11 неща, които планирам да кажа на дъщеря си за моето хранително разстройство и защо

Когато дъщеря ми беше на около 4 години, тя беше разочарована от своите умения за хулинг на хула. „Трябва да съм по-дебела, мамо, за да направя това по-добре, за да мога да го направя.“ Невинността й би очаровала най-много, но това твърдение ме ужаси. Тъй като някой с телесна дисморфия, който се бори с нарушеното хранене през по-голямата част от живота си, желанието на дъщеря ми да бъде по-голямо беше в пълен контраст с тайното ми желание през целия живот да бъда само два, пет, 10 и 20 килограма по-малко.

Бях на 8 години за първи път, когато отидох на диета. Нашият учител ни беше претеглил един по един в предната част на класната стая пред всички наши връстници. Въпреки че номерата не бяха извикани, всички искаха да сравнят бележките. На 80 килограма бях едно от най-тежките момичета сред моите приятели. След това преживяване не можех да спра да мисля колко много мразя тялото си. За съжаление, тази омраза галванизираше цикъл на срам и преяждане и компенсираше преяждането чрез свръх упражнения и този цикъл продължи десетилетия.

Когато се роди дъщеря ми, единственото нещо, което пожелах за нея, беше, че никога няма да се бори с храната или образа на тялото. Засега единственият проблем, който имаше, е погрешно схващане за това как хула обръчът трябва да се „приляга“. Но тя е момиче, което ще се превърне в жена, а американската култура все още е адски поддържана универсален стандарт на женската красота и оформят. Дойде доста, откакто бях дете, сигурно. Барбитата са правени само с един тип тяло през деня, а сега има разнообразие. В телевизията никога не е имало дебел герой, който да не се играе за смях или да представлява някаква гротескност. Сега имаме Кейт в „ Това е нас “ и Ребека, с тежките си цици на „ Луда бивша приятелка “ и виждам повече от себе си представена в медиите, отколкото някога, когато съм растяла. Дъщеря ми има още примери за „истински жени“, но обществото все още има дълъг път. Докато списанията измислят начини да „Върнете тялото си след бебето“, предстои ни много работа, когато става въпрос за премахване на стандартите за красота.

Така че очаквам в един момент да споделя какво знам за това, че имам хранително разстройство с дъщеря си. Живея с нея толкова дълго и това имаше огромен ефект върху мен, най-вече заради работата, която свърших, за да преустановя властта си върху мен. Аз съм по-добър човек за това, че съм свършил тази работа и трябва да покажа на дъщеря си, че винаги е възможно да правя тежките неща. Това са някои от причините, поради които:

Отне много път от времето ми …

Giphy

За да компенсирам последиците от храненето си, бих прекарвал часове на ден в тренировки. Повечето делници щях да се прибера след 21 ч., Като прекарах два часа след работа. Това остави малко време за нещо извън най-основните задачи - пране, пазаруване на храни и мъртъв уморен. Храненето твърде много и свръх упражненията определиха моите 20-те. Не бях здрав с цялото тичане, въртене и повдигане след сеанс с гуляй и се опитвах да се изпотя от вината и срама, които изпитвах, като се напълних с въглехидрати по-рано същия ден.

Надявам се да отглеждам дъщеря си, за да имам по-балансиран подход към живота. Да бъдеш консумиран от всяко едно нещо, и особено от нечие тяло, е такава загуба на време. Буквално.

… И мозъчно пространство

Заедно с всички часове, които загубих на безкраен цикъл на бягаща пътека, беше способността да мисля за много други неща. Опитвам се да не изпитвам съжаления, но бих могъл да се ритна, че съм извършил толкова много от мислите си, за да разбера колко време трябва да бягам, за да изгоря последния хапка (спойлер: никога няма да е достатъчно). Можех да планирам пътуване, да пиша или да правя нещо с приятел, вместо да прекарвам толкова много време сам, в главата си, отброявайки минути и километри и калории.

Надявам се, че мога да покажа на дъщеря си как нито едно от тези изчисления всъщност не ме накара да се контролирам. Всъщност тя ми служи само за да ми даде още едно число като „цел“.

