита на краката ви и могат да помогнат за отстраняване на проблеми като свръхпронация, както е отбелязано в Хюстънската хроника. Бонус: повечето от тях изглеждат доста готино.

4. Бъдете интелигентни по размер

След няколко часа тичане в жегата, размерите ви с 8 фута могат да се чувстват като 11 секунди. Когато сте в магазина за бягащи обувки, може да е полезно да премерите краката си и да се уверите, че имате около половин инч място в предния крак, както бе отбелязано в World of Runner. Това ще помогне да се предотврати усещането на краката ви по средата на бягането.

5. Изберете Fit Over Style

По някаква причина, производителите на бягащи обувки през последните няколко години са гравитирали към неонова цветова палитра с ярки и силни нюанси. Всъщност любимите ми през цялото време чифтове обувки се вписват като втора кожа, но те се предлагаха само в цвят, най-добре описан като „разтопени мопси“. Въпреки външността си, те работеха много по-добре от по-занижените си колеги. Така че, ако обувките, които ви подхождат най-добре, идват само в електрически крещящо жълто, тогава вероятно си струва да пожертвате стила за субстанция. Шансовете са, че стилът ще нарасне върху вас с течение на времето (и ей, това вероятно увеличава видимостта ви на пътя, така че има това.)

6. Помислете за ортопедия

Запомнете: винаги можете да изтръгнете тази подплата за чорапи (стелката) и да сложите своя собствена. Така че, ако намерите чифт обувки, които са идеални по всякакъв начин, но се нуждаете от стелка с повече поддръжка на арки, например, винаги можете да я персонализирате. Както е обяснено в света на Runner's, компаниите са склонни да направят облицовката на чорапите умишлено, за да съответства на крака ви, така че можете лесно да я извадите за по-контурно прилягащо ортотично легло за крака, ако е необходимо. Това може да ви даде много повече възможности за обувки.

7. Опитайте преди да купите

Любимият ми местен магазин за бягане насърчава клиентите да вземат обиколка на тротоара отпред, преди да се ангажират с определена обувка. Това е много полезно, защото е трудно да се прецени истинското представяне на обувната маратонка, докато стоите неподвижно. Разбира се, способността ви да пробвате обувки за шофиране може да зависи от вашето местоположение и от наличните магазини. И макар да не застъпвам практиката, знам някои бегачи, които са обикаляли малко по големите магазини за кутии, преди да купят конкретен модел обувки.

8. Помислете за вашия терен

Първо ли ще бягате по кални пътеки, горещ асфалт или бягаща пътека? Тренирате ли за маратон или кално бягане? Познаването в какъв тип тичане влизаш и споделянето на тази информация със своите приятелски настроени собственици на магазини за обувки, може да означава разликата между чифт обувки OK и тези, които перфектно работят с вашата среда.

9. Смукайте се

Ако искате да чуете някой придирчив разговор, просто попитайте група бегачи за техните предпочитания за чорап. Сериозно: повечето хора са по-малко страстни към своите политически идеали. Това каза, че е добра идея да внесете своите чорапи по избор, когато отидете да изпробвате потенциални обувки. В края на краищата, обемните памучни чорапи могат да направят обувките ви много по-различни в сравнение с вашите тънки чорапогащи. Това е един случай, в който малките раздаващи се футури в магазина за обувки просто няма да го съкратят.

10. Познайте стила си на бягане

О, пронация. Шансовете никога да не сте дали две мисли на промоцията си, преди да бягате, и сега тя е в задната част на ума ви доста постоянно. Но както бе отбелязано в Complex, има много обувки за бягане, специално проектирани за свръхпронатори, както и много други често срещани проблеми с бягането. Обувките ви могат да ви помогнат да поддържате стабилност.

11. Насладете се на процесите

Въпреки че пазаруването на обувки за бягане може да накара главата ви да се завърти, няма нищо подобно на усещането за нова предавка. На какви приключения ще се радвате вие ​​и новите ви обувки? Отделете една минута, за да се насладите на процеса на пазаруване, докато търсите новите си ритници, защото бягането е свързано с забавление (добре, повече или по-малко).