Съдържание:
- Напълно нормално е
- Ще си отиде
- Вашето бебе ще спре да плаче
- Майчинството става по-лесно
- Трябва да поискате помощ
- Самото време е важно
- Времето за приятел е важно
- Ще оздравеете и така ще оправите тялото си
- Трябва да говорите за чувствата си
- Добре е да не чувствате връзка с бебето си веднага
- Изберете „Сън над всичко“
Плаках в болницата и у дома. Виках в кабинета на акушер и на паркинга. Плаках в колата и на работа. Плачех тихо в възглавницата си през нощта, така че никой не чу. Разплаках се на студения под на банята и оставих душът да покрие риданията ми или звукът от пералнята да удави капризите ми. Плаках, защото дъщеря ми нямаше да спи, нямаше да яде и не би спряла да плаче. Плаках, защото се страхувах, че никога няма да я обичам. Разплаках се и тогава научих неща, които всяка майка трябва да знае, за да оцелее на бебешкото блус. Разплаках се и тогава научих, че не губя ума си, а всъщност изпитвах нещо съвсем нормално и общо.
Бебешкото блус може да се прояви в различни емоции, като тъга, раздразнителност и тревожност, които много нови майки почувстват веднага след раждането. Въпреки че трябва да се роди бебе е най-радостното и невероятно изживяване, бебешкото блус се вмъква и хвърля гаечен ключ в това предполагаемо блаженство. Въпреки че те са често срещани (и да не се бърка с следродилна депресия), доскоро никой наистина не говори за тях. В резултат на това това съвсем истинско нещо, което се случва с толкова много нови майки, се превърна в табу, неизказано преживяване, оставяйки новите майки да се чувстват сами и ужасени.
Трудно е да не се почувстваш автоматично, сякаш има нещо нередно с теб, когато онези следродилни чувства те удрят, особено ако никога не си изпитвал бебешкото блус преди (или не си запознат изцяло с концепцията). Може да започнете да вярвате, че не сте изрязани да сте майка и че сте направили сериозна грешка. Може да се почувствате изгубени. Може да съжалявате за всичко. Знам, защото съм бил там. Нямах представа, че чувствата, които изпитвам, бяха напълно нормални. Ако знаех следното, може би опитът ми след раждането щеше да е по-лесен за сърцето и душата ми. Може би.
Напълно нормално е
GiphyСпоред Американската асоциация за бременност, приблизително От 70 до 80 процента от всички нови майки изпитват бебешкото синьо. Това е значително мнозинство от новите майки. Новото бебе идва с всякакви емоции и много от тях не са толкова положителни. Проблемът на нашето общество е, че много нови майки се чувстват виновни заради своите напълно нормални емоции, затова бебешкото синьо е пометено под килима и майките са принудени да страдат сами и в мълчание.
Ще си отиде
Бебешкото блус обикновено трае около две седмици след раждането, може би малко по-дълго. И така, има край на непознатия и плашещ мрак, който новите майки могат да почувстват.
Ако обаче симптомите продължат повече от няколко седмици, новата майка може да страда от по-сериозно състояние, като следродилна депресия. Новите майки трябва да бъдат насърчавани да говорят със своите акушер-лекари и да изразят своите притеснения. Няма нужда да се срамуваме или смущаваме, тъй като тези чувства са напълно нормални и могат да се управляват с известна подкрепа.
Вашето бебе ще спре да плаче
GiphyСкоро. Много скоро бебето ви ще спре да плаче. Знам, че изглежда сякаш сълзите и писъците може никога да не свършат и знам, че усещането е, че това е цял живот в момента, но повярвайте ми, той ще отшуми. Вашето бебе ще спре да плаче и ще почувствате повече от това, което чувствате в момента.
Майчинството става по-лесно
Първите месеци на майчинството са трудни. Няма отричане и няма захарно покритие. Страхотно е трудно. Справянето с чисто ново бебе и внезапните нови чувства и емоции е завладяващо и задушаващо. Въпреки това, много от тези първоначални предизвикателства се разминават и животът ви като майка се улеснява. В крайна сметка бебето спира да плаче, в крайна сметка кърменето (ако това е, което решите да направите) става по-лесно (или преминавате към формула, която също е наред) и в крайна сметка тялото ви заздравява. В крайна сметка всичко става на мястото си.