Пренебрегнах други аспекти на себе си

Giphy

Задържането на теглото ми и непрекъснато ме бива, че не успявам да постигна някаква цел, определена от някое списание, или диаграма за височина и тегло, която не отчита плътността на мускулите, означаваше, че имам малко време да разпозная неща, които наистина харесвам в себе си. Никога не съм си давал достатъчно заслуги за всичко, което правя правилно - да получа добри оценки, да се занимавам с добри работи, да съм надежден и лоялен приятел - защото бях толкова фокусиран върху едното нещо, което чувствах, че е „грешно“ (теглото ми). Имах спортни майсторски трофеи и сертификати за високи постижения в множество теми, но като тийнейджър нищо не беше от значение за мен от размера на бедрата ми. Това продължи в зряла възраст и сякаш всички останали постижения в живота ми направихме по-малко забележителни поради двуцифрения размер на моя етикет за дрехи.

Не искам дъщеря ми да остави някой един аспект от живота й да затъмни друг, особено що се отнася до физически вид. Ако тя е здрава и се чувства добре, това е всичко, което е важно, когато става въпрос за връзката й с нейното тяло. Имам нужда от нея, за да знам, че тя е много повече от число в скалата или на етикета на дънките.

Оставям го да определи моето щастие

Имах доста сериозен случай на „ако“ само преди да имам деца. „Само ако“ отслабнах с 10 килограма и „Само ако“ тази лента не се вкопа в стомаха ми и „само ако“ можех да ям каквото си поискам и да не наддавам на тегло. Този изкривен начин на мислене ми попречи да бъда истински радостен за много на нещата в живота ми. Как бих могъл да се наслаждавам на спечелената безвъзмездна сценария, ако бях толкова дебел? Как бих могъл да повярвам, че този човек мисли, че съм материал за връзката, ако дупето ми е по-голямо от него? Не бих могъл просто да взема щастие по номинална стойност; непрекъснато го пусках през филтъра си за мазнини. Искрено вярвах, че колкото по-тънка съм, толкова по-щастлива мога да бъда, за всичко.

За щастие, опаковането на 30 килограма по време на бременност ми показа, че начинът ми на мислене е глупост * t. Натрупвах тегло, за най-грандиозното събитие в моя живот досега. Вярно е, че виждането на мащаба на пълзенето над девет месеца беше mindf * ck, но също така ме накара да разбера, че тялото ми трябва да стане по-тежко. Когато се роди дъщеря ми, знаех, че не мога да оставя тялото ми в четвърти триместър да засенчва блажените моменти, които изпитвах с новото си бебе. Преминаването през бременността и проблемите с тялото след раждането ми помогнаха да придобия по-здрава перспектива.

Изпитвам срам от това, че се наслаждавам на храна

GIPHY

Представете си, че се вълнувате от Деня на благодарността и невероятните сладки картофи на баща ви, само за да се почувствате напълно отвратени от това, че ги ядете. Прекаляването никога не е добро, но всички получаваме пропуск за празниците, нали? Не мога да си спомня празнична трапеза, която не завърши в това, че се мразя, независимо дали съм яла твърде много или не.

Знаейки това за себе си, аз съм много настроен към това как се чувстват децата ми към храната. Искам да им се насладят и да слушат телата им, за да им кажат колко са пълни. Каня ги да забавят, когато ядат, за да могат наистина да опитат храната си, особено десерта, и да я вкусят. Когато се срамувате от яденето, сте склонни да ядете бързо (поне аз го направих). Така че, дори да пия, не регистрирах никакво удоволствие; Просто се хранех, за да спра времето, за да не се налага да се занимавам с нещо в живота си по това време.

Претеглих себе си твърде много

Най-тънкото ми, когато носех размери 0 и 2, тежах поне три пъти на ден: веднъж, когато се събудих, веднъж, когато се прибрах от работа и още веднъж преди лягане. Проследявах модели и се уверявах, че внезапно не мина покрай 2-килограмовия буфер, който си дадох за ежедневни колебания на теглото. Постоянно се класирах с номера в скалата.

