11 Хакове за сън за новородено, за да помогнете на вашето бебе да заспи

Животът с новородено може да бъде диво возене. Една минута си безмълвен, в страхопочитание от това невероятно същество, което си създал; и пет минути по-късно издърпвате косата си, защото сте толкова изморени от кости и бебето ви няма да заспи. Именно в тези моменти започвате да измисляте идеи, защото и вие сте отчаяни за някои затворени очи. За щастие, има някои експерти, които познават всички хакове за новородено, за да помогнат на бебето да заспи, защото не можете да оцелеете на сънливост и кафе много дълго.

В родителския свят сънят е гореща стока. Колкото повече получавате, толкова по-добре се чувствате. Но шансовете са, че ако сте бебето не спи, значи и вие не спите. Да помогнете на бебето да заспи ще бъде от полза и за двама ви. Не само вашето бебе ще се научи да има положителни асоциации със съня и лягането, но и ще можете да получите сън, за когото жадувате. Това е една от онези редки ситуации, при които всички печелят.

Ако вашето новородено се нуждае от малко помощ при заспиване през нощта, изпробвайте тези 11 хакчета за сън за новородено, за да може вашето малко дете да се отнесе в страната на мечтите за нула време.

1. Създайте рутина

За да помогнете на малките да бъдат приспивани в страната на мечтите, създаването на успокояваща рутина за лягане може да свърши работа, според уебсайта на What To Expect. Някои изпитани и истински компоненти на спокойното ежедневие включват баня, приспивни песни и четене на книги.

2. Направете правилните асоциации

Според сайта за спане на бебета бебетата трябва да заспят при същите условия, в които може да се събудят през нощта. Това означава, че ако люлеенето и бибероните са свързани със съня, бебетата могат да имат проблеми със заспиването без тези залъгалки. Но ако се научат да заспят без неща като това, е по-вероятно да се върнат да спят по-бързо.

3. Поставете съня в горната част на списъка

Насърчаването на добрите навици за сън при вашето бебе означава да превърнете съня в приоритет. Както посочи списание „ Родители “, телата и мозъците ни се нуждаят от сън, за да функционират и колкото повече ценност поставяме на съня, толкова по-добро ще бъде здравето ни.

4. Поддържайте нивото на силата на звука

Поради денонощното хранене и нуждите от пелени, вашето новородено ще се събужда периодично през цялата нощ. За да запазят заспалите вибрации, Kids Health препоръча да поддържате спокойна среда за среднощно хранене и смяна на пелени.

5. Планирайте го в

С растежа на бебето ви нуждите от сън ще се променят. Бебе център обаче отбелязва, че установяването на схема за сън за вашето новородено ще се изплати в дългосрочен план. Предсказуемостта ще помогне на тялото на вашето бебе да регулира времето за сън и будно време.

6. Направете точка за деня

Малките не могат да изглеждат тези дни и нощи направо, но това не означава, че сте обречени. Днешният родител предложи да излагате бебето си на слънчева светлина и шум през деня (дори когато спи), за да помогне на тялото да научи сигналите на нощните и дневните цикли.

7. Перфектно условията

Точно като възрастните, бебето реагира на релаксиращи сигнали, които въвеждат в съня. Както посочи списание „ Родители “, създаването на спокойни условия в стаята на вашето бебе ще увеличи вероятността от добър сън. Опитайте черни сенници на прозорците, ароматерапия и хладна температура от 70 градуса, за да започнете.

8. Сънливостта е сладкото петно

Времето е всичко, особено що се отнася до това да сложите новороденото да спи. Вземете бележка от уебсайта на д-р Сиърс, който предложи да сложите бебето си сънливо, но все още будно, когато е преди лягане.

9. Опитайте Dream Feed

Нежното събуждане на бебето за полунощно хранене може да помогне на малкото ви да спи по-дълго, според Baby Center. Известен като "подаване на мечти", запазването на светлините и гласовете ниски, докато давате на бебето си, че допълнителното хранене може да им помогне да видят някои трупи за по-дълъг период от време.

10. Бъдете последователни

Може да искате да поддържате бебето си по-дълго, когато то е в щастливо и игриво настроение, но объркването със свещения график за сън може да доведе до някои нежелани резултати. Според отдела по медицина на съня в Медицинското училище в Харвард, спазването на графика за сън помага да увеличите шансовете за получаване на типа сън, от който се нуждаете. Този съвет също работи за бебета и възрастни.

11. Останете позитивни

Да родиш новородено е трудна работа и установяването на постоянен сън наистина може да ти размрази нервите. Това, което ми помогна най-много, когато момчето ми беше малко, оставаше позитивно и не се опитваше да се обезсърчава. Непрекъснато си напомнях, че безсънните нощи няма да продължат вечно и сега, когато съм от другата страна на новородените, осъзнавам, че отношението ми помогна да ме преживея през тези тежки нощи.