11 Съвети за изпомпване на кърмещи майки, защото това не е интуитивно

Що се отнася до кърменето и изпомпването, има определена крива на обучение за всяка първа майка. Най-малкото може да бъде неудобно. Искам да кажа, имали ли сте някога машина (или друг човек по този въпрос) закачена за вашите цици, изхвърляйки течност преди? Нито пък аз. И толкова неприятно, колкото звучи това, кърменето - и изпомпването, ако го позволите - всъщност може да бъде едно от най-невероятните неща, които ще правите като майка. За да ви помогнем да преодолеете споменатата крива на обучение, има някои безценни съвети за помпи за кърмещи майки, които не бива да пропускате.

Независимо дали сте нов в сцената на изпомпване или просто се нуждаете от няколко съвета, които да улеснят доставката ви, вие сте на правилното място. Просто ще изляза и ще го кажа - изпомпването не е най-голямото. Може да е стресиращо и изтощително, особено ако и вие кърмите. Балансирането на график, поддържането на доставките ви и опитите за установяване на някаква форма на самообслужване може да бъде много за справяне. Но е напълно управляем с малко подготовка, разписание и (изчакайте го) релакс. Независимо от целите ви за изпомпване и кърмене, в крайна сметка това е най-доброто нещо, което можете да направите за вашето бебе, така че не изпотявайте дребните неща и стигайте до изпомпване!

1. Познайте плана си за изпомпване

Изпомпваш ли само за допълване, когато не можеш да си с бебето? Изпомпвате ли и работите на пълно работно време извън дома? Знаейки какви са вашите "помпени цели" ще ви помогне по-добре да установите график.

2. Задайте график

Вашето тяло произвежда мляко най-добре, когато е по график. Решете кога ще помпате и кога ще кърмите и се придържайте към него.

3. Инвестирайте в качествена помпа

Амазонка

Качествената помпа не само ще ви спести притесненията от неправилното й функциониране или счупване, но и ще ви помогне да изхвърлите най-много мляко за най-малко време.

4. Отпуснете се

Когато е време за изпомпване, уверете се, че сте в среда, в която можете да се отпуснете. Ако сте на работа, отидете някъде насаме. Гледането на снимка на вашето бебе също може да ви помогне да стимулирате рефлекса на пускането, ако имате проблеми с производството на мляко, докато сте далеч от бебето.

5. Помпа между захранванията

Ако изпомпвате веднага след кърменето на бебето, вероятно снабдяването ви ще бъде твърде ниско, за да получите реално количество от изпомпване. Опитайте се да насрочите някои интервали между храненията, където можете да изпомпвате дори за няколко минути.

6. Помпайте и двете гърди наведнъж

Повечето жени твърдят, че изпомпването на двете страни наведнъж дава най-много мляко в половината от времето.

7. Помпа за по-кратки времена, по-често

La Leche League предлага помпането за по-кратки периоди от време (10-15 минути) по-често през деня. Това може да ви помогне да изпомпвате повече мляко при всяко заседание и да увеличите предлагането си.

8. Помпа след лягане и първо нещо сутринта

Преди да се преуморите, не забравяйте, че сесиите ви не трябва да са дълги. Изпомпването след като малкото ви заспи ще добави допълнително хранене, увеличавайки предлагането ви. Освен това сутрешното снабдяване на повечето хора е най-високо - затова се възползвайте от това.

9. Помпа след душа

Вземането на топъл душ или използването на горещ компрес може да помогне на потока на млякото ви по-лесно, така че прекарвате по-малко време в опити да стимулирате свалянето.

10. Останете хидратирани

Да останеш хидратиран, докато кърмиш - особено когато и ти помпаш - е едно от най-важните неща, които можеш да направиш. Това ще ви помогне да поддържате доставките си и ще гарантира, че не се изчерпвате.

11. Погрижете се за себе си

Самостоятелните грижи по време на кърмене и помпа са изключително важни. Уверете се, че ядете, пиете и спите достатъчно. И не забравяйте да се отпуснете, знаейки, че колкото и да става, правите най-доброто, което можете за вашето бебе.