Трябваше да знам, че съм много повече от теглото си, но никога не съм се държал така. Така че съм решен да накарам дъщеря ми да знае, че тя има много повече, за да предложи на света, отколкото формата си. Похвалявам нейното решаване на проблеми, а не лицето й. Комплиментирам нейния стил, но не и как изглежда в дрехите си. Поздравявам я за това, че прави тежките неща - запазва спокойствие, когато брат й я примамва, учи, поправя правописните си грешки - защото искам да засиля нейната увереност, що се отнася до нейните способности. Размерът, теглото и формата не попадат в тази категория.

Бях обичан на всичките си размери

Giphy

Ще направя най-проклетото си, за да помогна да не позволя на дъщеря ми да развие нездравословна връзка с храната или нейното тяло и част от стратегията ми е да споделя, че любовният ми живот не е продиктуван от размера на дънките ми. Бях в най-тежкия си колеж и направих своя справедлив дял от свързването. Дори като пикантна гимназистка имах няколко гаджета. С най-ниското си тегло започнах да се срещам с мъжа, за когото в крайна сметка щях да се оженя, но не и преди да спечеля 17 килограма до сватбения ни ден.

Трябваше да се науча да слушам тялото си …

Пораснах, аз бях хората, които са доволни (все още съм, но се уча да се поставя на първо място, защото не съм добър за никого, ако съм подслушван). Зависих твърде много от външните сигнали, когато се стигна до тялото ми. Педиатърът ми каза, че трябва да претегля определено количество, според моята височина. Майка ми ме заснема изглежда, когато посегнах за втори (или трети) помощ от паста. Рядко спрях да ям в момента, в който вече не бях гладен и вместо това винаги почиствах чинията си.

Като знам колко вредно беше това поведение за мен, насърчавам децата си да слушат телата им. Ако са гладни, те трябва да ядат и трябва да спрат, когато свършат. Не ги притискам да вземат „само още една хапка“. Откривам, че децата ми са много добри в регулирането на собствения си прием на храна, когато са настроени на телата си. Те дори са оставили неизядена торта в чиниите си, защото просто не искаха повече (въпреки че това ме накара да се паникьоса в мисълта, че това всъщност не са моите деца).

… И това отне много време

Giphy

Едва когато бях навършила 30-те си години и забременях за първи път, аз наистина станах приспособена към нуждите на тялото си. Наистина ми се иска да имам по-добра връзка ум-тяло, когато бях по-млада, така че правя всичко възможно, за да покажа на дъщеря си, че слушането на тялото й е не само в рамките на нейните сили, но е от решаващо значение, за да не се разболее (и липсва playdates).

Аз не съм излекуван …

Всеки ден мисля за храна. Кой не знае, знам, но наистина мисля за това. Все още поддържам общия брой калории. Не пия през седмицата (обикновено). Опитвам се да посегна за селфи, когато наистина искам нещо по-тесто. Не успявам в това често. Почиването обаче е предимно ограничено. Да имам тялото си в услуга на нещо повече от мен - ново бебе - поцинкова промяна в отношенията ми към храната. Знаех, че трябва да се отнасям по-добре към тялото си, когато бях бременна, защото някой друг зависеше от него за комфорт и подхранване.

За дъщеря ми е важно да знае, че да имаш хранително разстройство не е нещо, от което можеш да се възстановиш бързо. Ако се окаже, че се бори със свой демон, искам тя да бъде щедра със себе си и да призная, че промяната не може да се случи за една нощ.

… Но се научих да живея с него

Giphy

Въпреки че призракът на моето хранително разстройство се мотае наоколо, не съм прибягвал до старите си начини на преяждане до крайностите, които навремето го направих. Трябва да се опитам да бъда най-добрата версия на себе си за децата си. Плюс това не можех да прекарвам цялото това време във фитнеса. Като работеща мама, съм поставила приоритет и докато тренирам през повечето делнични дни, това е най-много за 30 минути. Дъщеря ми знае, че тренирам, но тя знае, че го правя, за да се чувствам здрава и да съм силна, точно както тя има физкултурен салон в училище и всяка седмица води уроци по танци. Упражнението не е наказание и подобно на храната, то има своето място в нашия живот. Не съм фигурата на перфектен баланс, но мога да й покажа, че всъщност можете да го имате всичко, в умереност, а може би не всички наведнъж.