Съдържание:
- 1. Чай от джинджифил
- 2. Чай от сминдух
- 3. Чай от копър
- 4. Чай от семена от копър
- 5. Сок от моркови
- 6. Кайсиев сок
- 7. Чай от люцерна
- 8. Чай с блажен бодил
- 9. Бадемово мляко
- 10. Чай за кози на кози
- 11. Вода
Ако само кърменето беше толкова лесно за всички майки, колкото природата възнамеряваше да бъде. Не би ли било хубаво бебето ви веднага да се закопчава като професионалист, а доставката на мляко винаги да бъде перфектно регулирана? За съжаление, това не е толкова просто за много майки. Определено не ми беше лесно. Борях се с моето снабдяване с мляко и когато всичко друго се провали, разгледах неща, които да пия, за да улесня кърменето.
Много кърмещи майки, които изпитват трудности, ще обсъдят използването на билкови лекарства или галактикази по лекарско предписание - вещество, което увеличава предлагането на мляко - с техните лекари. Тъй като всичко, което поглъщате, има потенциал да се покаже в кърмата и да повлияе на вашето бебе, важно е да не приемате нищо, независимо дали се счита за билково, органично, изцяло натурално и т.н., без предварително да говорите с медицински специалист. "Често има предположение, че тъй като билките са естествени, те са безопасни", пише на своя сайт д-р Джей Гордън, сътрудник на Американската академия по педиатрия. "Това не винаги е така и всъщност някои билки могат да бъдат доста опасни."
Гордън е привърженик на галактагозите, но само в краен случай за майките, които наистина се нуждаят от помощ при снабдяването им. Той препоръчва вместо това първо да се уверите, че по невнимание не ограничавате собствената си доставка на мляко, като правите неща като носене на сутиен, който е прекалено стегнат, спите на корема си, пушите, приемате лекарства за алергии или не кърмите и не се изпомпвате достатъчно често.
Ако правите всичко препоръчително и все още имате слабо снабдяване, ето някои неща, които може да успеете да изпиете, за да улесните кърменето - стига първо да получите ОК на вашия лекар.
1. Чай от джинджифил
Unsplash / PixabayСпоред Mom Junction, джинджифилът помага за увеличаване на производството на кърма. Можете да пиете кокосови джинджифилови чайове или да натрошите резен или два от джинджифил в гореща вода за няколко минути, за да направите своя собствена.
2. Чай от сминдух
Ajale / PixabayПиенето на чай от сминдух може да увеличи обема на млякото, според WebMD. Налични са няколко търговски чайове от сминдух или можете да търсите домашни рецепти, като използвате натрошени семена от сминдух във вряща вода. Гордън предупреди, че сминдухът може да повлияе на нивата на кръвната захар, а кърмещите майки с хипогликемия или диабет трябва да наблюдават нивата на кръвната захар, ако използват сминдух.
3. Чай от копър
condesign / PixabayКакто консултантът по кърмене и кърмене Кели Бонята каза на Кели Мама, копърът понякога се използва за отделяне на мляко. Гордън предупреди, че копърът съдържа фитоестрогени, които могат да имат отрицателен ефект върху вашето снабдяване, ако се приемат в излишък.
4. Чай от семена от копър
bykst / PixabayГордън написа на своя сайт, че майките могат да си приготвят чай, използвайки копър семена или да поръсят суровите семена по време на храненето им.
5. Сок от моркови
Според Just Mommies морковите съдържат фитоестрогени, бета-каротин и витамин А, които могат да осигурят допълнителна енергия, необходима на кърмещи жени и могат да подобрят снабдяването с кърма. Не забравяйте, че фитоестрогените могат да бъдат вредни за предлагането на мляко, ако се приемат в излишък.
6. Кайсиев сок
Kaz / PixabayКайсиите се считат за суперхрана за кърмене според The Bump, тъй като пиенето на кайсиев сок може да повиши пролактина, хормона, който казва на тялото ви да произвежда мляко.
7. Чай от люцерна
condesign / PixabayAlfalfa се използва за увеличаване на предлагането на мляко от много години, според Very Well. Чай може да се направи, като се използват листата, а не кълновете. Сайтът препоръчва постепенно да се въвежда люцерна, тъй като може да причини диария у майката, бебето или и двете.
8. Чай с блажен бодил
jarmoluk / pixabayБлагословеният трън работи за увеличаване на предлагането на мляко, когато се използва заедно с други билки, като сминдух според Very Well. Чай може да се направи, като се поставят една или две чаени лъжички изсушен блатен бодил в една чаша вряща вода, но Много добре предупреди, че ароматът е горчив.
9. Бадемово мляко
Pezibear / PixabayМного добре също така отбелязват, че много кърмачки пият бадемово мляко, за да увеличат кремообразността, сладостта и количеството на кърмата си.
10. Чай за кози на кози
pradippal / pixabayКозата на рута се счита за галактагог, но много добре предупреждава да не използва растението за прясна козина рута, защото се смята за токсично. Изсушеното растение обаче може да се използва като чай за увеличаване на предлагането на мляко.
11. Вода
danielam / pixabayТова е може би най-лесното и безопасно нещо, което можете да пиете, за да улесните кърменето. Гордън препоръча на всички кърмещи майки да пият поне 64 унции вода на ден. Майките, които не пият достатъчно вода, могат да се запекат, да се почувстват уморени и да имат проблеми с концентрацията според д-р Сиърс. Това може да направи кърменето по-трудно, отколкото трябва да бъде.