Трябва да поискате помощ
GiphyНяма нужда да сте супергерой. Не забравяйте, че вече сте извършили чудо и сте пренасяли и раждали човек. Сега е време да се погрижите и за себе си. Помолете за помощ и я приемете, когато се предложи. Няма голяма награда и няма чувство на гордост да се носиш, като правиш всичко сам.
Самото време е важно
Добре е, ако искате да се заключите в банята и да вземете допълнително дълъг душ или вана. Добре е, ако искате да излезете от къщата си, да влезете в колата си и да шофирате безцелно с часове. Добре е, ако искате няколко часа сами да отидете до търговския център или да отидете да видите филм сами. Всъщност тези неща не са просто наред, а са необходими за вашето психично здраве. И така, отидете да си направите масаж или прическа, или се заключете в спалнята си и гушкайте повторения на каквото и да е шоу, което ви кара да се смеете. Направи го.
Времето за приятел е важно
GiphyДруги майки могат да ви бъдат котва. Намерете група майки, които ще ви подкрепят и насърчават и се придържайте към тях. Излезте на чаша кафе или отидете да вечеряме заедно. Намерете малко време, което да прекарате с приятелките си и да се насладите на ада извън него.
Ще оздравеете и така ще оправите тялото си
Знам, че всичко изглежда дразнещо и всичко боли и все още трябва да родиш, въпреки че тялото ти се чувства изцяло счупено. Знам, че може да се погледнете в огледалото и да не разпознаете себе си, и да видите някаква версия за връщане на това, което някога сте били. Знам, че може да сте шокирани от външния вид на тялото си. Знам, че е особено трудно да приемеш тялото си след раждането, когато нашето общество празнува майките да скачат обратно в дрехите си преди бременността.
Но просто знайте, че няма значение в момента. Тялото ви ще изглежда каквото изглежда, без значение как се чувствате към него, така че опитайте да се съсредоточите върху нещо друго. И не забравяйте, че ще оздравее и ще се почувствате като себе си достатъчно скоро.
Трябва да говорите за чувствата си
GiphyГоворете с всеки, който ще слуша. Махнете го. Говорете с партньора си, с родителите си, с приятелите си, съседа си, с други майки, с вашия акушер, педиатър на детето си или се обадете на гореща линия и говорете с непознат. Не само че говоренето ще помогне и ще ви накара да се почувствате по-малко уязвими и по-малко извън контрол, но може да помогне и на някой друг, който няма представа, че бебешкото синьо дори съществува.
Добре е да не чувствате връзка с бебето си веднага
Липсата на мигновена връзка с първородното ми беше може би най-плашещото и опустошително усещане през първия месец след раждането. Бях шокиран. Как не бих могъл да бъда мигновено влюбен в този човек, който току-що създадох? Бях толкова уплашен, защото не осъзнах, че това чувство на откъсване е временно. Вместо това мислех, че съм най-лошият родител в света. Ами ако никога не обичам детето си?
За щастие това чувство обикновено отминава в рамките на няколко седмици и тогава обичате бебето си с типа любов, за която никога не сте осъзнавали, че съществува.
Изберете „Сън над всичко“
GiphyПовярвайте ми в това: спите. Сериозно. Сънят е толкова важен. Вашето пране, чиниите, всичко ще остане там, когато се събудите. Сънят ще спаси вас, здравината ви и вашите взаимоотношения, така че спите винаги, когато можете. Накарайте партньора си да поеме през нощта, ако е възможно. Запомнете: добре отпочинала майка е добра мама.
Бебешкото блус може да се почувства пагубно, ще призная. По дяволите, те сигурно са се чувствали по този начин към мен и аз се чувствах недостоен за родителство като резултат. Държах бебето си и плаках, защото просто не чувствах нищо друго освен изтощение, гняв и болка. Но всичко отминава и щом го направи, вашият свят става толкова много по-прекрасен, отколкото преди.
