Съдържание:
- 1. Вие Takie болка лекарство след болката започва
- 2. Използвате тампон, когато не кървите
- 3. Не проследявате периода си
- 4. Не си миеш ръцете достатъчно
- 5. Не си почивате достатъчно
- 6. Пиете твърде много кофеин
- 7. Не консумирате достатъчно желязо
- 8. Използвате ароматизирани продукти
- 9. Не обръщате внимание на освобождаването от отговорност
- 10. Вие не сменяте своя тампон, след като сте във водата
- 11. Не сменяте тампона си често достатъчно
Винаги е имало стигма около вашия период. Когато бях на 13 години, всичко беше за това кой е получил периода си и кой не. По някакъв начин беше измерител колко сте зрели по време на училище, сякаш яйчниците ви имат всичко общо с вашето ниво на зрялост. Колкото и да сте подготвени и подготвени за обряда на преминаване, който е вашият период, има голям шанс да има грешки в периода, които правите, които дори не осъзнавате. По дяволите, почти съм на 30 години и все още има грешки, които правя.
Когато майка ми ме приготви за славата на менструацията като преждевременно, ми направи много лесно да разбера. Освен това тя ясно даде да се разбере, че получаването на вашия период не е срам от това и това просто означава, че тялото ми се променя. И въпреки че може да изглежда, че това е направо като млада жена, истината е, че в тялото ви се случва много повече, отколкото осъзнавате. И има много повече възможности за грешки, отколкото осъзнавате. Предотвратете да правите следните твърде често срещани грешки в периода, като четете и си правите бележки. Защото какво е по-хубаво от това да бъдеш образован за собственото си тяло?
1. Вие Takie болка лекарство след болката започва
Не съм сигурен защо никога не съм се захванал с това преди, но чакането, докато не изпитвате изтощаваща болка, за да вземете обезболяващо средство, е по-малко ефективно, отколкото ако ги вземете преди да започнат спазмите. Според Summit Medical Group, като вземете противовъзпалително един до два дни преди началото на кървенето може да предотврати спазми. Genius.
2. Използвате тампон, когато не кървите
Някои жени са склонни да мислят, че бият системата, като използват тампон ден преди да планират да получат периода си, за да предотвратят зацапвания или изтичане от съсипването на любимия си чифт бельо. Но използването на тампон, когато не кървите, може да бъде наистина, наистина ужасно за вас. В интервю за Cosmopolitan, гинекологът Alyssa Dweck, каза, че използването на тампон преди менструация може да доведе до инфекция и объркване с вашите pH нива. Просто кажете "не" на тампоните, освен ако всъщност не кървите.
3. Не проследявате периода си
Отне ми, докато не навърша 20-те си години, за да започна да проследя периода си и бих искал да започна по-рано. Всичко за жените отбеляза, че проследявайки дните, тежестта на потока си, нивото на болка и вида на спазмите, които изпитвате, вие и вашият OB-GYN ще можете да идентифицирате всички нередности, които може да срещнете.
4. Не си миеш ръцете достатъчно
Помислете колко неща докосвате през деня. А сега помислете за някой от онези от зародиши предмети в близост до вагината ви. Хм, не благодаря. Ръцете ви са покрити с бактерии и ако не ги миете старателно преди да поставите тампон, излагате себе си на риск. Въпреки че може да изглежда по-важно да измиете ръцете си, след като приключите с поставянето на тампон, Бъстъл отбеляза, че миенето на ръцете преди поставянето на тампон е също толкова важно.
5. Не си почивате достатъчно
Прокарването на болката и изтощението, идващи заедно с това, че имате менструация, може да изглежда като естествен начин да се справите, в края на краищата не можете просто да спрете целия си живот, защото имате своя период. Имате живот, работа и още много неща, за които да се грижите. Но получаването на достатъчно почивка, докато сте на периода си е от изключително значение. Според Фондацията за здраве на съня много жени усещат промяна в способността си да спят, докато изпитват ПМС. Практикуването на добри навици за сън, докато сте в периода, ще ви помогне с умора, раздразнителност и цялостна производителност.
6. Пиете твърде много кофеин
Пиенето на кофеин, докато имате период, всъщност може да влоши неудобните Ви симптоми на ПМС. Според д-р Джоузеф Меркола от Оптималния уелнес център консумацията на кофеин е свързана с повишени нива на естроген, което увеличава риска от развитие на рак на гърдата и ендометриума. Mercola отбеляза, че елиминирането или намаляването на кофеина от диетата ви може да бъде полезно за вашето здраве и да облекчи дискомфорта по време на менструалния ви цикъл.
7. Не консумирате достатъчно желязо
По време на периода си можете да изпитате недостиг на желязо. Случва се, когато загубите достатъчно кръв по време на менструацията, запасите от желязо на тялото ви се изчерпват. Ето защо това е често, когато жените жадуват неща като хамбургери, докато са на периоди. Health Health съобщава за финландско проучване, което показва, че приемането на железни добавки може да помогне за борба с развитието на анемия.
8. Използвате ароматизирани продукти
Точно както използването на тампони, преди всъщност да кървите, може да промени рН във вагината ви, така и женските хигиенни продукти, които имат аромат. Изработени предимно от изкуствени компоненти, Hello Life отбеляза, че ароматизираните продукти съдържат химикали, които не са чудесни за влагане във вашето тяло. Всъщност те всъщност могат да ви направят мирис по-лошо, създавайки нежелано изхвърляне и сърбеж от pH драстично променени.
9. Не обръщате внимание на освобождаването от отговорност
Освен че отделя маточната си лигавица, кръвта, която отделяте по време на периода, всъщност ви казва нещо. Цветът и текстурата на менструалната ви кръв имат значение. Според WebMD, яркочервената кръв е добър знак и случайното съсирване е нормално. Тъмните цветове също са нормални, тъй като обикновено това е просто по-стара кръв, която отне по-дълго време. Но ако виждате кръв с оранжев нюанс, свържете се незабавно с вашия лекар, тъй като това може да означава, че се борите с инфекция.
10. Вие не сменяте своя тампон, след като сте във водата
Независимо дали сте били на плажа, в горещата вана или под душа известно време, трябва веднага да смените тампона си. Гинекологът Alyssa Dweck каза на Cosmopolitan, че мръсната вода се прикрепя към низа на вашия тампон, който може да раздразни кожата ви и да помогне на бактериите да пътуват нагоре по веригата и във вагината ви.
11. Не сменяте тампона си често достатъчно
Упътванията на вашата кутия за тампони не са само за предложение. Според Tampax най-много трябва да носите тампон за осем часа. И носенето на такъв по-дълго от това може да увеличи риска от инфекция и синдром на токсичен шок. Направете си услуга и избягвайте тези възможности, като сменяте тампона си на всеки четири до осем часа.
