Съдържание:
- 1. Бургер с тиквено черно боб
- 2. Crockpot Сладко картофено пилешко чили
- 3. Киноа Брюкселски кълнове от грозде с пушен чедър
- 4. Сладък сос от картофи Фалафел и Чимичури
- 5. Зеленчукови тако с авокадо-томатило салса
- 6. Салата от карамелизиран карфиол
- 7. Пиле от сусам и броколи Смесете запържете
- 8. Лесни рибни ролки
- 9. Паста от тиквички и царевица на скара с пармезан
- 10. Ризото с печен буттернут
- 11. Пица с пилешки артишок
Нека бъдем честни за секунда: здравословните вечери нямат най-добрата репутация. Известно е, че са скучни и нежни, което ги прави много неочакван избор за хранене. Е, забравете всичко, което сте мислили, че сте знаели за тези ястия с хо-хум, защото има тонове вкусни здравословни вечери, които можете да правите всяка вечер от седмицата.
Съставянето на еднодневно меню от здравословни ястия може да изглежда като непосилна задача. Да решите кои вкусови комбинации работят заедно, да измислите креативни начини за използване на зеленчуци и просто да намерите време да го приготвите - всичко това е предизвикателство. Но не е нужно да сте асо в кухнята, за да нахраните тялото си с добра храна. И не е нужно да премахвате всичките си любими. В наши дни можете лесно да намажете макароните и пицата, които са на вкус и е добре за вас. Ключът към създаването на здравословна вкусна вечеря е просто наслояване на много подправки и аромат.
Така че независимо дали започвате годината с някои нови резолюции относно хранителните си навици, или искате да подобрите здравословния фактор при редовното си хранене през седмицата, тези 11 здравословни вечери ще ви напълнят и ще ви накарат да се чувствате добре в процеса.
1. Бургер с тиквено черно боб
Пълен с подхранващи витамини и протеини, този тиквен бургер от черен боб от Back To Her Roots ще ви напълни с вкус. Опитайте това през уикенда, когато имате желание за грил, но искате нещо малко по-леко от бели бургер.
2. Crockpot Сладко картофено пилешко чили
Ако искате лесна, удобна вечеря, която все още е здравословна, не можете да победите менюто на Ari на сладко от картофено пилешко чили. Силна купа с нещо топло винаги се озовава на място и лекотата на това я прави идеална за онези нощи, които просто нямате време да приготвите голямо ядене.
3. Киноа Брюкселски кълнове от грозде с пушен чедър
Мислите да опитате безмесен понеделник? Опитайте с тенденцията с рецептата на Feed Me Phoebe за киноа брюкселско зеле. С толкова много богати и задоволителни вкусове дори няма да пропуснете месото.
4. Сладък сос от картофи Фалафел и Чимичури
Бъдете малко приключенски и разгледайте фалафел от сладки картофи на Healhty, Happy, Life. Веганско и безглутеново приемане на средиземноморска класика, това ястие би направило перфектна вечерна седмица.
5. Зеленчукови тако с авокадо-томатило салса
Вземете вашата дневна надбавка от зеленчуци с вегетариански такси на Love & Lemons. Изпълнен с всички вкусове, които обичате в тако, салсата от авокадо томатило е секретният сос, който подхранва тези такови на върха.
6. Салата от карамелизиран карфиол
Бързате да приготвите вечеря заедно, но не искате да вземете мазно излитане? Хвърлете заедно гигантска купа от карамелизираната салата от карфиол от естествено Ела и задушете здравословна и вкусна храна.
7. Пиле от сусам и броколи Смесете запържете
Ако жадувате китайци, пропуснете линията за пускане и направете своя собствена версия на сусамо пилешко месо и броколи, запържете пържени у дома, с тази рецепта от овесена каша с вилица.
8. Лесни рибни ролки
Обвивките на риба на Healthy Foodie са толкова прави, колкото звучат. С много малко съставки, това просто ястие се промъква и в порция зеленчуци.
9. Паста от тиквички и царевица на скара с пармезан
Не считайте тестените изделия за здравословна вечеря. Пазете го чист с тиквичките на скара на тиква и тиква. Бонус: прави се за по-малко от 30 минути.
10. Ризото с печен буттернут
Когато имате време, направете това ризото от тиква за бутер от Cookie + Kate. Кремообразната доброта на тиквата с бутер ще затрудни да се каже не на секунди (и трети).
11. Пица с пилешки артишок
Не е нужно да жертвате своите фаворити, когато искате да се храните здравословно. Gimme Some Oven има гръб на този. Сложете заедно тази пилешка пица с артишок и се отдайте без вина.
Изображения: любезното съдействие на Gimme Some Oven; Естествено Ела; Назад към нейните корени; Меню на Ари; Нахрани ме Фийби; Здрав, щастлив живот; Любов и лимони; Естествено Ела; Овесени ядки с вилица; The Healthy Foodie; Скандалната тиква; Бисквитка + Кейт; Дай малко фурна
